Схуднути з двома людьми простіше «Обмін і змагання нам допомогли»
З двома людьми набагато простіше. Також худнути. Інгеборг Фішлер та її дочка Стефанія навіть дуже веселились. Ви зменшили свою масу тіла як дует і за підтримки онлайн-програми eBalance.ch. Разом вони схудли на 25 кілограмів і здобули деякі здоровіші звички.
Події
Зараз листопад! Чого ми не можемо пропустити цього місяця
SMS-повідомлення надійшли в понеділок вранці. "Нічого собі, півкіло мінуса", - читала, наприклад, Інгеборг Фішлер у своєму мобільному телефоні. Незабаром після цього смартфон Стефані Фішлер пролунав: "Непогано, для мене це трохи менше".
Те, що обмінювались мати та дочка, призвело до результатів їх схуднення за останній тиждень. На початку 2011 року вони вирішили повернути свою вагу до здорового рівня. За допомогою eBalance. "Я раніше була учасницею цієї онлайн-програми, вважала це дуже корисним і схудла на три-чотири кілограми", - каже Стефані Фішлер. "Але потім якось моя мотивація випарувалася". Коли її мати в розмові згадала, що нарешті хоче зробити щось для своєї лінії, 26-річна дівчина запропонувала спробувати це разом з eBalance.
Команда мрії: Стефані та Інгеборг Фішер
Висновок через півроку: Стефані Фішлер, яка боролася з вагою з 17-го року обміну Америкою, важила лише 75 кілограмів замість 85. До Інгеборг Фішлер (55), яка була трохи вищою - вона поступово накопичувала все більше і більше бекону під час менопаузи - було 15 кілограмів. Зараз ваги показали 74 кілограми. І обидві жінки змогли зберегти нову вагу і донині з невеликими коливаннями.
Дует погоджується: обмін, але також взаємне заохочення та грайлива конкуренція були важливими факторами, що дотримуються цього. Бо якщо двоє людей худнуть між собою, обидва ніколи не знаходяться на одному рівні ». Коли б я не був необережним, я знову збирався. Я не хотіла, щоб мама перегнала мене ”, - каже Стефані Фішлер. А для Інгеборг Фішлер, психіатра з власною практикою, було зрозуміло: «Моя дочка зробить це, тому я теж хочу».
На додаток до понеділкових SMS та багатьох інших повідомлень, набраних у мобільний телефон, між ними також було багато спонтанних телефонних дзвінків - Стефані Фішлер жила вже не вдома, а в Люцерні, де вивчала архітектуру. Вони запитували один одного, як ідуть справи зі схудненням, тому ніхто з них не міг раптово і тихо сховатися. Обмінювалися рецептами або думали про те, як можна зробити блюдо трохи легшим, не втрачаючи смаку.
"Ми волелюбні, також коли йдеться про їжу", - каже Інгеборг Фішлер. «Тому eBalance був ідеальним для нас. Жодна їжа не заборонена, ви можете вирішити, як ви хочете зберегти свій індивідуальний баланс калорій, виходячи зі свого способу життя та уподобань ".
Це також призводить до нових, більш здорових харчових звичок. Наприклад, Стефані Фішлер заново відкрила овочі. Якщо в запрошенні чогось не вистачає, "Мені теж чогось не вистачає". І: "Мені більше не обов’язково рахувати калорії, я помічаю, коли мені вистачило, і не з’їдаю більше". Для Інгеборг Фішлер солодкі напої сьогодні є табу, але вона все ще час від часу пригощає себе печивом та шоколадом. "Я не хочу обійтися без цього".
Рух є ключовим
Схуднення та підтримання ваги можна зробити не лише за рахунок економії калорій. Також корисно збільшити споживання калорій. З більшою кількістю повсякденних вправ та спорту. "Спорт був для мене дикою картою", - каже Інгеборг Фішлер. "Коли моя втрата ваги застоювалась, я почав цим користуватися". Вона почала біг підтюпцем. Стефані Фішлер, якій доводиться уникати сильних стресів через хворе коліно, була і завжди в дорозі зі своїм велосипедом у повсякденному житті. І цього року мати і дочка відкрили крокомір. “Я збираюся зробити ще одну прогулянку сьогодні ввечері, щоб набрати 10000 кроків. А ти? », Про це вже говорилося в текстових повідомленнях.
На даний момент Стефані та Інгеборг Фішлер навіть йдуть на такі прогулянки плечем до плеча. Тому що Стефані Фішлер закінчила навчання і шукає нове помешкання у Бадені зі своїм хлопцем. Поки її не знайдуть, вона знову буде жити з матір’ю. Зараз двоє хочуть використати цей час для повного досягнення бажаної мети. Інгеборг Фішлер хотіла б отримати два-три кілограми, Стефані хоче отримати менше 70 кілограмів.
Звичайно, ми почнемо знову як дует. Інгеборг Фішлер: «Вам також потрібна дисципліна, коли ви худнете за допомогою eBalance. Але для двох справді весело з програмою, яка вже має ігровий підхід ".