Схуднути влітку, ЩО МОЖЕ АРМІЙНА ДІЄТА ЕННІ - Інтернет-журнал для краси моди способу життя
Кожен з нас повинен був помітити, що знову стає жарко. Ми хочемо, щоб із завтрашнього дня знову було тропічним. Те, що вам потрібно в межах досяжності в ці спекотні дні, щоб пережити хвилю спеки з максимально можливою елегантністю: повітряний одяг, тінисте місце - бажано, включаючи басейн, в який ви можете заскочити між ними, та холодні напої.
Останній також можна замінити кавуном, оскільки смачні фрукти складаються на 90% з води і тому є однією з найпопулярніших літніх закусок щороку. Приємний побічний ефект: кавун також повинен ефективно допомагати при схудненні. Ми детальніше розглянули цю дієту.
КОНЦЕПЦІЯ КАКУРОВОЇ ДІЄТИ
Кавунова дієта складається з двох різних фаз. На початку протягом трьох днів ви не їсте нічого, крім кавуна, але достатньо його. В середньому один цілий плід на день. Я використовував для цього міні-кавуни, ідеальна щоденна порція для мене, і в основному вони більш ароматні.
Потім переходить до другої фази, в якій ви поєднуєте два легкі прийоми їжі на день з кавунами. Наприклад, здоровою кашею на сніданок вранці або нежирним натуральним йогуртом з вівсяною кашею і кількома ягодами, салатом з великою кількістю овочів, тофу або куркою в обідній час і великою тарілкою кавуна ввечері буде можливо.
Хороша річ цієї харчової концепції полягає в тому, що їй можна повністю уникати їжі. Будь-хто може протриматися три дні, тим більше, що кавун дуже ситний. До того ж він дуже низькокалорійний: 100 грамів містять лише 30 калорій. У той же час фрукти забезпечують, щоб організм отримував достатню кількість рідини, а також вітаміни та мінерали під час дієти - наприклад, від природного антиоксиданта бета-каротину (попередник вітаміну А), а також вітамінів групи В, С, заліза, натрію, магнію та калію. . Вітаміни А і С також діють як поглиначі вільних радикалів і тому є невеликим додатковим захистом від сонця для шкіри.
Чи можете ви дотримуватися дієти з будь-якими іншими фруктами? Не обов'язково. Оскільки кавун є справжнім підсилювачем ваги завдяки амінокислоті цитрулін: цитрулін перетворюється в організмі таким чином, що менше клітин накопичується в клітинах організму. Два-три кілограми, які добре почуваються від зими, швидко зникають, як і затискаючий пояс.
КАРМЕНОВА ДІЄТА: ЩО ВРОБИТИ
В основному ви робите короткий сеанс очищення замість правильної дієти, оскільки організм ідеально промивається через велику кількість води в дині. Кавун також дуже корисний для здоров’я. Однак не слід залишатися без твердої їжі довше, ніж перші три дні, оскільки ви не вживаєте важливих білків і жирів протягом цього часу. Це нездорово і сприяє ефекту йо-йо. У довгостроковій перспективі слід зосередитися на збалансованому харчуванні і додавати кавуни як корисну закуску. Таким чином ви худнете набагато здоровіше.
СЛЕДУЙТЕ АННІ: