Схуднути за допомогою дієти Аткінса
Дієта Аткінса знову увійшла в моду на початку 2000-х рр. Дуже популярна в 1970-х рр. Ця дієта спочатку була набагато жорсткішою, ніж її нова версія, яка була відроджена кілька років тому. Принцип дієти Аткінса полягав у забороні всіх вуглеводів, щоб збалансувати обмін речовин, а також спалити весь жир та боротися з гіпертонією. Тому ця дієта підходила людям, які бажають схуднути, а також тим, хто бажає запобігти серцево-судинним захворюванням. Ця дієта також використовувалася для лікування проблем діабету, артеріального тиску, а також печії, мігрені, астми тощо. Сьогодні дієта Аткінса включає можливість споживання зерен.
4 фази дієти Аткінса
Дієта Аткінса ділиться на чотири фази. Перша - це початкова фаза, яка триває загалом два тижні або більше, залежно від кількості кілограмів, які потрібно схуднути. Це час, коли ви набираєте найбільшу вагу. Для цього споживання вуглеводів обмежується до 20 грамів на день протягом цієї фази. Під час другої фази необхідно додавати нові продукти, особливо насіння та бобові. Споживання вуглеводів дещо збільшується. Цей етап повинен дозволити вам продовжувати втрачати вагу і повинен закінчитися, коли вам потрібно схуднути більше ніж 5 кілограмів. Третя фаза - це фаза попередньої стабілізації. Це допомагає реінтегрувати інші продукти, багаті вуглеводами, такі як фрукти, крохмаль та зернові. Ви будете продовжувати трохи худнути, і коли вона стабілізується, вам потрібно буде перейти до останньої фази: фази стабілізації. Цей крок полягає в тому, щоб продовжувати дотримуватися принципів обличчя три, стежачи за вагою.
Якщо ви вважаєте дієту Аткінса занадто обмежувальною, спробуйте натомість програму Herbalife, яку, згідно з маркетинговим планом Herbalife та думкою послідовників цієї дієти, дуже легко здійснити. Це дозволяє їсти один раз у три рази на день звичайним способом. Решта прийомів їжі складається з споживання харчових добавок. Не соромтеся перевірити ціни на Herbalife, якщо вам цікаво.