Схуднути з кишечником Сенсаційна мікробіомна дієта (ГУ, одна назва - Здорове харчування) від
Будемо ми круглими або худорлявими - це в основному вирішується в кишечнику. Мікроорганізми, що живуть там (бактерії, грибки, віруси), визначають, які продукти перетравлюються, скільки калорій ми вживаємо з їжі і перетворюємо їх на рятувальний круг. Початкові дослідження показують, що існують спеціальні мікроби, які роблять нас стрункими, а інші - жирують. Найважливіше питання: як можна створити ідеальний бактеріальний склад у кишечнику для схуднення? Відповідь така: харчові волокна у фруктах, овочах, цільних зернах, бобових та горіхах, а також ферментовані продукти (наприклад, квашена капуста або домашній йогурт) збагачують кишкову флору бактеріями для схуднення; Алкоголь, деякі ліки та багато цукру, навпаки, шкодять йому. Цей посібник описує сучасний стан наукових досліджень мікробіома, надає широкий спектр порад щодо харчування та, завдяки численним рецептам, допомагає зменшити флору кишечника до тонкого стану.
Кількість наданих копій може відрізнятися.