Схуднути влітку за допомогою кавунової дієти •
Як тільки стає тепліше, ця неприємна харчова тяга раптово зникає. Але чи здорово деякий час їсти лише кавун?
Задихаючись, мої колеги тягнуть свої великі кавуни на роботу. О, Боже, ні. Це не означає нічого образливого, а насправді зелений плід з червоною м’якоттю. Освіжаючий, корисний і такий смачний! Але чи справді ми отримуємо фігуру своєї мрії на літо? Отже, досить безпечний від буксирування. Але одне одне: ця дієта ідеально підходить всім, хто просто хоче їсти здорову та легку їжу протягом декількох днів. Тема схуднення жодним чином не повинна бути на першому плані!
Існують різні способи реалізації кавунової дієти. Хтось клянеться двофазною дієтою, а хтось додає кавун до кожного прийому їжі. Але ми детальніше розглянемо обидва варіанти. Ось і ми!
Кавунова дієта - як це працює?
Варіант 1: Двофазна дієта
- ЕТАП 1: Перші три дні ви їсте лише кавун. Чим більше, тим краще! І три дні передбачувані - так що це, безумовно, має бути здійсненним!
- ЕТАП 2: Починаючи з четвертого дня, два легкі страви (наприклад, всілякі салати або овочеве блюдо) поєднуються зі здоровими фруктами. Однак один прийом їжі відведений лише для кавуна.
Варіант 2: Триразове харчування з кавуном
Другий варіант трохи простіший: просто поєднуйте кавун з кожним прийомом їжі. Що робить цю форму дієти майже дитячою грою? Найчастіше ми не справляємося з дієтами, тому що у нас постійно виникає таке відчуття, що нам доведеться обійтися без чогось. Але тут справа не в цьому. Кавун ситний, а також низькокалорійний. Ще один позитивний аспект: завдяки високому вмісту вологи кавуни складаються з більш ніж 90 відсотків води, що сприяє рівновазі рідини - нирки також зневоднюють.
До речі, тривалість дієти можна вибрати вільно. Залежно від того, як довго вам хочеться пити кавун.
5 ідей рецептів для схуднення за допомогою кавуна
Щоб полегшити дієту, ми зібрали 5 ідей рецептів, які не тільки смачні, але й допомагають схуднути:
Салат з кавуном, огірком та фетою
Вийміть ядра з кавуна і наріжте/наріжте кубиками всі інгредієнти. Для заправки лимонний сік і оливкова олія змішують між собою, додають сіль і перець, приправляють за смаком і подають до салату. Нарешті наріжте листочки м’яти соломкою і викладіть їх на салат. ЗАВЕРШЕНО!
Порада. Якщо ви хочете, ви також можете використовувати траву фета. це надає салату трохи більше смаку!
Буррата з кавуновою томатною сальсою і м’ятою
Знову наріжте диню і наріжте кубиками. Подрібніть помідор, поперчіть перець чилі і наріжте невеликими кільцями. Потім грубо подрібніть або порвіть листя м’яти. Змішайте в мисці диню, помідори та перець чилі. Потім змішайте лимонний сік з оливковою олією (приблизно в 2 л олії), додайте сіль і перець і перемішайте все разом. Нарешті розподіліть буррату по тарілках, а зверху викладіть кавун і томатну сальсу. Розсіяна монетний двір зверху - FINITO!
Кавуновий салат з руколою та креветками
Розморозьте креветки, а потім покладіть їх на дерев'яні шпажки. Потім наріжте кавун серцевиною і наріжте кубиками. Те саме стосується фети. Змішайте обидва в мисці і додайте промиту ракету. Для заправки лимонний сік змішують із сплеском сиропу агави та тирсою холодної води. Приправте сіллю, перцем і - якщо хочете - пластівцями чилі і додайте трохи оливкової олії.
Потім додайте промиту і подрібнену м’яту в заправку і викладіть по салату. Розігрійте шашлик з креветок на сковороді з оливковою олією і обсмажте з двох сторін. Нарешті тире з агавовим сиропом, перцем і сіллю. Потім розділіть салат на тарілки, а зверху - шашлик з креветками.
Кавун на грилі з фетою
Помийте салат і огірок і наріжте шматочками. Потім розігрійте гриль (якщо у вас немає гриля, просто використовуйте велику сковороду) і обсмажте кавун, нарізаний скибочками товщиною 2-3 см, приблизно 2 хвилини на кожну сторону в піддоні для гриля. Увага: Залежно від якості гриля або каструлі, час тут може змінюватися. Найкраще перевіряти знову і знову, щоб ніщо не могло горіти.
Grande Finale: салат, огірки. Змішайте зелені оливки (без кісточок), лимонний сік, олію, сіль і перець. Покладіть смажену диню на тарілку, додайте салат, розсипте фету і посипте її.
Кавунове та гранатове морозиво або сорбет
Видаліть кісточки з половини граната і обробіть кавун серцевиною. Наріжте кубиками близько 250 грамів кавуна, решту - в пюре (чудово працює за допомогою блендера). Потім змішайте кубики дині, диню в пюре і гранат і наповніть формочки для морозива. Для сорбету збивайте інгредієнти, поки вони не стануть пухнастими, і розкладіть по мисках.
Заморозь лід загалом не менше 4 годин. Приблизно через 1,5 години встроміть плодоніжки в заморожене морозиво і в кінці бенкетуйте із смаком!