Схуднути в місяць Рамадан (фізичні вправи, дієта, голодування)

4 відповіді

фізичні

Тому насамперед я хочу сказати: схуднення не повинно бути причиною вашого посту.

Отже, до вашого запитання.
Прийнято, що після третього-четвертого дня ви вже не хочете набивати себе, бо цілий день не їли. Зазвичай я ситий після склянки води та кількох фініків, Ель хамдуліла.
Я б рекомендував вам пити багато води після посту! 3 літри - це нормально.
Перервавши піст, з’ївши щось легке, але ситне, як картопляний суп з трохи м’яса, салат і звичайно воду. Відтоді більше нічого не лише вода, коли ви зголоднієте, просто пийте воду. Звичайно, фрукти теж добре, але в міру.
До сухуура, то знову просто суп із шматочком хліба та великою кількістю води.

Отже, поза рамаданами я втратив 14 кілограмів за 2-2 1/2 місяці.

Удачі, а Іншалла щасливий Рамадан 😊❤️

Сахур не порушує пост, а останній прийом їжі перед постом! Ви помилилися? Те, що ви хочете почати харчуватися здорово і займатися спортом, дуже похвально! Всім весело і благословення!