Схуднути за допомогою білкового порошку. Що таке дієти на основі суміші, такі як Almased і Co

Плоский живіт завдяки протеїновим коктейлям?

Схуднути за допомогою білкового порошку: чим корисні такі дієти, як Алмасед та Ко.?

Білкові коктейлі: худніть, не голодуючи?

Це звучить майже занадто добре, щоб бути правдою: худніть, не голодуючи. Almased, Slim Fast and Co. - Дієти формули популярні в боротьбі з кілограмами вже багато років. Інші протеїнові коктейлі рекламуються спеціально для сектору фітнесу, оскільки вони повинні не лише допомогти вам схуднути, але й одночасно наростити м’язи. Тим не менше, шейки повинні приємно смакувати і наповнювати вас, тому виробники обіцяють. Але для чого вони насправді корисні?

Що означає "дієта на формулі"?

Формулові дієти замінюють цілі страви таким продуктом, як протеїновий коктейль. Зазвичай це порошок, який змішується з водою або молоком для приготування напою. І ось що робить ці шейки настільки практичними: вони готові до швидкого вживання і їх можна вживати де завгодно - вдома, в офісі, в тренажерному залі або в дорозі.

Вони складаються здебільшого з білка і мають низьку калорійність: за один прийом їжі ви можете отримати максимум 400 калорій. Якщо ви вірите виробникам, навіть ефекту йо-йо немає. Але чи дієтичні порошки також здорові? Відповідь ви можете побачити у відео вище.

Layenberger Fit + Feelgood Diet Shake Малинова ваніль (8 х 312 мл)

Для кого підходить дієта з білковим порошком?

Формула дієт * 🛒 - це хороший і простий метод дієти для людей, яким терміново потрібно схуднути на кілька кілограмів ваги або з медичних причин. Але більше трьох місяців і без медичного огляду ніхто не повинен їсти лише суміші. Ті, хто націлений лише на невелику втрату ваги на кілька кілограмів, можуть замінити окремі страви, такі як обід або вечерю, білковим коктейлем.

Навіть людям з надмірною вагою та індексом маси тіла понад 30, дієта на формулі може допомогти у боротьбі з кілограмами. Часто ваш план дієти зазнає невдач, оскільки навіть повсякденні рухи сприймаються як напружені, а заняття спортом навряд чи можливо через високий навантаження на кістки та суглоби. Німецьке товариство ожиріння (DAG) також рекомендує дієтичну суміш - але лише для короткочасного зниження ваги та під наглядом лікаря.

Набір дієтичних коктейлів Yokebe: 2 x класичний коктейль + 1 x форте

Ви повинні пам’ятати про це, формулюючи дієту

Якщо ви хочете схуднути, а потім зберегти свою вагу, не слід покладатися лише на дієти, що формуються. Якщо ви лише або частково харчувались білковими коктейлями протягом днів або тижнів, а потім їли знову, як і раніше, ефект йо-йо неминучий. Якщо ви хочете постійно залишатись стрункими, вам слід змінити дієту.

Консультації з питань харчування можуть допомогти вам навчитися розрізняти висококалорійну та низькокалорійну їжу від висококалорійної, солодкої та жирної. У кожного різні харчові звички. Це також можна вирішити на тренерському занятті. Важливо, щоб ви знаходили ритм їжі та дієту, які відповідають вашим потребам, і тому вам легко їх реалізувати.

Альтернативи формулі дієти

Справа в тому, що багата білками дієта допомагає схуднути - не є новиною. Наприклад, дієта Аткінса або кам’яного віку заснована на цьому принципі. Ті, хто часто їсть нежирну рибу та м’ясо, включають у свій раціон багато нежирних молочних продуктів, таких як йогурт, і значно зменшують вуглеводи на користь білка, також втрачають вагу. Якщо ви хочете назавжди зменшити свою вагу і підтримувати її, вам слід змінити свій раціон з більшою кількістю білка, регулярними фізичними вправами і меншою кількістю калорій.

Забронюйте поради щодо зміни дієти

* Ми працюємо з партнерськими посиланнями в цій публікації. Якщо ви купуєте товар за цими посиланнями, ми отримуємо комісію від постачальника. Додаткових витрат для вас немає. Де і коли ви купуєте товар, звичайно вирішувати вам.