Схуднути за допомогою Almased Ось як працює турбодієта
Існує багато способів досягти фігури, про яку мрієте
Швидко худніть за допомогою білкової Almased життєво необхідна їжа: Чи справді це працює? За словами виробника, великі втрати ваги слід очікувати протягом трьох-10 днів. Але як діє дієта Алмаседа? А протеїновий коктейль також підходить для постійного схуднення?
Принцип дієти Алмаседа
Алмасед - один Питна їжа, багата білками, у вигляді порошку. Основними інгредієнтами є соєвий білок (50%), бджолиний мед (25%) та знежирений йогурт у порошку (23%). Крім того, Алмасед містить ряд мінералів і вітамінів.
Для напою Almased 50 г Almased змішують з 200 мл води та 2 чайними ложками ріпакової, соєвої або горіхової олії. Містить протеїновий коктейль Almased близько 230 калорій на порцію. При приготуванні з пахта або молока з низьким вмістом жиру енергетичний вміст становить близько 320 калорій кожна.
Взаємодією природних будівельних блоків, як передбачається, "Алмасед" Оптимізуйте обмін речовин, який для багатьох людей не працює належним чином через цукор, сіль і жир.
Дієта Алмаседа ділиться на чотири етапи схуднення:
Фаза 1: Початкова фаза (3-10 днів):
На початку дієти Аламасед метаболізм змінюється, щоб реально стимулювати спалювання жиру. Протягом перших кількох днів є триразове харчування Almased на день. Крім того, ви можете споживати самостійно приготований овочевий відвар, несолоний, змішаний овочевий сік та мінеральну воду. Слід уникати інших продуктів. Крім того, слід випивати від двох до трьох літрів рідини на день.
Через радикальну зміну харчових звичок доцільно розпочати стартову фазу на вихідних. Початкова фаза повинна бути не менше трьох, але не більше 10 днів. За цей час буде великі втрати ваги досягнуто.
Фаза 2: Скорочення (близько 6 тижнів):
Через три-10 днів починається фаза відновлення, яка використовується для спалювання жиру. Це займає близько шести тижнів, але його також можна продовжити до досягнення бажаної ваги.
Тепер два прийоми їжі на день замінюються шейком Almased. Ідеально підходить напій Almased на сніданок і вечерю та основний прийом їжі з низьким вмістом вуглеводів протягом дня. Крім того, ви також можете приймати Алмасед вранці та опівдні та спланувати вечерю з низьким вмістом вуглеводів. Однак слід уникати перекусів на фазі зниження.
Фаза 3: Стабільність (18 тижнів):
Фаза стабільності слідує за фазою відновлення. Протягом 18 тижнів лише один прийом їжі на день замінюється напоєм Almased.
На фазі стабільності метаболізм повинен бути стабілізований на оптимальному рівні, щоб запобігти страшному йо-йо ефекту. Однак стійкість не означає, що вага також повинна залишатися стабільною. Втрата ваги також триває на третій фазі.
Фаза 4: день життя (назавжди):
Almased також можна назавжди включити в щоденний раціон. На життєвій фазі, крім трьох прийомів їжі, вживається напій Almased vitality (вранці або ввечері). Як альтернативу напою, ви можете розмішати кілька ложок білкового порошку в мюслі або йогурті.
Подальша втрата ваги також може очікуватися у життєвій фазі, хоча і трохи повільніше.
Переваги дієти Алмаседа
Дієта Almased є проста у виконанні і мало трудомісткий, оскільки цілі прийоми їжі замінюються білковим напоєм.
Завдяки високоякісному і легкозасвоюваному білку в Almased Vitalkost, a тривалий ефект насичення (близько чотирьох годин), що полегшує наполегливість. Високий вміст білка також заважає тілу задовольняти свої енергетичні потреби з власним білком в організмі з м’язової маси, але з жирових запасів. Організм не працює на «зворотньому конфорці», а лише втрачає жир.
Дуже низький глікемічний індекс 27 (глюкоза = 100) залишає це Рівень цукру в крові на стабільному рівні, так що виділяються лише невеликі дози гормону відгодівлі інсуліну. Це створює сприятливі умови для оптимального спалювання жиру. Якщо вечерю замінити напоєм Almased, нічну фазу спалювання жиру можна використовувати особливо ефективно.
Недоліки дієти Алмаседа
Етап інтенсивного старту, коли в якості заміни їжі приймають три напої Almased, є важким кроком у звичному харчуванні та пропонує навряд чи якісь зміни. Багато людей сумують за тим, що не можуть брати участь у звичайному харчуванні (наприклад, у їдальні, з родиною чи друзями).
Споживання калорій та поживних речовин також значно зменшується під час початкової фази. Ви приймаєте три напої Almased (приготовані з водою) всього 690 калорій, 80,1 г білка, 45,9 г вуглеводів і 21 г жиру.
Бажаний високий вміст білка, навіть якщо він перевищує кількість, рекомендовану Німецьким товариством харчування (DGE), що становить 0,8 г на кілограм ваги на добу. За умови споживання не більше 2 г білка на кг маси тіла, більш високе споживання білка вважається безпечним.
Однак вони є Кількість калорій і вуглеводів значно нижче дієтичних рекомендацій. З 690 калорій навіть базовий рівень обміну не покривається. Рекомендована добова кількість вуглеводів (50% споживання енергії) та клітковини (> 30 г на день) також чітко знижується.
Дієта, при якій всі страви замінюються напоями Almased, в довгостроковій перспективі буде шкідливою. Однак найпізніше з 10-го дня напої поступово замінюються низькоглікемічними стравами, які знову забезпечують більше різноманітності смаку та кращий запас поживних речовин.
Однак одних лише напоїв Almased буде недостатньо для довгострокового успіху. Швидше, це важливо, змінити свої харчові звички в довгостроковій перспективі та інтегрувати більше рухів у повсякденне життя.
Крім того, Almased Vitalkost не зовсім дешевий з рекомендованою роздрібною ціною 20,75 євро за 500 г упаковки. Цього вистачає лише на 10 напоїв Almased (вартість: 2,08 євро за напій), які будуть витрачені на стадії запуску.
Тільки для перших трьох фаз дієти потрібно не менше 219 напоїв Almased. Витрати: понад 450 євро!
Висновок щодо Almased:
Втрата ваги за допомогою робіт Almased. Напої, багаті білками, надовго забезпечують насичення та запобігають втраті м’язової маси. Натомість активізується метаболізм і посилюється спалювання жиру.
Завдяки швидкій і високій втраті ваги протягом перших кількох днів, Almased може бути спонукальним (хоча і дорогим) засобом для того, щоб вступити в більш худне життя. Однак напої не можуть замінити зміни способу життя.
Якщо ви не тільки хочете швидко схуднути, але і хочете зберегти свою вагу довгостроково, ви повинні бути Послідовно змінюйте дієту та фізичні вправи.
Категорія: Дієтичні добавки Оновлено 19 травня 2017 р