Схуднути за допомогою бразильської дієти, яка дозволяє вуглеводи • Привіт Ясі •

Бразильська дієта це план схуднення, який не виключає вуглеводи, хоча вони обмежені невеликими порціями, більшість з яких отримують із фруктів та овочів. Молочні продукти також досить обмежені в програмі цієї дієти.
Основна увага приділяється свіжим продуктам харчування, фруктовим і соковим пюре, овочевим салатам, морепродуктам та м’ясу на грилі з додаванням горіхів та бобових.
Дієта з 4-5 прийомами їжі на день триває 14 днів і обіцяє швидкі результати. За два тижні дієти ви можете схуднути на 6 кілограмів.

дозволяє

7-денне меню:

Місяці
Сніданок: апельсин, банан та чашка апельсинового соку
Перекус: чашка апельсинового соку, шматочок тосту
Обід: 100 г вареної риби, 100 грам салату
Вечеря: те саме, що і обід
Перед сном: чашка апельсинового соку, невеликий шматочок тосту.

Вівторок
Сніданок: яйце всмятку, чашка яблучного соку
Перекус: невеликий шматочок тосту, чашка яблучного соку
Обід: 100 грам вареного м’яса, 2 відварених картоплини, 4 листочки салату
Вечеря: 200 грам вареної риби, зварене круто яйце, салат, горох
Перед сном: чашка яблучного соку, тост

Середа
Сніданок: чашка молока, шматочок тосту
Перекус: 100г нежирного сиру
Обід: 100 г рису, салат з капусти
Вечеря: 100г вареного м’яса, яблуко, 4 листочки салату
Перед сном: чашка яблучного соку, невеликий шматочок тосту.

Четвер
Сніданок: чашка ананасового соку, 60 г ананаса
Перекус: чашка ананасового соку, невеликий шматочок тосту
Обід: 100 г вареного м’яса, шматочок сиру та апельсин
Вечеря: 2 відварених картоплини, 150 г тертого морквяного салату
Перед сном: чашка ананасового соку, шматочок тосту.

Схудніть на 3 фунти щотижня. Ось дієта

П’ятниця
Сніданок: чашка яблучного соку, шматочок тосту
Перекус: яблуко, апельсин
Обід: 150 г грамів вареної риби, 2 невеликі варені моркви
Вечеря: миска овочевого супу, невеликий шматочок хліба
Перед сном: чашка апельсинового соку, невеликий шматочок тосту.
Режим понеділка та вівторка повторюється в суботу та неділю.