Схуднути в повножирних Бібліоманіки

Чудова кулінарна книга кето

схуднути

Ого, я отримав дуже компактну книгу. Робота дуже приваблива і обіцяє багато інформації. Кетогенна дієта - це тенденція схуднення із США. Ви повинні мати можливість швидко і легко схуднути. Дієта заснована на низьковуглеводній і в той же час дуже жирній їжі, що складається з ненасичених жирних кислот. З низьким вмістом вуглеводів включається спалювання жиру. Щоденна їжа повинна містити 70% корисних жирів, 25% білків, 5% вуглеводів, щоб підтримувати стабільний рівень цукру в крові, і не повинно бути пристрасті. Артеріальний тиск повинен знижуватися, а здатність до концентрації та гарний настрій - підвищуватися.

Він містить щотижневі плани меню, понад 200 рецептів, які окрім закусок містять також напої, гарніри, солодощі, соуси та заправки, а також корисні таблиці порівняння поживних речовин, списки покупок, щотижневі плани зі світлофорною системою для алергії та непереносимості, а також поради та підказки щодо кухонного обладнання та зберігання полегшують початок перевірений метод харчування зірок та найкращих спортсменів.

Спочатку описуються основні рецепти, а потім інформація про молочні продукти, горіхи та насіння та рецепти. Зі сторінки 89, зацікавлені знайдуть багато чудових рецептів з різними стравами для сніданку.

Цікаву інформацію можна знайти в главі Напої та коктейлі. Розділи "Супи та салати", "Риба та морепродукти", "Птиця", "Свинина", "Яловичина", "Гарніри", "Закуски", "Заправки, соуси та приправи", "Солодкі страви" обговорюються з багатьма чудові привабливі фотографії та детальний опис рецептів, які легко зрозуміти. З кожним описом їжі зазначається, які макроелементи включені, а також інгредієнти з інформацією про грами та тривалість приготування. Поради типу "можна зберігати в холодильнику протягом xy днів або в морозильній камері до xy місяців" завершують книгу.

  • Видання у твердій обкладинці: 336 сторінок
  • Видавнича компанія:Видання Michael Fischer/EMF Verlag; Видання: 1 (15 жовтня 2019 р.)
  • Мова: Німецька
  • ISBN-10: 3960934505
  • ISBN-13: 978-3960934509
  • Розмір та/або вага: 21,7 х 3,1 х 26,6 см