Схуднути трохи зменшіть тепло
новини Хочете схуднути? Щоб допомогти схуднути, трохи зменшіть обігрів, радять голландські дослідники. Тоді тіло витратить більше енергії, щоб зберегти своє внутрішнє тепло. А експерименти показали, що звикнути до трохи нижчої кімнатної температури досить легко.
Коли вам холодно, ваше тіло виробляє коричневий жир. На відміну від білого жиру, якого у людей з надмірною вагою більше, коричневий жир виконує важливі функції. Він підтримує тепло тіла і спалює енергію, коли нам холодно.
Підвищення температури цілком може сприяти тому, що ми товстіємо: нашому тілу більше не потрібно спалювати зайві калорії, щоб залишатися теплим. Отже, ми витрачаємо менше енергії тіла, щоб регулювати температуру, а значить, ми накопичуємо її і жируємо. Температура 19 ° C достатньо для нашого організму. При цій температурі ми використовуємо приблизно на 6% більше енергії, щоб почувати себе добре, і це видно в довгостроковій перспективі. Особливо, звичайно, якщо ви поєднуєте це з фізичними навантаженнями та повноцінною дієтою.
У тонких людей цього корисного коричневого жиру порівняно більше, ніж у людей із зайвою вагою. Голландські дослідники (Маастрихтський університет) виявили, що люди з надмірною вагою або ожирінням виробляють коричневий жир, коли худнуть. Це хороша новина: якщо б вироблення коричневого жиру могло стимулюватись, наприклад, ліками, це було б величезним кроком вперед у пошуку рішень глобальної проблеми ожиріння.