Схуднути в холодній камері - тонкий при -155 градусах
Остання тенденція до схуднення та тонізування - досить крута річ - у прямому сенсі цього слова. При мінусовій температурі близько 155 градусів Цельсія організм протягом короткого часу піддається високим температурам замерзання в так званих холодних камерах, що забезпечує обмін речовин на повній швидкості ще довго після лікування, і, таким чином, спалювання жиру продовжується.
Схуднути лише за три хвилини шокового заморожування? Ми на fem.com хотіли знати, що за цим стоїть, і вирушили в холодну камеру.
Стрункість у холодній камері: звідки ця тенденція?
В США вже давно є нормою серед голлівудських зірок і зірок охолоджуватися до замерзаючих температур два-три рази на тиждень, щоб підтримувати тіло струнким і стійким. Але навіть у нас холодотерапія - не зовсім новий винахід. Так звана кріотерапія успішно застосовується в медицині та високопродуктивних видах спорту протягом десятиліть, в тому числі для лікування болю та підвищення ефективності. Тепер метод знайшов шлях до приватного способу життя та фітнесу. Тож відтепер: тремтіння перед тонкою лінією. Якщо це працює? Спочатку ми сумніваємось і домовляємося про зустріч з Деяном із мюнхенської студії Cryosizer.
Холодна камера: важливі професійні поради та підтримка
Метаболізм жирових кілець: як його посилити
Деян, який має досвід у спортивній науці, вітає мене у своїй студії досить спекотним літнім ранком. Насправді ідеально, щоб трохи охолодити. По-перше, я отримую домашній зелений чай, який повинен трохи активізувати метаболізм, і мене ведуть у легову ямину, тобто в область, де знаходиться холодна камера. Спочатку я думав, що мені доведеться ходити в якусь холодну сауну, тобто повністю закриту кімнату, в якій, однак, замість того, щоб ревати гарячим, було б крижаним холодом. Однак холодна камера зовсім не схожа на це - більше схожа на повністю закриту душову кабіну, яка досягає висоти плечей. Мене трохи заспокоює. Тож принаймні голова залишається на відкритому повітрі, або тепло.
Звичайно, я трохи нервую. Для мене мінус 10 градусів насправді є межею того, що можна терпіти. А тепер у 15 разів холодніше ?! Це приблизно температура на Місяці. Я навіть не хочу про це думати. Деян детально пояснює мені, як працює лікування і що відбувається з моїм тілом. У будь-якому випадку, я почуваюся дуже добре за нею і раджу. У цьому випадку для мене також дуже важливий професіоналізм. Коли ваше тіло піддається сильному холоду, ви хочете знати, що ви в руках професіонала.
Що відбувається з моїм тілом при мінус 155 градусах?
Сильний подразник холоду в холодній кабіні змушує тіло покинути зону комфорту, щоб компенсувати різницю температур. Наше тіло запрограмоване на підтримку постійної температури тіла, яка в здоровому стані становить близько 36 і 37 градусів Цельсія. Якщо температура тіла не збалансована, наприклад, через лихоманку або зовнішні впливи, такі як холод, наш обмін речовин негайно починає компенсувати різницю температур і, так би мовити, повертає тіло до робочої температури. Фаза компенсації або "після опіку" після обробки в холодній камері може тривати до шести годин. За цей час обмін речовин працює на повній швидкості і починається спалювання жиру. Звичайно, холодна камера не може замінити тренування сили чи витривалості. Якщо ви не будете обережно ставитися до дієти, холодна камера сама по собі не зробить вас стрункими. Але при регулярному вживанні та здоровому способі життя лікування значно впливає на спалювання жиру та загальне самопочуття, пояснює мені Деян. Ну тоді ходімо! Вирушаємо до короткої подорожі на Місяць - але без скафандра.
Замерзання для тонкої лінії: так відчувається мінус 155 градусів!
5 виправдань, щоб не займатися сьогодні
У нижній білизні та в тапочках з овечої шкіри на моїх ногах він потрапляє в камеру, в яку за кілька хвилин може перейти холод у вигляді рідкого азоту. Під час лікування я повинен схрестити руки перед тілом на висоті грудей і повільно повертатись по колу, пояснює мені Деян. Мінусові градуси повільно збільшують, поки незабаром до закінчення лікування ви не досягнете 155 градусів мінус. Лікування займає в цілому три хвилини.
Мені не потрібно турбуватися про обмороження через сухий холод і короткий час, каже мені Деян. У мене досі тремтіння. Але занадто пізно, це починається! Рідкий азот, що випаровується, подається в салон. Я починаю повільно повертатися і спочатку не відчуваю багато холоду. Приблизно через хвилину у нас майже мінус 100 градусів, я починаю відчувати холод. Поворот трохи складніше, це більше схоже на постукування по колу. Через дві хвилини я відчуваю холод по всьому тілу, і мені дійсно важко продовжувати обертатися. Хоча я не трясуся, це просто неймовірно холодно. Я запитую Деяна, скільки у мене вже часу. Він каже: "30 секунд, ти можеш це зробити!" 30 секунд відчувались удвічі довше, але тоді я насправді це зробив! Відчиніть двері, виходьте з салону, з холоду! Я відчуваю себе неймовірно щасливим і постійно мушу сміятися! "Це абсолютно нормально," пояснює Деян. Після лікування організм вивільняє багато ендорфінів і забезпечує щастя. Ось чому терапію холодом застосовують також при депресії та вигоранні.
Схуднути в холодній камері: суть
Після лікування відчуття холоду відносно швидко зникає, і я відчуваю себе свіжим, розслабленим і повним сил. Спека надворі - майже 30 градусів - мене зовсім не турбує. Я не повинен їсти нічого протягом чотирьох годин після шокового заморожування, щоб ефект після опіку залишався якомога довшим.
Це також легко перетерпіти, тому що у вас після цього довгий час є гарне самопочуття і ви хочете зберегти це якомога довше. Мій висновок: холодна камера - справжнє задоволення для загального самопочуття. Коротка трихвилинна перерва, яка працює як розслаблюючий сон, після чого ви можете знову розпочати, наповнені енергією. Я не можу багато сказати про ефект схуднення, тому що для перших успіхів я повинен ходити в холодну камеру два-три рази на тиждень принаймні два тижні. Деян розповідає мені про кухаря, який приходив до нього вже шість тижнів і який уже схуд на дев’ять кілограмів завдяки зміні дієти та кріосизера. У будь-якому випадку, я нещодавно був шанувальником холоду і буду частіше відвідувати студію.