Схуднути за допомогою дієти йокебе
Практично кожна жінка мріє швидко і назавжди схуднути. Yokebe повинен зробити це можливим - і без ефекту йо-йо. Нам було цікаво, як дієта йокебе діє і чи дійсно варто наполегливо намагатись спробувати дієту. Дізнайтеся більше тут.
Імовірно швидкий початок дієтичного успіху зробив Yokebe популярним дієтичним продуктом з моменту виходу на ринок у 2010 році. В дієта Йокебе-шейки замінюють їжу з метою швидшого схуднення. Ми точно розповімо, як дієта діє і що вам слід знати.
10 найкорисніших продуктів для дієти
Що таке йокебе?
Йокебе належить до групи дієт, що формуються. Тут страви повністю або частково замінюються готовими напоями. Зокрема, Yokebe - це низькокалорійний білковий коктейль. Основними інгредієнтами є соя, сироватка, мед та так звані пробіотичні інгредієнти. Він також повинен містити вітаміни, мінерали та мікроелементи, такі як цинк, залізо та фолієва кислота.
Ви можете придбати Yokebe в аптеках або в Інтернеті. Вартість становить близько 16 євро за упаковку. Цього вистачає приблизно на десять Білкові коктейлі.
Приготування коктейлів із йокебе
Принцип простий: ви готуєте йокебе-шейки з протеїновим порошком йокебе і молоко до. Для цього змішайте 50 грам порошку і 200 мілілітрів нежирного молока з половиною чайної ложки рослинної олії, наприклад, соняшникової або ріпакової олії. Готовий коктейль містить 300 калорій і замінює повноцінний прийом їжі протягом дня.
Як діє план дієти йокебе?
План дієти Йокебе складається з чотирьох фаз, які разом тривають щонайменше десять тижнів.
На першій фазі, на фазі концентрації, всі три основні прийоми їжі замінюються йокбе-коктейлем протягом тижня. За словами виробника, за цей час можна багато втратити. Не дивно, адже її організм зростає лише 900 на день Калорії годували. Крім того, ви можете пити воду, чай і овочевий відвар протягом усього раціону, щоб уникнути харчової тяги. На цьому етапі вправи не рекомендуються для економії сил.
Другий етап навчання займає в цілому чотири тижні. Протягом цього часу сніданок та вечеря будуть і надалі замінюватися йокбе-шейками. Опівдні можна знову їсти тверду їжу. Тут Yokebe пропонує різні ідеї рецептів на своєму офіційному веб-сайті, які підкреслюють здорові інгредієнти та баланс. Мета: На цьому етапі ви повинні навчитися харчуватися здорово.
На фазі поглиблення, якої ви повинні дотримуватися протягом п’яти тижнів, лише один прийом їжі замінюється коктейлем із йокебе. Ви можете вибрати, чи хочете ви замінити обід або вечерю білковим коктейлем.
Нарешті, остання фаза - це фаза безперервності. Він передбачає постійне застосування здорової та збалансованої дієти. Тут страви замінюються лише шейком із йокебе, коли це необхідно. Це для того, щоб ви могли постійно підтримувати свою нову вагу.
Крім того, виробник зазначає, що це важливо з другого етапу, регулярно Спорт дрейфувати.
Втрата ваги за допомогою дієти йокебе дійсно може відбутися дуже швидко, і щоденний погляд на терези, звичайно, мотивує. Крім того, дієта може бути легко інтегрована у повсякденне життя, а приготування шейків є нескладним. Дієта непогана і з точки зору витрат: їжа з коктейлем коштує близько 1,60 євро.
З іншого боку, дотримання довгого плану дієти вимагає багато. Особливо на першій фазі, коли щодня споживається менше 1000 калорій, може виникати тяга до їжі. До того ж, виключно рідку дієту буде важко підтримувати, оскільки лише протягом першого тижня в меню буде 21 шейк. На цій фазі також існує ризик зменшення м’язів замість жирової тканини. За даними журналу про здоров’я Gesundheitsschau.de, протеїнові коктейлі зі зниженою калорійністю також можуть викликати симптоми дефіциту.
Тож якщо у вас багато дисципліни, але в той же час ви не відчуваєте себе довгими столами заборонених продуктів та надмірними порадами щодо приготування їжі, ця дієта може підійти саме вам. Однак важливо, що струси можуть бути лише початком до ваги вашої мрії. Якщо ви хочете його зберегти, вам слід зосередитись на свідомому харчуванні та регулярних фізичних вправах на тривалий термін.
Клацніть тут, щоб переглянути профіль Google+ fem Gesundheit Google+