Схуднути за 2, 3, 4, 6, 8 або 10 тижнів Wunderweib
Стратегія схуднення Фрідріха Больмана для індивідуалістів.
- Індивідуальний графік схуднення
- З трьома запитаннями про правильну програму схуднення
- Смачно, різноманітно і справді здорово
Широкий вибір методів схуднення не полегшує нам пошук правильного шляху. "Швидкошукач на 5 кілометрів" Фрідріха Больмана відрізняється. Дієтолог не представляє ще однієї блискавичної дієти, але пропонує Інструкція із застосування для здорової та тривалої втрати ваги з кроком 5 кг.
Індивідуальний графік схуднення
За допомогою Quickfinder пошук правильного шляху до вашої ідеальної ваги - це вже не бажане. Підзаголовок книги "Як це зробити за 2, 3, 4, 6, 8 або 10 тижнів" вже посилається на її концепцію. Ви самі вирішуєте, за який час і за допомогою яких спортивних зусиль досягаєте своєї мети.
Порада книги:
"Швидкошукач на відстані п’яти кілограмів" від Фрідреха Болмана (близько 15 євро, генеральний підрядник) - замовляйте від Amazon >>
З трьома запитаннями про правильну програму схуднення
Швидкошукач Bohlmann підходить для тих, хто шукає індивідуальну стратегію схуднення. На початку ви повинні задати собі три запитання: Чи любите ви займатися спортом? Вам легко обійтися без солодощів та ко? Як довго ви хочете схуднути?
Після того, як ви розібралися з цими питаннями для себе та подібних Ваш тип дієти як з’ясували, практична вкладка покажчика перенесе вас прямо до бажаного тижневого розкладу. Це варіюється від програми харчування з до двох годин фізичних вправ на день до щадної економії калорій або варіанту з невеликою фізичною активністю.
Смачно, різноманітно і справді здорово
На додаток до відповідних програм, існує також колекція різних рецептів, які сортуються за кількістю калорій: Тут ви можете вільно вибирати із пропозицій сніданку (з 200 або 300 калоріями) та основних страв (до 500 калорій) та складати своє власне меню. Чудово: Багато рецептів також підходять для офісу!
У додатковому розділі фізичних вправ автор представляє фактор придатності під час бігу, їзди на велосипеді, плавання та ін. Та різноманітні вправи.
Трохи передсмаку: три смачні рецепти, які варто випробувати: