Схуднути за допомогою дині вилікувати спосіб життя, здоров’я та фітнес Свобода
Петре Добреску, середа, 22 липня 2009 р., 13:33
Для здорового організму їжте якомога більше літніх фруктів та овочів.
Спекотні температури літнього сезону "атакують" організм людини в першу чергу зневодненням. Крім того, надмірне потовиділення виводить багато життєво важливих для здоров’я заліза речовин, таких як вітаміни, кальцій або цинк. Але свобода показує вам, як ви можете скористатися літніми фруктами та овочами, щоб підтримувати міцне та детоксиковане тіло.
Дині мають велику перевагу в тому, що в них дуже мало калорій і багато води. З цієї причини вони є першими в списку дієтологів, що стосується дієт. Крім того, ці фрукти багаті бета-каротином та вітаміном С та мають сечогінну та дезінтоксикаційну дію.
Помідори містять багато води, тим самим сприяючи зволоженню організму. Вони також багаті саліцилатами, речовинами, які запобігають серцевим захворюванням, утримуючи кров дуже рідкою. Ці овочі чудово підходять для чоловіків, оскільки запобігають їх безпліддям та раку передміхурової залози. Крім того, лікарі також рекомендують їсти помідори, щоб зменшити запалення печінки.
Ягоди
Малина, смородина, ожина, чорниця та полуниця очищають кров, детоксикують нирки та жовчний міхур. Крім того, целюлоза, що міститься в ягодах, допомагає травленню, а антиоксиданти сприяють регенерації клітин.
Персики низькокалорійні, легкозасвоювані і багаті вітаміном С. Вони мають чудовий проносний ефект. Вживання персика захищає організм від інфекцій, раку та сприяє регенерації шкіри та сітківки. Персики допомагають організму адаптуватися до дуже високих температур.
Ці фрукти містять велику кількість калію, що сприяє стабілізації частоти серцевих скорочень та здоров’ю шкіри. Натуралісти також рекомендують їх для детоксикації організму, особливо нирок. Вишня має ще одну перевагу: вони знижують рівень сечової кислоти в крові та допомагають запобігти подагрі.
Виноград містить велику кількість калію і дуже рідкісний тип антиоксиданту - ресвератрол - який запобігає серцевим захворюванням. Ці фрукти допомагають вилікувати ревматизм, знизити рівень холестерину та вивести токсини.
Абрикоси багаті бета-каротином, речовиною, яка запобігає раку та серцевим захворюванням. Вони багаті клітковиною і є чудовими джерелами заліза та калію. Допомагає травленню, знімає стрес, безсоння, детоксикує організм і підвищує рівень гемоглобіну в крові.
Перець містить велику кількість бета-каротину та цинку, що зміцнює імунну систему та надає енергетичну дію. Запобігати інсультам та раку. Кількість магнію в перці забезпечує хорошу роботу надниркових залоз.
Буряк
Буряк покращує стан хворих на анемію, гіпертонічну хворобу, захворювання органів травлення, нирок, легенів. Цей овоч можна їсти як салат, натертий на тертці, або у вигляді свіжовичавленого соку, випитого вранці прямо натщесерце.