Схуднути за 10 днів! хто слідкує за мною Кухня для схуднення - FORUM Nutrition - Doctissimo
Здравствуйте!
2-й тиждень гіпербілка, -2,7 кг, і трохи набрид їсти одне і те ж, тим більше, що на 2-му тижні я втратив лише 200 г, тому я розпочну 10-денне лікування геста-мадлен, щоб лише відновити тіло апломбувати, трохи змінюватися і, звичайно, продовжувати втрачати.
Я залишаю вам посилання для того, щоб скласти власну думку та отримати всі подробиці.
Я маю намір напасти в суботу, хто я?
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
схуднути так, але.
хочу схуднути, але .
Здравствуйте!
2-й тиждень гіпербілка, -2,7 кг, і трохи набрид їсти одне і те ж, тим більше, що на 2-му тижні я втратив лише 200 г, тому я розпочну 10-денне лікування геста-мадлен, щоб лише відновити тіло апломбувати, трохи змінюватися і, звичайно, продовжувати втрачати.
Я залишаю вам посилання для того, щоб скласти власну думку та отримати всі подробиці.
Я маю намір напасти в суботу, хто я?
Я прийняв Мадлен Геста як принцип харчування протягом 10 днів. -3 кг. Період правил, тому я відмовляюся наступати на свої ваги, тому я не знаю, де я перебуваю на рівні втраченої ваги.
Але я знову відкрив харчовий баланс завдяки цьому методу, який настійно рекомендую всім. Я щойно передав книгу братові, не знаю, піде він за нею чи ні .
Для мене це найкраща дієта, в якій + немає потреби у багатьох речах, і вона досить економічна.
Подібні теми
Я вирішила схуднути !
вживання цілих макаронних виробів ввечері змушує схуднути.
Я знаю це посилання, але не знаю, чи правильно воно:
http://www.manage-sante.com/maigrir9.htm
Я вважаю, що для мене метод геста є правильним методом, тому що я ніколи не був голодним. і я швидко спух, тобто втрата ваги та надрізи на поясі.
Я виявляю, що за допомогою цього методу ми повертаємося до простих речей: знання, як розрізнити голод та спрагу, що змусило мене пити bcp більше, ніж раніше !
Якщо я боюся розтріскування, я виймаю трохи сирої моркви зі своєї порції дозволених овочів (наприклад, 100 грамів із 300 дозволених) і зберігаю їх на випадок. Випустити пар на сирій моркві, нічого подібного. В 100 разів нутела .
У мене завжди є холодильник Perrier, як для аперитивів (якщо друзі приземляються), я готую собі склянку Perrier зі скибочкою лимона, подаваного у фужері: дуже стильний, і він має святковий бік ! а замість шматочків - палички сирої моркви (завжди їх.)
Всім удачі.
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Подібні теми
Я вирішила схуднути !
Я нападаю на стару добру "овоч/птиця/кава"
______________________________ _________________
Хто може пояснити мені, що це за дієта? ми їмо лише овочі, птицю та каву. Більш нічого ? А як їх приготувати? спасибі дівчата.
ну я робив цю дієту з листа також протягом тижня. за тиждень я набрав 3 кг. Я не знайшов нікого, хто мав би цю проблему, але, чесно кажучи, я був змучений! З іншого боку, для мене гіпербілок gayelord hauser працює досить добре, так що спробуйте зрозуміти?!
пс: сьогодні 2-й день гестації. трохи важко важко qd навіть. салат, складений з мого чоловіка і моєї дочки, змушує мене слюні заздрити ! Лол
ПРИВІТ§
ПЕРШО ВСЕ, СКІЛЬКО ВИ ВТРАТИЛИСЯ ПОСЛІ ВАС І СКІЛЬКО ВИ ДАЛИ, БУЛО КГ, ЩО ВИ БЕРЕМО НЕДАВНО АБО КОРОТКО? вибачення за ненавмисну капіталізацію.
ви зазвичай їсте вдома чи на вулиці? Я розпочав дієту з високим вмістом білка, а потім, перебуваючи в стагнації, пройшов фазу "скрабування тіла за 10 днів", це 3-й день.
Якщо ви хочете, я розміщу посилання на цю маленьку 10-денну програму у верхній частині мого допису, і якщо ви хочете відповісти на мої маленькі запитання, я спробую направити вас в еПУ. останнє запитання: ви вже зробили багато дієт?
привіт дівчата, маленький рецепт, щоб змусити вас виділити слину з книги Pierre Dukan.
ТАРТАРИ З ДВОХ ЛОСОСІВ ТА ЛОСОСЯ ЯЙЦЯ * PP *
не готувати . за 6
300г філе свіжого лосося
300г нарізаного копченого лосося
200г яєць лосося
1 чайна ложка гірчиці
1 жовток
сік 1/2 лимона
100г 0% сиру
1 пучок кропу
вимити, віджати і видалити листя з кропу, зберегти 6 гарненьких гілочок для прикраси, а решту дрібно нарізати
змішати гірчицю, зварене круто яйце і подрібнене. додати лимонний сік і подрібнений кріп
Наріжте копчений лосось квадратиками 1 см . (ножицями це простіше)
так само поріжте свіже філе лосося.
Змішайте рибу з кроповим соусом
Присутні в окремих склянках, а при подачі додайте 1 чайну ложку яєць лосося і прикрасьте гілочками кропу
це просто і дуже добре.
Biz Carolus33
привіт каролю! але скажіть дукан, ви їсте лише білок, і це за 6? ! ! чесно кажучи, я їм це все самостійно або майже хаха.
зараз ви скажете мені, що я краще розумію, чому на мене це не спрацювало, я робив це тиждень і взяв 3 кг. ми сказали за бажанням, ну я справді їв за бажанням! це повинно бути саме це!
cecidit, що я більше не буду в раціоні, я спробую ваш рецепт, це виглядає дуже добре.
добре, новина про моє 10-денне лікування?
розпочався в суботу вранці з 65,4 кг, а вівторок у мене було 64 кг. так дуже щаслива.
дієтолог каже, що це дозволяє втратити від 3 до 5 кг за 10 днів лікування, це, можливо, зрештою.
все одно нікому це робити,? У мене знову вихідні очищувачі, які наближаються ! Лол
Привіт, дівчата,
Я прочитав усі ваші дописи, чесно кажучи, я добре мотивований схуднути. Я представляю себе, я марокканець, я живу в Удді (жоден дієтолог в регіоні, крім великих міст), мій чоловік постійно мене критикує (1,65 м на 82 кг), я розпочав дієту там місяць тому (1 годину прогулянок на день, менше хліба більше овочів і фруктів + 2 л води на день + ксенікал), результат 77 кг, минулого тижня я читав на форумі знаменитий суп з капусти, сьогодні мій 5-й день дієти на основі супу, я ранку на 75 кг. але я маю спокусу дотримуватися дієти, про яку ви говорите, а не про білкову дієту, тому що я не знаю, що це, якщо я правильно зрозумів, ми беремо пакетики, які продаються в магазині.
Я прочитав дієту 10 д/10 кг, але бульйон, з чого вона зроблена, якщо ви хочете дати мені рецепт, дякую. Я буду тримати вас у курсі на початку плану, дякую усім.
привіт клаката
це сказано за бажанням для нежирного м’яса, такого як курка без шкіри. і без жиру найкраще c готувати з новим шаром, який не липне і без жиру більше у вас є шинка з куркою, індичкою, якщо у вас є дупло там c без наслідків.
яловичина, за винятком: антрекоту, ребра та всіх шматочків для запікання та горщика, телятини для гриля, дуже корисної для барбекю, птиці, за винятком качки та гусака, усієї риби, включаючи синю рибу, жир якої особливо захисний для серця і артерій людини робить їх прийнятними для дієти, ракоподібних і молюсків, яєць, з яких, звичайно, білі і найбільш чисті в білках, нежирні молочні продукти дуже багаті білком і повністю позбавлені жиру.
коротко c tt пояснити в книзі, до того ж це не дуже дорого, це коштує 5 євро 50 Я не вважаю це надмірним для книги про дієти.
дуже добре пояснити, він говорить про велике без складних і менш великих, він не боїться слів, і він пояснює, як діяти і дотримуватися дієти.
Сподіваюся, я відповів qlq q?
Biz carolus33
carolus: так, так, це те, що я робив як дієту, але я за бажанням, я дійсно робив це за бажанням, і я думаю, що для мене це занадто засмучує, оскільки дієта, щоб їсти лише білки, раптом я з’їв повністю божевільна їжа, вона повинна виходити з-за того, що загалом я знайшов pz людину, яка їла стільки, скільки я! ха-ха (я був gzenre на добу: 1 тис., 5 риби, 1 курка, 1 кг 0% сиру, близько десяти йогуртів, 7 або 8 стейків, нарізаних на 5% р.), тому до того ж він повернувся до мене досить дорого!
о каді 07: ні ні, це від 3 до 5 кг за 10 днів. Це вже добре ! Лол!
бульйон вказує на натискання бульйону
Здравствуйте!
2-й тиждень гіпербілка, -2,7 кг, і трохи набрид їсти одне і те ж, тим більше, що на 2-му тижні я втратив лише 200 г, тому я збираюся вирішити 10-денне лікування геста мадлен, щоб лише відновити моє тіло апломбувати, трохи змінюватися і, звичайно, продовжувати втрачати.
Я залишаю вам посилання для того, щоб скласти власну думку та отримати всі подробиці.
Я маю намір напасти в суботу, хто я?
Я робив Гесту не дуже давно, і я схуд на 3 кілограми за 10 днів . хоча останні вихідні не дуже поважали, бо нас запросили до друзів. Але перевага, яку я побачив у Гесті, полягає в тому, що вона забрала бажання їсти солодкі речі. До цієї дієти я міг з’їсти півпачки пепіто, поки пепіто знаходиться в шафі, але замість цього я мав би йогурт з медом.
Я також зберігав грейпфрутовий сік + какао вранці. До того ж мій хлопець також почав просити у мене грейпфрутового соку !
Там я заснував Дюкан на основі білка, але, думаю, я повинен щось пропустити, бо худну набагато рідше, ніж інші дівчата на форумі .
Всім удачі. і перш за все не забувайте, що невелика різниця навіть під час дієти - це не привід кидати все, а перерва, яку ми робимо і яку ми повинні цінувати.
63 400 кг цей килимок, він він ! ну там ще є робота m enfion . раптом я отримую комбінований геста і хаус-хаус, відповідно до моїх бажань та апетиту!
йдіть, опитуйте: на вашу думку, 58 кг пр. 2-го тижня серпня, це можна відтворити чи це божевілля? (спорт, е-е. що це? хах, просто я гуляю, ось і все. трохи випадків, але не розраховуй на мене для кардіо)
привіт каролю! так, саме це мене зацікавило б, але в каталозі вони не вказують (апріорі.) біхевіористів. як ти зробив, щоб знайти себе? Я знаю, що навіть якщо справи йдуть набагато краще, я все одно ускладнюю їжу. але у мене була блювота булімія приблизно 9 років, і я відносно щасливий, що перебуваю там, де я зараз. Я знаю, що досі регулярно харчуюся з неправильних причин. АЛЕ ЦЕ БЕЗ БІЛЬШЕ ESPAC2 І НЕ ОБОВ'ЯЗКОВО ПОСЛІДОВАННЯ КРИЗИ? ЦЕ ТАКОЖ МЕНШЕ ВЕЛИКА КІЛЬКІСТЬ. Чи знаєте ви, де я можу запитати? Дякуємо до швидкої зустрічі