Схуднути, вживаючи в їжу лише моркву та багато вживаючи (схуднення, дієта)
Чи багато я втрачаю за короткий час, якщо просто вживаю моркву і нічого іншого? Пийте багато. 3 літри на день і замінити всі страви морквою . або краще, якщо я їм моркву замість просто моркви . паприка . яблука і щось подібне? але ні хліба, ні локшини, і всього іншого
5 відповідей
звичайно, ви тоді схуднете, але потім знову надзвичайно швидко наберете вагу. і ти це теж знаєш. крім того, голод буде надзвичайним. якщо хочеш мучити. то лише до!
краще їсти різноманітно. Крім того, з часом стає нудно їсти лише моркву:)
Хм . Мені байдуже, якщо це стане нудним . поки я худшаю xd
Продовжуй мріяти. Так не вийде! До того ж: найпізніше через 3 дні морква звисає на шиї.
Якщо ви їсте моркву лише в довгостроковій перспективі, незабаром у вас з’явиться здоровий жовтувато-оранжевий колір обличчя:)
Ви не повинні робити цього ні за яких обставин. Вам доведеться їсти продукти з білком, інакше ви отримаєте дуже великі проблеми. І тільки морква. ти скоро закінчиш. Набагато краще чергувати різні овочі та фрукти, трохи хліба, макаронних виробів або рису, а також пісні молочні продукти, такі як кварк, йогурт, сир. нежирне м’ясо, нежирний сир, риба, яйця.
Ви повинні їсти все це, але не у занадто великих кількостях. Тоді ви худнете, залишаючись здоровим.
подібні запитання
Я займаюся з низьким вмістом вуглеводів вже 8 днів. Я повністю залишаю макарони, рис, картоплю, шоколад та будь-які інші солодощі. Вранці я з’їдаю скибочку цільнозернового хліба, а в іншому випадку ні хліба, ні булочок, ні макаронів. В обідній час я з’їдаю більшу частину фруктів, бо мені доводиться працювати, і я не можу нічого приготувати, ввечері я їжу салат або яйця. Але зараз я не втратив жодного грама, ні, я також набрав 500 грамів. Це мене дратує, бо я змінив свій раціон (багато макаронних виробів і картоплі) і не досягаю успіху.
Можливо. хтось може сказати мені, чому? Я не знаю, що робити зараз!
У мене трохи надмірна вага і я змінююсь. 10 кг вже немає. Не вистачає лише 15 кг.
Моя проблема полягає в тому, що я їжу великими порціями, не відчуваю ситості та вуглеводів.
Я збираюся з’їсти низький вміст вуглеводів або зменшити кількість хліба, макаронних виробів, рису та картоплі.
Звичайно, я також стежу, щоб їв менші порції.
Але що я не вважаю нормальним, це те, що коли мені в основному жарко (а іноді і так), Я МОЖУ завжди їсти кілька скибочок або іноді пачку індичої грудки.
Тож без хліба чи чогось іншого . просто ці скибочки.
Хіба це не більший розлад чи щось, що роблять лише ті, «жирні»
Мені стає огидно, коли я це роблю . бо це не може бути нормально.
Мені 17 років, зріст 158 см і вага 71 кг.
Я займаюся дієтою Йокебе з суботи і замінюю всі три прийоми їжі цим шейком:) Я знаю, що дієти можуть призвести до ефекту йо-йо, але я бачу Йокебе як хороший вступ до зміни дієти Перевага: Я швидко худну, детокс (я також випиваю 3 літри несолодкого чаю на день), живіт стискається, і я відчуваю інше відчуття їжі
Через тиждень ви повинні приймати здорову, низькокалорійну їжу, наприклад, обід, а через 4 тижні ви повинні замінити лише один прийом їжі шейком.
Зараз мені цікаво, чи можу я замінити всі три прийоми їжі Yokebe на 2 тижні, і чи слід тоді починати з фази 2? Що, на вашу думку, краще?
P: S: Мені 18 років і я жінка. Стартова вага: субота 83,1 кг при зрості 1,82 м. Сьогодні на 4-й день своєї йокеб-дієти я важу 79,4 кг!:):) -> 3,7 кг менше:):) (Навіть якщо це вода і вміст шлунка, в ньому точно є трохи жиру;), також мені знову підходить пара штанів, яка мені раніше не підходила;))
Отже, ви думаєте, я можу продовжити турботиждень до 2 тижнів або краще ні?
Привіт, я не часто задаю питання, завжди намагаюся дати слушну пораду. Але сьогодні мені також потрібна допомога. Мені 50 років, і до того, як ми поїхали у відпустку, у мене ніколи не було проблем з великою кількістю води (2-3 л) щодня і зміною режиму харчування чи меншою кількістю їжі, щоб зменшити свою вагу. Але цього року моя відпустка взагалі не запрацює через 2 тижні. 1-2 чашки кави вранці, хліб (паприка або помідор і яйце), можливо, йогурт. 2-3 літри води (водопровідна вода), між фруктами (яблуко) Увечері 100гр макаронів зі свіжозвареними помідорами або просто овочами без макаронних виробів. Увечері, після полоскання, 1-2 склянки води і все. Тож тепер мені доводиться мочитися весь вечір до ранку, але на моїх вагах написано «НІЧОГО НЕ ВИДАЛО». Дивно, я роблю щось не так (пов'язане з віком)
Ей . Я запитав деякий час тому, як я можу схуднути на 15 кілограмів і т. Д. Зараз я вже схуд на 13 кг, я все ще відчуваю себе ТОЛЬКИМ. - Я зріст 165-166 см, 13 років і важу 59 кілограмів. Скільки я ще можу схуднути? І чи справді я занадто товстий, чи я просто так себе відчуваю? На даний момент я з’їдаю не більше одного прийому їжі щодня [здорові речі, як салат чи щось інше] і випиваю 6-9 літрів води: це нормально? Дякую заздалегідь; * LG Angi
У мене кілька місяців була страшна пухлина. Деякі дні це краще, інші я майже не терплю. Я помітив, що дні, коли я їжу хліб чи макарони, гірші. Потім у мене роздутий живіт, який я цілий день майже нічого не їжу, і огидний запах у горлі. Хтось має досвід?
Привіт, з літа я завжди починав щось їсти ввечері, в основному це завжди були солодощі, і я помічаю, що набрав ваги в стегнах. Ось уже 2 тижні я завжди намагаюся з'їсти 3 рази, о 6:30 я завжди снідаю, в основному завжди цільнозернові мюслі або яєчня/яєчня в школі Я зазвичай їжу цільнозерновий хліб або овочі, такі як перець, помідори. У 2 ми їмо обід, тому я з'їдаю щось, що робить мама:-) завжди по-різному (картопля з броколі, спагетті болоньєзе), а о 6 - залишки або щось нове. Я також їжу овочі чи фрукти в перервах між ними. Я завжди намагаюся не їсти з 7 ранку, але мені це дійсно важко . Сьогодні я не міг стриматися, подумав "ну що за біса" і знову з'їв ванільне морозиво, про що згодом повністю пошкодував . перший тиждень у моєму шлунку завжди - гарчав я, і я випив літрів води або жував жувальну гумку. На цьому тижні гарчання припинилося, але все одно я знову і знову думаю: «Я голодний, голодний, ГОЛОД. '. Чи зробив я щось не так зі своєю новою дієтою? Чи можете ви перестати їсти ввечері?
Я 17/вт роблю 4 рази на тиждень силові тренування + кардіотренажери і п’ю після тренування сироваточку. В іншому випадку на сніданок вівсянка з фруктами та йогуртом на обід, картопля/квасоля/кіноа щось більше, що містить білок сочевиця, фета, риба чи тофу, а ввечері іноді кваркують або тунця з горохом та щось на сковороді, яєць лише 3 штуки на тиждень. Між овочами/невеликою кількістю фруктів приблизно 3 штуки/день, сиром або мигдалем, я люблю перекушувати KArotten, і часто його багато. Після цього у мене часто виникає метеоризм, який також неприємно пахне, потім я знову відчуваю себе добре, а потім з'їдаю, і все починається спочатку. Тмин з анісового фенхелю трохи допомагає. Навіть без моркви у мене часто метеоризм. Що я можу зробити? Приємного вечора, Піппа
На даний момент я дуже хочу схуднути, всі кажуть, що у мене нормальний показник 1,64 м і 60 кг, але з тижня я з'їдаю лише 5 локшини або невеликий шматочок хліба на день, бо мені це гидно і завжди у мене крутиться їсти у мене відчуття плювати більше просто не нормально або я повинен хвилюватися?!
Привіт, я перестав їсти солодощі 1 місяць тому і буду зберігати їх, поки не досягну своєї мети. Зараз я не знаю, скільки я зараз важу, тому що перебуваю у відпустці (ще тиждень), і, згідно з моїми вимірами ккал, я з’їв близько 1200 ккал (вдома я харчуюся зовсім інакше, але майже ніколи не отримую більше 1200 ккал або 1000 ккал), тому снідаю Я з'їв скибочку білого хліба (100 ккал) (я знаю, що хліб з цільного борошна краще, але ви насправді його тут не знайдете) і з салямі (150 ккал), то опівдні я з'їв 2 скибочки білого хліба (200 ккал) з начинками (50 ккал), а потім між білим хлібом з начинками ( 50 ккал), як правило, не їжте між їжею . тоді ввечері 2 скибочки білого хліба (200 ккал) з 3 заповненими перцями (350 ккал). Сьогодні це було багато хліба . але в деякі дні я з'їдаю лише 1 скибочку або взагалі нічого . Про що, на вашу думку, мова? Або ти вважаєш це нормальним? Я думаю, це було занадто.
Я справді в розпачі, насправді я харчуюсь нормально, але у мене трохи надмірна вага. Мені 1,63, я важу 69 кг і мені 14 років. Я вранці їм хліб із начинками або кукурудзяні пластівці. У школі яблучні та шоколадні батончики зупиняються в обідній час вдома, як макарони/рис/шніцель/картопля/риба у вечірньому хлібі з начинками та салатом чи щось інше
Але проблема в тому, що моя бабуся купує мені шматочок торта в "Кайзерс" щодня після роботи і приносить мені його, дуже приємно, бо вона знає, що я це люблю. Але кожен день торт (багато вершків, вершків, калорійної бомби) насправді нездоровий, чи не так? І тому я не беру шматок, але чи за щось інше? Я знаю, було б добре сказати бабусі, що я цього не хочу, але хочу. Я теж не знаю. І моя мама каже, що в цьому немає нічого страшного, інакше я їм «нічого», а бабусі було б зовсім сумно тощо. То що мені робити?
Я знаю, що ви не повинні їсти/пити щось на зразок йогуртового кварку та молока та нічого кислого.
- Питання: Чи можна мені фрукти? (Яблуко, груша, нектарин, банан доступні лише вдома, тому лише 4
2. Питання: чи можна мені овочі? (Перець, огірок, помідори, морква, картопля, цибуля)
3-е питання: чи дозволяється використовувати мигдальне молоко або кокосове молоко/соєвий шоколад або соєвий банан замість звичайного молока від Alpro (я дуже люблю молоко і все ще є вдома)
4 Питання: Чи можна в іншому випадку їсти нормально? (м'ясо, ковбаса, сир, хліб, вівсяні пластівці, мюслі)
Особисто я думаю багато калорій і дуже орієнтуюсь на них (з успіхом), але: якщо припустити, що я п'ю 3 літри молока на день і нічого не їм; Тоді я (майже) заповнив свій базальний рівень метаболізму, але це мало б суттєву різницю, якщо б замість цього я їв лише фаст-фуд, так? Або якщо я з’їдаю 10 яблук, у мене стільки калорій, скільки 1/12 гамбургерів. Тож не має сенсу, якщо ти дивишся просто дотримується девізу: "Менше калорій, ніж ви споживаєте = втрата ваги"?
Я просто трохи розгублений, тому що, коли я раз у раз постую, я п’ю багато фруктових напоїв (тепер без цукрово-яблучного шприца, а справжні смузі для отримання вітамінів) та молока. Але з напоями я також отримую багато калорій. Якщо я перевищу ліміт калорій за допомогою напоїв, чи автоматично наберу вагу? (Не уявляю, але попрошу бути в безпеці)
Як ви успішно змінили свій раціон і схудли? Що ви можете змінити негайно, щоб багато втратити, але також у довгостроковій перспективі? Це близько 15 кг. Мені потрібні чіткі правила та пояснення, бо я стикаюся лише з дієтами, в які не вірю. Я не хочу сідати на дієту, але змінити дієту? Я вже вживаю лише цільнозерновий/змішаний зерновий хліб та макарони і не п'ю жодних солодких напоїв. Але що я можу змінити відтепер, щоб схуднути? Це може бути як великі зміни. Як я вже говорив, просто ніякої дієти, я не можу впоратися з цим в довгостроковій перспективі. PS. Я вже займаюся атлетикою, бігаю і ходжу в спортзал приблизно 3-4 рази на тиждень. Я жінка, 18 років, зріст 165 см і вага 77 кг. Я дуже рада вашим відповідям та вашій допомозі! з найкращими побажаннями