Схуднути в ресторані BodyChange®
Всі ми знаємо, що ті, хто цінує струнку лінію і хоче здорово схуднути, повинні готувати собі їжу. Але часто у нас просто немає часу. Або бувають світські випадки, такі як день народження, тоді ресторан стає важливою частиною нашого повсякденного соціального життя. Для всіх, хто в даний час сидить на дієті або хоче схуднути, це часто є проблемою. Оскільки в ресторанах часто ховаються приховані пастки для схуднення, які руйнують досягнутий успіх або навіть є причиною ожиріння. Тож люди, які зараз сидять на дієті або худнуть, загрожують соціальній офсайдній пастці? Звичайно, ні!
Харчування не повинно стати пасткою калорій!
Інтернет-тренінг BodyChange для схуднення опитав своїх учасників та отримав приголомшливі поради щодо того, як легко дотримуватися плану дієти, коли йдеш до ресторану. За допомогою цих геніальних порад щодо схуднення можна зробити правильний вибір для кожного курсу:
Стартер: легкі перемоги
Стартер повинен бути якомога легшим, як на місії схуднення, так і на обманному дні. Саме тому BodyChangers рекомендують вибирати прозорий суп, а не вершковий. Крім того, метаболізм стимулюється хрустким салатом, а тіло забезпечується вітамінами. Але будьте обережні, більшість заправок для салатів - це прихована їжа на відгодівлі: французька або американська заправка - справжні калорійні бомби. Просто завжди просіть оцту та олії і самостійно дозуйте свою заправку, уточнюйте її сіллю та перцем.
Також важливо, що стосується початківців: Не закушуйте заздалегідь! Багато ресторанів пропонують хліб як закуску ще до першого страви, наприклад, у вигляді паличок грісіні або скибочок хліба. Тут слід стриматися, оскільки такі грибні зерна містять багато шкідливих для здоров’я вуглеводів з короткими ланцюгами. Вони накопичуються організмом у вигляді жиру і особливо швидко осідають на стегнах.
Основна страва: не пропустіть смак
Соковитий стейк до основної страви? Нема проблем! М’ясні та рибні страви ідеально підходять для схуднення. Тут правилом є смажена на грилі, а не смажена, але також відварна курка або риба, приготована на пару. Форель, блакитна, наприклад, легка і смачна - прикрашена хрусткими овочами!
Хороші новини для всіх, хто любить талони на їжу, де можна їсти. Розмір порції не має значення при схудненні в ресторані з BodyChange. Ви завжди повинні їсти достатньо, поки не насититесь, поки є правильні меню та інгредієнти.
Слід бути обережним при виборі гарнірів. Ми маємо на увазі не лише картоплю та макарони, але й нібито здорову їжу, таку як смажений рис, який втратити не так просто, як вважають багато. Порада спільноти BodyChange: Просто замініть гарніри в меню овочами та бобовими. Це не проблема у більшості ресторанів і не коштує додаткових витрат.
А що таке італійці?
У BodyChange, як і у багатьох інших методах схуднення, піца та макарони з білого борошна не зовсім відомі як знежирені страви. Але навіть з італійцями ви можете слідувати своєму харчуванню, не втрачаючи зайвих кілограмів. Тут теж потрібно вибрати потрібну річ із меню. Сальтимбока, рибний суп та овочева запіканка - це смачні італійські делікатеси, які ідеально вписуються в програму BodyChange. Потім піцу, макарони та різотто можна насолоджуватись у День шахраїв без сумління.
Десерт: BodyChangers покладаються на екзотичні продукти
Коли йдеться про солодкий кінець відвідування ресторану, найбільшою проблемою є замовлення чогось, що підходить для схуднення. Більшість десертів містять багато цукру. Фруктоза, що міститься у фруктах та ягодах, також пригнічує процес схуднення - насправді, фруктоза особливо жироутворююча. Отже, для перекусів після обіду горіхи чи екзотичні десерти з кокосовим молоком - не найкращий вибір. Класикою, яку серед BodyChangers навіть вважають справжнім спалювачем жиру, є старий добрий еспресо чи кава, який полегшує повний шлунок.
Для дому: здорові, ресторанні якісні рецепти
Найкраще вдома! Для всіх, хто хотів би їсти здорово під час кожного прийому їжі, учасники BodyChange мають найкращі рецепти для схуднення з усього світу в Кулінарна книга зібрані. Наступник 267 сторінок успішної першої кулінарної книги доставить вас у кулінарну подорож по всьому світу, по Європі до Азії, Африки та Південної Америки.