Схуднути Вона схудла на 20 кілограмів, оскільки додала цей вид спорту до свого плану тренувань
Тренування на витривалість вважається рецептом схуднення. Але молода жінка з Мельбурна зараз схудла, скасувавши кардіотренування.
Еліс Філдс за останні кілька років зуміла схуднути майже на 20 фунтів. Нарешті! Тому що 24-річна дівчина мучилась роками і робила все для своєї омріяної фігури. Принаймні все, що загалом вважалося правильним. Щоранку вона вставала рано і бігала, поки не впала. Вона майже нічого з цим не їла. В результаті їй час від часу вдавалося скинути кілька кілограмів. Як тільки молода жінка з’їла щось більше, вона відразу ж знову набрала ваги. Відчай був великий. Аліса почувалася затиснутою у власному тілі і нарешті вирішила зробити рішучі зміни.
Тож Еліс Філдс змогла скинути 20 кілограмів
Друг розповів їй про пауерліфтинг KDK, англійською мовою. Змагальний вид спорту складається з трьох дисциплін: присідання, жим лежачи та тяга. Мета полягає в тому, щоб впоратися з якомога більшою вагою. Аліса спробувала і відразу сподобалася цьому виду спорту. І: буквально через чотири тижні вона помітила зміни у своєму тілі і почала худнути. Сьогодні жінка загалом майже на 20 кілограмів і має підтягнуте, підтягнуте тіло і надзвичайно плоский живіт. За її власними твердженнями, вона не дотримується суворої дієти. Хоча вона стежить за тим, щоб їсти достатньо овочів, вона також регулярно пригощає себе шоколадкою та їсть хліб щодня - задоволення, яке багато інших людей забороняють собі худнути.
Чому ви можете схуднути за допомогою силових тренувань
Поширена думка, що для схуднення потрібно багато тренуватися на витривалість, оскільки калорії спалюються відразу. Насправді силові тренування ідеально підходять для схуднення. Зокрема, звертаються до великих груп м’язів. Жим лежачи кидає виклик великій грудній кінці, присідає на підколінні сухожилля та робить тягу задньою розгиначем і сідничними м’язами. Багато калорій спалюється при тренуванні великих груп м’язів. Однак перш за все важливий так званий ефект згоряння. Це означає, що калорії все ще спалюються під час відпочинку.
Отже, пауерліфтинг, а також силові тренування загалом дуже корисні для схуднення. Однак не слід повністю випускати з виду свій стан. Еліс Філдс все ще регулярно робить короткі кардіотренування. Вона також використовує прогулянки з собакою для невеликих бігових одиниць.