Схуднути за допомогою диво-супу
Ви хочете скинути кілька кілограмів? Схуднути за допомогою диво-суп. Цей суп допоміг Келлі Осборн скинути близько 30 кілограмів без зайвих зусиль, не голодуючи і не порушуючи метаболізм.
Диво-суп слід вживати щодня, що є частиною здорової дієти, яка не засуджує вас до голоду чи авітамінозної недостатності. Чудовий суп ситий і смачний.
І це ще не все. Чудо-суп здатний знизити ваш апетит. Один із секретів полягає в тому, що кожного разу, коли у вас виникає спокуса з’їсти щось, що, очевидно, не рекомендується в дієті, ви можете з’їсти трохи супу. Чудовий суп такий же хороший, холодний і гарячий.
Для варіації ви можете додати чайну ложку сметани або трохи кокосового молока до чудового супу. Ще одна відмінна хитрість - з’їсти шматочок відвареної курки з чашкою супу, политого невеликою кількістю солі, лимонного соку та спецій. Ця комбінація приносить вам додатковий білок, підтримує форму, зменшує кількість їжі та допомагає приємно схуднути і, особливо, здорово.
На шість порцій вам потрібно:
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 зубчики часнику, дрібно нарізані
- середня цибулина, подрібнена
- півкілограма гарбуза (вибирайте великі, добре запечені з більш міцною м’якоттю), нарізані кубиками і без насіння
- 2 дрібно нарізані моркви
- підходящий солодкий картопля, нарізаний кубиками
- літр овочевого супу
- тростини з кокосовим молоком
- сіль і перець
1. Нагріти олію в каструлі. Додайте часник і цибулю і дрібку солі. Варіть все кілька хвилин, одночасно помішуючи.
2. Додайте цукіні, моркву, солодкий картопля, нарізаний невеликими кубиками, і тримайте всі овочі разом, помішуючи ще дві-три хвилини. Покладіть овочевий суп, накрийте кришкою і тушкуйте 30 хвилин або поки овочі добре не звариться. Відкладіть і покладіть кокосове молоко.
3. Використовуйте блендер і перетворіть суп у вершки. Посолити, поперчити.
4. Додайте дрібно мелений чебрець, подрібнену петрушку і капніть столовою ложкою оливкової олії.
Кожна порція містить 200 калорій і 13 грамів жиру.
Ви готуєте овочевий суп, кип’ятячи його в півтора літрах води, цибулі, моркви, гілочці пастернаку та селери розміром з кулак. Покладіть подрібнені овочі у воду, коли вона закипить. Накрийте кришкою і варіть суп 20 хвилин, на потрібному вогні. Злийте сік і використовуйте для приготування диво-супу. Ви можете їсти овочі відповідно до свого раціону.
Кокосове молоко необхідне для цього диво-супу. Він смакує і необхідний для його корисного впливу.
Замість гарбуза можна використовувати осінні кабачки.
Протягом дня можна з’їсти три порції чудового супу.