Схуднути танцями Схуднути з партії на вечірку BodyChange®
3 поради, як схуднути на будь-якій вечірці
Станьте стрункішою від вечірки до вечірки!
Коли надворі найтемніше, пишні фестивалі відбуваються всередині. Різдвяні вечірки, новорічні вечори, а також зустрічі з родиною та друзями протиставляють сіру зиму блискучим та незабутнім враженням. Ці щасливі вечірки часто спокушають широким фуршетом, повним смачних спокус. Люди, які хочуть швидко схуднути, впадають у безлад.
Святкувати? Так! Збільшувати? Ні в якому разі!
Наш девіз: ставати стрункішими від вечірки до вечірки! Не сприймайте вечірки як перешкоду на шляху до бажаної фігури мрії, а просто як додаткову можливість розслабитися та провести приємні товариські вечори з друзями чи родиною. Щоб ви могли це зробити без проблем, сьогодні ми даємо вам 3 відчутні поради щодо того, як ви можете використовувати вечірки на свою користь і скинути кілограми.
Порада No1: Візьміть з буфету легкі предмети
Звичайно, наша перша порада досить очевидна. Тим не менше, ми не хочемо залишати це без згадки: Ви те, що їсте! Великий вибір, який пропонує фуршет, має ту перевагу, що ви самі можете вирішити, що опиниться у вас на тарілці. Замість шоколадного торта або картопляних чіпсів, які містять багато порожніх калорій, слід зосередитися на корисних закусках, таких як горіхи або оливки. З досить ситним "шведським столом" ви завжди в безпеці з хрустким салатом, рибними рулетами або м'ясом, наприклад у формі фрикадельок.
Підказка для закуски BodyChange: Пряний, дикий африканський горіх поєднується з мигдалем, арахісом, кеш'ю, макадамією та пеканами! Горіхи заправляються вогненною пудрою чилі. Цей горіховий мікс гарантовано стане найвищою родзинкою кожного фуршету!
Порада No2: перетворіть вечірку на тренування
У BodyChange ми точно знаємо одне: втрата ваги може, повинна, повинна і повинна бути веселою! Тому що це найкраща умова для успішного тонкого ефекту. Тому ми рекомендуємо вам танцювати до душі на вечірках.
Звичайно, танці - це не цілеспрямований тренінг, як чіткі 20-хвилинні тренування всього тіла у BodyChange. Але це створює вам гарний настрій, ви спалюєте калорії в процесі, оскільки це змушує вас сильно потіти. Ви також використовуєте велику кількість м’язів, коли танцюєте. І це велика перевага, що це також весело для тих, хто не любить спорт! Зрештою, коли ви танцюєте, виділяється багато ендорфінів.
До речі: Танці та BodyChange мають багато спільного: вони створюють гарний настрій, працюють абсолютно без обладнання та тренують організм в цілому. Окрім того, вони нічого, окрім нудного, дарують абсолютно нові відчуття тіла!
Порада №3: насолоджуйтесь алкоголем у помірних кількостях
Для багатьох алкогольні напої є частиною успішної вечірки. На жаль, алкоголь не корисний для нашого організму, саме тому його слід вживати в помірних кількостях. Ми рекомендуємо склянку-дві сухого червоного вина або білого винного шприца. На відміну від інших алкогольних напоїв, вино містить антиоксиданти, що мають протизапальну дію. Тож вам не потрібно бути на 100% утриманими на вечірці. Однак пам’ятайте, що алкоголь, як і хліб чи макарони, містить коротколанцюгові, а тому шкідливі для здоров'я вуглеводи.
Спиртні напої мають низьку щільність поживних речовин. Як результат, коли ви насолоджуєтесь ними, ми набагато швидше тягнемось до нездорових закусок, таких як чіпси, бутерброди з багетом або начос із сирним соусом. Ви можете запобігти цьому простим трюком: коли ви знаєте, що збираєтесь щось випити, заздалегідь поживіть багату білком вечерю з великою кількістю м’яса, риби та овочів. Таким чином ви послідовно протидієте тязі до порожніх вуглеводів.
Що, якби ви перестаралися на вечірці? Використовуйте ранок після для ефективного тренування!
Маючи це на увазі: Веселіться в сезоні вечірок цього року!