Схуднути за допомогою білка - Escale Beauté
Як схуднути ...
Сьогодні я повинен розповісти вам про явище, яке, я впевнений, зацікавить багатьох наших читачів. Хто з нас не зацікавлений у схудненні? Маленька опуклість, що стирчить сюди, і живіт, який стає круглішим у ці часи пандемії та обмеженості, де більшість із нас скорочує години фізичних вправ ...
Білкова дієта була на вустах у всіх останні кілька років. Лише за короткий час він став союзником для схуднення для людей, які страждають від зайвих кілограмів, які вранці впадають у відчай перед своїм дзеркалом. Таким чином, кілька брендів білкової дієти змагаються за ідеї та винахідливість на ринку.
Деякі суперечливі, але це одне з найбільш рекомендованих рішень для схуднення для швидкого схуднення, при цьому відчуваючи ситість.
Що таке білкова дієта? Як це працює ? Чи є якісь ризики? Я чую, як ти тут задаєш собі купу питань ... давайте підемо на дешифрування !
Дієта з високим вмістом білка допоможе вам швидко схуднути на фігурі, не втрачаючи м’язової маси !
Білкова дієта: що це таке ?
Білкова дієта: цей вираз названо влучно, ви зрозумієте, що ми поговоримо тут про те, як керувати споживанням "білка". Йдеться про дієту, так так, я знаю, це не те слово, яке ми любимо чути чи читати, але яке з нас ніколи не хвилювало ?
Тоді так! Дієта, дієта, харчова стратегія (називайте так, як хочете), яка в основному спирається на споживання природних білків (м’яса, риби, морепродуктів, яєць, шинки, молочних продуктів, пакетиків, що служать заміною їжі білком на першій фазі дієта ...). Найвідоміша високобілкова дієта - це дієта Дюкана.
Відомо, що яйця, яловичина та риба містять білок, необхідну поживну речовину. Щоб збільшити споживання білка, ви можете з’їсти три яйця замість двох, дві скибочки стейка замість одного або пограбувати рибний магазин. Цей метод дає вам більше білка, але ви швидко відчуєте, що ваш шлунок занадто наповнений після їжі. Це нормально! Збільшуючи кількість їжі, їжа стає дуже насиченою.
В рамках цього типу дієти споживання фруктів та олійних культур здійснюється в помірних кількостях. У цьому ж ключі слід виключити вуглеводи та жири.
Завдяки білковій дієті ви гарантовано швидко схуднете. Додатковим бонусом цього методу є те, що м’язи не тануть при постійному надходженні білка. Слід, однак, зазначити, що ця дієта для схуднення дуже незбалансована, і, отже, не йдеться про її дотримання протягом тривалого періоду.
Як дієта з високим вмістом білка діє для схуднення ?
Вам, мабуть, цікаво, як це все працює ... Нагадуємо, білкова дієта заснована на споживанні білка за бажанням.
Який вплив на ваш організм? Якщо ви не знали, організм отримує свою енергію з вуглеводів та жирів, які використовуються як паливо. Однак вони майже усуваються під час дієти з високим вмістом білка.
Видаляючи цукор і жир, організм буде використовувати свої запаси та компенсувати дефіцит жиру білками. Крім того, дієта є низькокалорійною, і зниження ваги буде дотримуватися, оскільки організм спалює свої жирові запаси для отримання енергії.
Надмірне споживання білка різко зменшує почуття голоду і надає ситний ефект.
Більше білка, менше м’яса
Давайте детальніше розглянемо білкову дієту ... Давайте перейдемо до суті справи!
Є кілька способів отримати більше білка, не вживаючи м’яса. Якщо ви заходите у ваговий зал у барі здоров’я, вам пропонують білкові добавки. Цей спосіб ідеально підходить для тих, хто хоче збільшити свою м’язову масу, але не для тих, хто хоче схуднути за допомогою білка.
Спортсмен хоче їсти більше, щоб мати більше м’язів. Ми цього не хочемо! Ми просто хочемо втратити кілька непривабливих опуклостей, тих 10 фунтів, які ми відновили під час ув'язнення, або тих 40 фунтів, які ми тягли з собою роками!
Різні фази дієти з високим вмістом білка
Білкова дієта практикується близько 7 тижнів і поділяється на 4 основні фази:
Фаза стартера
Це найперший крок у білковій дієті. Незважаючи на те, що це дуже складний крок, він все одно життєво важливий. На цьому етапі вам доведеться докорінно змінити спосіб харчування. Тут ви збираєтеся позбавити себе закусок, вуглеводів та цукру. Так, я знаю, що це непросто, але це можна зробити за допомогою білкової їжі.
Ідея полягає у створенні нестачі, щоб організм міг використовувати свої жирові запаси. Так само відбувається значна секреція кетонових тіл, що заохочує настільки бажаний процес схуднення. Саме тут ми будемо закликати наші пакети з білком на допомогу. На цьому рівні буде важливим постійне зволоження.
Фаза схуднення
Його ще називають вибірковою дієтою. Тут вам доведеться спалювати свій жир, максимально зменшуючи кількість споживаних пакетиків у першій фазі. У повсякденному житті ми замінюємо їжу з високим вмістом білка замість великої кількості пакетиків.
Перехідна фаза
Тут втрата ваги триває, і з’являється ваша стрункіша фігура. Ми на правильному шляху ! Потім ви можете збільшити кількість продуктів, таких як десерти, за винятком деяких фруктів, таких як банани, вишні, інжир, виноград ... (будьте обережні, щоб не перебільшити ідею, це не повторювати все, випічка та тістечка все ще слід уникати). Це буде вдалий час, щоб навчитися дотримуватися правил еквівалентності споживання поживних речовин того, що ви збираєтеся ввести в меню.
Стабілізація
Це останній крок у білковій дієті. Його мета - дозволити вам визначити нові харчові звички, щоб не набирати вагу. Потрібно бути обережним, щоб оцінити вплив дієти на вагу, щоб підтримувати фігуру. До цього додається практика регулярних фізичних навантажень.
Білкова дієта: Нехай Escale Beauté іде за Вами разом із продуктами Inovacure, щоб схуднути
Навіть якщо ви тепер знаєте, чого очікувати від дієти з високим вмістом білка, завжди найкраще звернутися за допомогою до фахівців. У вашому улюбленому салоні, в Escale Beauté Saint-Eustache, ми пропонуємо продукти Inovacure, і наш винятковий дієтолог готовий допомогти вам у підрахунку необхідних вам білкових часток.
Скрупульозно поважаючи 4 фази білкової дієти, ми даємо вам прості та практичні поради мати тіло мрії. Тоді у вас є найкраще з обох світів! Їх продукти мають високий вміст білка і дуже низьку калорійність. Так, я говорю про калорії, за якими ви стежите, коли хочете скинути кілька кілограмів.
Продукти Inovacure, що випускаються у 52 ароматах, мають приємний смак, корисні для здоров’я та допомагають схуднути. Білки, що там знаходяться, - це тваринні білки. На відміну від так званих більш "синтетичних" білків, тваринні білки у чистому стані, як і в цих білкових батончиках, живлять вас, забезпечуючи дієту з меншим вмістом жиру та менш калорією. Рослинні білки в продуктах Inovacure - це переважно протеїни із сої.
Ось такий у вас виграшний рецепт для схуднення.
Особисто я рекомендую бренд Inovacure усім, хто хоче розпочати білкову дієту.
Напевно, вам цікаво, як ви можете протистояти вживанню білка в одиночку. Я теж не хочу бачити, як ти впадаєш у кому. 😉
Ось чому Inovacure включає у свою продукцію 9 амінокислот, які необхідні для здорового харчування. Бренд Inovacure визнаний Health Canada!
За необхідності зверніться за порадою до аптеки щодо вітамінних або інших добавок, які доповнюють вашу білкову дієту. Це незаперечний метод схуднення, але перед тим, як почати, добре проконсультуватися, особливо якщо у вас є серйозні проблеми зі здоров’ям!