Схуднути, утримуючись від солодощів (спорт, вага, зовнішній вигляд)
Гей, я хотів запитати, чи можете ви прийняти лише тому, що у вас (майже) більше немає цукерок. Я дуже атлетичний і харчуюсь здорово (крім солодощів). Моя мета - не втратити багато ваги за певний проміжок часу, я просто хочу схуднути приблизно на 3 кілограми. Думаєте, це працює? Дякую за вашу пораду
4 відповіді
Так. що працює, 3 кг - це не дуже багато.
Також переконайтеся, що у вас достатньо рідини та корисних жирів, якщо ви вже харчуєтесь здорово і займаєтесь спортом, це відбувається дуже швидко.
Зазвичай кажуть, що від 0,5 кг до 1 кг на тиждень - це здорово. спочатку ви часто втрачаєте більше ваги через втрату води.
Дякую за зірку:-)
Залежно від того, наскільки здоровим ви його заповнюєте. Ви все одно худнете, лише коли потрапляєте в дефіцит енергії. Це може бути як з солодощами, так і без них. Якщо його там немає, ви теж не забираєте його.
так, це працює, це насправді найкращий і здоровий спосіб схуднути
подібні запитання
За минулі літні канікули я втратив колосальні 8 кг через психологічний стрес та відмову від їжі. Я ще не їв ні солодощів, а їжу лише найнеобхідніше.
- Без солодощів - без жиру. І т. Д.
Однак останнім часом я жадаю кренделів по 5-7 кренделів на тиждень. Я також знаю, що вони жирять вас у таких кількостях, але оскільки я не вживаю жодних інших солодощів тощо. Чи потрібно мені турбуватися про набір ваги?
Привіт, за останні 2 тижні я почав трохи змінювати свій раціон, це означає, що я їжу лише у визначений час, більше солодощів, навряд чи м’яса, лише воду та чай для пиття та загалом більше овочів та фруктів. В іншому випадку я харчуюсь відносно нормально, і я не займаюсь жодним видом спорту або чим-небудь, але зараз я помітив, що за цей короткий час я вже схуд на 4 кг, це нормально? o_o
Я хотів би скинути 10 кг. Що найкращий спосіб зробити це? І приблизно, скільки КГ я втрачаю, якщо щодня займаюся багатьма видами спорту, харчуюся здорово без солодощів?
Я давно намагаюся схуднути. Я харчуюся здоровіше, а також займаюся спортом. Але скільки вправ достатньо, а точніше скільки калорій я повинен втрачати щодня за допомогою вправ, якщо я харчуюся нормально?
На даний момент я звертаю увагу на свій раціон, харчуюся досить здорово, лише іноді їм солодощі тощо, щоб трохи схуднути. І робити присідання.
Якби я за один вечір з’їв цілу піцу, то радикально набрав би вагу?
Привіт, я займаюся спортом щодня протягом 3 днів. В основному я займаюся крос-тренажером протягом 30 хвилин (рівень 7-8 з 12), а також займаюся близько 7 хвилин (для всього тіла) тренувань м’язів.
Сьогодні я хотів або хочу зробити 30 хвилин на Кросі, але це просто не виходить, я не витримую 5 хвилин, і я якось такий виснажений.
Моя мета - схуднути і мати трохи спортивну фігуру.
Звичайно, я харчуюсь здоровим, що означає переважно овочі та фрукти, між ними майже немає закусок, а ввечері переважно нічого. Я не рахую калорій, бо в мене немає настрою.
То чи нормально робити перерву сьогодні? Або це добре чи потрібно? Якщо так, то як часто робиться перерва? наприклад, вихідний день кожні 4 дні?
Я думаю, що моє запитання все досить добре пояснює, тому що мій друг сказав, що якщо ти ТІЛЬКИ п'єш воду протягом тижня і нічого іншого не вживаєш, ти можеш втратити 3 кіло, але я думаю, що якщо у тебе дуже хороший обмін речовин, ти можеш втратити по одному кожен день може схуднути на кілограми, тож загалом 7 (чіткіше (;), що було б більш можливим?
P.S.: ми не хочемо цього робити, тому неважливо, чи буде це шкідливо для нас особисто, завчасно дякую:)
Протягом 4 днів я їв лише ввечері фрукти та овочі та трохи м’яса.
Поміж тим, якщо це взагалі не працює, я нагризаю кілька горіхів, але також звертаю увагу на кількість.
Мета моєї дієти - уникати вуглеводів. Також відмовляючись від молочних продуктів.
Сьогодні я з’їв всього 2 яблука та один ківі цілий день, і зараз би хотів з’їсти нектарин.
На жаль, вони мають 12/вуглеводів, і мені дозволяється їсти лише дещо до 10 років.
Чи можу я включити нектарин у свій раціон чи ні? - Зрештою, мені заборонено вживати більше 10 г вуглеводів.
Привіт, я сподіваюся, ти можеш мені допомогти, і мені не потрібна будь-яка порада щодо цього, це не здорово і блабла. Я хотів би скинути 8 кг за 3 тижні. Що там ти можеш зробити найкраще? Я поставив собі за мету у червні важити 70 кг. У січні цього року я почав займатися 3-5 разів на тиждень (біг підтюпцем, фітнес, плавання) та з низьким вмістом вуглеводів. Тому багато м’яса та овочів лише в помірних кількостях вранці. В результаті за 5 місяців я схудла на 12 кг. Я насправді хотів схуднути більше, бо моя мета - до 70 кг до червня. Тож як я можу це зробити за короткий час?
Я намагаюся схуднути вже 1 рік, але я завжди перериваю дієту, бо просто не можу контролювати себе. Тоді я завжди думаю собі: «Він тобі зовсім не потрібен», «Ти не такий товстий», «Від шматочка шоколаду ти не набереш ваги» або «Неважливо, твій організм вже знатиме, коли йому потрібен шоколад і коли ні '.
Це абсолютно розчаровує. Тоді я з’їдаю шматочок шоколаду і вже не можу керувати собою. Це швидко перетворюється на 10 частин. Найгірше із солодощами, але також із хлібом та макаронами тощо. Я не можу перемогти свого слабшого.
Зараз я сиджу на дуже вуглеводній та нежирній дієті. Я не хочу міняти свій раціон і змінювати свій раціон харчування, оскільки це єдиний, який працює мені дуже добре, ЯКЩО я це роблю дуже добре. Тож, будь ласка, не давайте жодних порад чи коментарів щодо того, що це шкідливо для здоров’я тощо. Я прийняв це свідомо. Спорт для мене теж не повинен бути проблемою, я займаюся 1-3 години спорту на витривалість щодня.
Хтось може дати мені поради, як краще керувати собою? Я дуже цього хочу і не хочу нічого іншого, як бути худим. Але коли їжа переді мною, я раптом знову все забуваю . Будь ласка, допоможіть мені
Привіт, у мене запитання;)
З минулого літа я схуд на 8 кг і з тих пір фактично мав бажану вагу (54 кг на 1,65 м). Мій хлопець навіть переживає, що я можу схуднути більше, тому що він більше не вважатиме це приємним (каже). Хоча зараз я цілком задоволений своєю вагою, у мене все ще є плюси на тілі, які ви так любите;) Моїми "проблемними зонами" є стегна і руки. Я хотів би стати там більш чітким і навіть стрункішим, не втрачаючи подальшого загального - іншими словами, конкретно: мої сідниці та груди повинні залишатися такими, якими вони є зараз!:) Я схудла, змінивши дієту, тепер я їжу фрукти та овочі щодня і навряд чи солодощі. Я теж більше рухаюся. Мені дуже подобається мій нинішній спосіб життя, і я не маю відчуття, що мені доводиться обійтися без нічого. Просто між іншим;)
Отже, ось питання: чи можу я добре визначити свої руки та ноги, не втрачаючи ваги, якщо я роблю цілеспрямоване тренування м’язів? Або «схуднення на руках і ногах» означає просто загальну втрату ще більшої ваги?
В даний час я на дієті, харчуюсь здорово і багато займаюся спортом. Моя мета - схуднути на 10 кілограмів, на жаль, мені дуже важко обійтися . ось чому є n днів тижня, коли я погано харчуюся?: DI думав про ефект йо-йо, але є деякі зірки, які підтримують форму, дякую:)
Привіт дорогі мої:) Як ви, мабуть, робите це у сценарії. вже читала, хотіла б схуднути. Я зріст приблизно 1,58-1,60 м, мені незабаром виповниться 14 років, і я важу 55 кілограмів:( Я думаю, що це трохи, і оскільки час майже посту, я хотів спробувати трохи втратити з цієї нагоди - для інформації: Я багато займаюся, а також люблю спорт (3 рази на тиждень футбол), і я харчуюсь відносно здоровою дієтою - тепер на моє запитання: чи вважаєте ви, що я можу схуднути, якщо обійдуся без солодощів та м’яса? Було б непогано, якби було кілька відповідей, Спасибі заздалегідь:)
Відтепер я роблю 1000+ стрибків щодня. Я можу зробити 60 за 1 хвилину. 140 за 2 хвилини. Отже, за 3 хвилини 200: D Отже, це 15 хвилин на день для 1000: D Ну, моє питання, чи допомагає це хоча б трохи схуднути? Звичайно, тоді я теж добре харчуюся. Тож ніяких солодощів та чогось іншого: D
І хтось знає про вправи чи щось, що спалює багато калорій?: D Або будь-які інші поради щодо схуднення?:)