Схуднути за допомогою фіктивного голодування Ось наскільки ефективним є режим голодування Могеля - Гезунд ім Вест
Оновлено: 04.11.19 - 17:13
Суп як основний прийом їжі: фіктивне голодування забезпечує до 1100 калорій на день. Чи можете ви так схуднути?
Дієта від FDH до палео стає все більшою і більшою: ринок тенденцій зниження ваги великий. Більш нова концепція - це ліки натщесерце, при яких їсти дозволяється.
Ті, хто поститься, нічого не їдять. Стільки про принцип традиційних постних методів лікування. Вони не тільки повинні допомогти вам схуднути, але й полегшити хронічні захворювання. Берлінська лікарня Іммануеля вже 25 років використовує терапевтичне голодування як терапію ревматизму, високого кров’яного тиску або діабету.
Залежно від типу голодування, протягом днів можна пити лише такі рідини, як суп: не всі хочуть або можуть терпіти це. Особливо люди з попередніми захворюваннями повинні поговорити зі своїм лікарем і лише швидко під наглядом лікаря.
Фіктивне голодування: ті самі ефекти, що і справжній піст?
Існують також ослаблені режими голодування, такі як фіктивне голодування. Віковий дослідник Вальтер Лонго, професор геронтології та наук про життя та директор Інституту довголіття Школи геронтології Університету Південної Каліфорнії в Лос-Анджелесі розробив цю концепцію з метою зробити терапевтичне голодування придатним для щоденного використання. Його дієта, що імітує голодування (коротше - ящур), дозволяє певну кількість калорій на день і все одно повинна мати ефекти голодування, порівнянні з ефектом повного уникання їжі.
Італійсько-американський клітинний біолог Лонго роками досліджував, як голодування впливає на оновлення клітин. Позитивні наслідки переконали його, він розробив фіктивну дієту натще, заснував компанію та продав свою концепцію харчування у всьому світі. У приватному житті він не заробляє на цьому грошей; його частка прибутку йде виключно на його дослідження як повідомляло дзеркало.
Жінка скидає два кілограми з фальшивим постом
Автор «Шпігеля» зробив самоперевірку. Протягом п’яти днів вона дотримувалася дієтичних норм: їй дозволялося з’їдати близько 1100 калорій на день у перший день та близько 750 калорій у дні з другого по п’ять. Згідно з ящуром, серед них можна їсти та пити такі продукти:
- спеціальні пакетні супи
- Горіхові бруски
- Оливки
- чай
- Полівітамінні таблетки
- зломщик
- олія
- несолодкий еспресо
Суть: Після цього лікування автор схуд на два кіло, але і багато грошей. Фіктивна дієта натщесерце, яка містить добові раціони протягом п’яти днів, коштує 199 євро. Однак невідомо, чи два кілограми модного золота були втрачені в довгостроковій перспективі чи відбувся ефект йо-йо.
Протизапальний ефект: стверджується, що голодування зменшує ризик розвитку раку
"Щонайменше для двох третин цих захворювань (прим. Редактора: ревматизм, високий кров'яний тиск або діабет) голодування є обов'язковим однозначно вигідний", цитує test.de Андреас Міхалсен, лікар-терапевт та головний лікар відділення натуропатії в лікарні Іммануеля в Берліні.
На відео: Худніть за допомогою голодування
Кажуть, що голодування має протизапальну дію: Ефект, який багато медичних працівників приписують активації молекул жиру, так званих кетонів. Кажуть, що голодування також зменшує ризик діабету, серцево-судинних захворювань та раку.
Переконайтесь, що ви харчуєтесь збалансовано, а якщо у вас надмірна вага, поговоріть зі своїм лікарем, який повідомить вас про відповідні заходи та, при необхідності, запропонує рекомендації щодо харчування.
Ваша думка запитується
jg/Відео: glomex
Виявлено: це десять найбільших помилок у схудненні
Міф про дієту №1: Безалкогольне пиво не товстить - але це лише частково вірно. Хоча воно містить менше алкоголю, ніж звичайне пиво, воно все одно забезпечує достатню кількість калорій з вуглеводів, що містяться в ньому.
Міф про дієту No2: Якщо ви не снідаєте, ви худнете швидше - це може стосуватися тих, хто не любить снідати, але людям з низьким рівнем цукру в крові слід скоріше утримуватися від нього. Порада: Вранці скибочка цільнозернового хліба плюс білок у вигляді сиру або пісної шинки надовго збережуть вас ситими. Це також запобігає тязі до їжі.
Міф про дієту № 3: біле м’ясо корисніше червоного - це лише частково вірно. Зрештою, нежирні шматки яловичини та ко (наприклад, філе) забезпечують великою кількістю білка та цінних поживних речовин.
Міф про дієту № 4: Якщо ви палите, ви худнете - зрештою, регулярне надуття повинно стримати апетит. Безперечно одне: куріння впливає на обмін речовин, але організм звикає до нього в довгостроковій перспективі.
Міф про дієту № 5: Ви худнете за допомогою тренувань на витривалість, але не за допомогою силових тренувань - це неправда. Адже м’язи з часом споживають більше жиру. Порада. Якщо ви поєднаєте обидва варіанти, ви дійсно посилите спалювання жиру.
Міф про дієту № 6: Якщо ви їсте багато фруктів, ви швидко стаєте стрункими - навіть це правильно лише частково. Такі фрукти, як банани, виноград або екзотичні фрукти, містять багато фруктози. І якщо ви їсте занадто багато його, ви залишаєтеся товстими.
Міф про дієту № 7: макарони товстіють - це неправда. Нарешті, вам слід розрізнити, який вид макаронних виробів і який соус ви обираєте з нею. Порада: Цілісні зерна не змушують рівень цукру в крові злетіти і швидше наповнюють вас.
Міф про дієту No 8: підсолоджувачі корисніші за цукор - так і ні. Згідно з дослідженнями, підсолоджувачі, такі як аспартам, насправді частіше шкідливі для організму. Солодкість підроблена, але жодна з них не проникає. Результат: Він вивільняє інсулін, що в свою чергу може призвести до харчової тяги в довгостроковій перспективі.
Міф про дієту № 9: Якщо ви їсте занадто пізно, ви не втрачаєте вагу - головне, однак, не те, коли ви вживаєте калорії, а скільки. Однак багатьом стає простіше, якщо вони споживають більшу частину калорій раніше дня - і менше їдять ввечері перед сном. Ваше травлення, безумовно, буде вдячне вам і за це.
Міф про дієту № 10: П’ять маленьких страв краще, ніж три великих - це вже давно рекомендує Німецьке товариство харчування (DGE). Але зараз вона рекомендує триразове харчування. Причина цього: дорослим (більшість з яких сидить за партами) триразового харчування цілком достатньо. Врешті-решт, це дозволяє організму перетравлювати і спалювати жир протягом наступних годин.