Схуднути взимку - кілька коротких порад
Інформація про дієти, харчування та фізичні вправи
Втрата ваги взимку - кілька коротких порад або калорій - це неприємні звірята, які вночі щільніше шиють одяг!
Найбільший з усіх супротивників дієт тепер повинен написати статтю про успішне схуднення взимку. Я ніколи не сідаю на дієти, натомість намагаюся уникати промислових продуктів, які обманюють моє природне почуття голоду та ситості. Є наповнювачі (такі огидні речі, як пиляння деревної стружки, яку вам, можливо, довелося б додати до хлібного тіста під час війни, бо у вас не було нічого іншого, але я добровільно не їжу щось подібне лише тому, що це чітко не вказано на упаковці для звичайних споживачів), кожен Багато підсилювачів смаку (при приготуванні страв зі смачних, бажано свіжих, спецій та корисних інгредієнтів, мені ніколи не потрібно було чогось подібного), які лише створюють неприродну тягу і, звичайно, нескінченний цукор.
Схуднути, підрахувавши калорії?
Спочатку калорія визначалася як кількість тепла, необхідного для нагрівання 1 г води від 14,5 ° C до 15,5 ° C.
Я розумію лише неспеціаліста, але хіба у кожного не різний тепловий баланс? Є люди, які дуже швидко переробляють їжу і перетворюють її в енергію, а є люди, які просто дивляться на печиво, щоб набрати вагу.
Наприклад, я постійно замерзаю при температурі нижче 27 °, тому моєму тілу, звичайно, потрібно більше енергії, щоб перетворити свою їжу в енергію, так?
То який сенс підраховувати калорії, або джоулі, як це слід називати? Для цього я повинен був би знати, скільки тепла потрібно моєму тілу, щоб перетворити свою їжу в енергію. Тож це, безумовно, лише загальні рекомендації, і тому для мене особисто нічого.
Втрата ваги починається з психіки?
Під час мого дослідження я натрапив на кілька смішних фраз:
- Якщо ви щось їсте і ніхто цього не бачить, воно не містить калорій.
- Якщо ви п’єте легкий лимонад і з’їдаєте з ним плитку шоколаду, калорії в шоколаді руйнуються від легкого лимонаду.
- Чим більше ви щодня відгодовуєте тих, хто поруч із вами, тим стрункішими ви виглядаєте самі!
- Заморожена їжа не містить калорій, оскільки калорії є одиницею тепла.
Якщо я з'їдаю щось із почуттям совісті, то я з самого початку сигналізую своєму тілу, що «це недобре, це товстіє». І хіба тіло не підпорядковане розуму? Ченці шаолінів показують це дуже вражаюче. Я думаю, ми просто забули слухати своє тіло та розум.
Гумор, безумовно, також допомагає тут. І якщо ні, коли мова йде про схуднення, то, безсумнівно, зможете впоратися з прийняттям поняття стрункості, яке перебільшують ЗМІ, але не нав'язують вам.
Чесно кажучи, у мене вдома немає навіть ваги. Завжди трохи соромно, коли педіатр запитує, скільки важить мій син, і я поняття не маю, але інакше ми живемо з цим досить безтурботно:-).
Досить помітити, коли ваші улюблені штани занадто тісні, і приділити більше уваги тому, що ви їсте. Іншими словами: занадто цукристі речі зменшуються, а жир їдять лише природним шляхом, як звичайне м’ясо потрібно смажити. І масло під Нутеллою не обов’язково повинно бути.
Але тепер кілька порад для схуднення:
Але я ніколи не мрію обійтися без шоколаду та ко. Тому що заборонено - це лише спокушання, щоб розірвати з дитинства. Як ми знаємо пізніше від Адама та Єви. Отже, краще час від часу затверджувати деякі цукрові гріхи, тоді ви зовсім не розчаруєтесь.
Замість готових страв на столі у мене справжнє домашнє рагу. Або стара добра сочевиця, бо бобові взимку - це хіт, який дає енергію, не будучи тягарем. Індійська кухня пропонує тонни страв з сочевиці - тому різноманітність гарантована.
Якщо я почуваю себе таким тут, можливо, мені слід написати собі посібник з харчування.
Мені, звичайно, вистачило б рецептів, і дотепер вони справили бажаний вплив на мою сім’ю та мене: нам не потрібні шкала чи таблиця джоулів.