Схуднути за допомогою Glow - Фестиваль почуттів
Амелія Фрір написала книгу "Світіння", яка містить не тільки смачні рецепти, але також описує 10 кроків, щоб мати можливість жити молодшою, стрункішою та здоровішою.
"Їжте добре, їжте із задоволенням"
Ажіота про здорове харчування, стрункість та фізичні вправи значно зросла за останні роки.
Звичайно, всі хочуть чудову, струнку фігуру. Але чи справді голод потрібен?
Існує так багато дієт, коли жінки, а може, і чоловіки, вмирають від голоду, щоб лише відповідати “стандартам”. Або так, щоб вони радували інших або почувались комфортно у власному тілі.
На щастя, є й інші способи схуднення в довгостроковій перспективі:
- здорове харчування, багате вітамінами,
- достатньо фізичних вправ і
- власна воля.
Для цього допису ми вас
Фестиваль клубу почуттів
підготував робочий аркуш "Салат з газону Дортмундера".
Автор
Амелія Фрір також проти дієт або підрахунку калорій.
Навпаки, вона хоче, щоб люди почувались добре і худнули, не маючи голоду!
Автор книги чотири роки вивчав дієтологію в Лондоні і проводить практику дієтологів. Вона навіть пропонує домашню доставку.
Тож Амелія не здогадується про те, що робить. Навіть зірки клянуться ними і, очевидно, брали участь у їхній «харчовій філософії».
У вступі Амелія каже, що вона сама ніколи не була товстою, але страждала від вугрів та інших хвороб, таких як постійні застуди, через нездорову дієту на той час.
Лікарі, а також різні масажі або голкорефлексотерапія, зовсім не допомагали, і стан її здоров’я погіршувався, поки вона не порадилася з дієтологом за порадою сусідки, яка знала про харчування.
Вона повністю змінила свій раціон, поєднувала їжу, і шкіра ставала все кращою і кращою, а холод пройшов.
Харчуватися здорово має бути весело і обов’язково смачно.
Отримайте наш безкоштовний SinnesLetter!
Щомісяця тема у чіткому електронному форматі.
За роздуми та переосмислення.
Приходьте до читацької аудиторії нашого Фестивалю сім’ї почуттів
Раз на місяць, щомісячна тема укусів розміром укусу, значущі дати та спеціальний сюрприз у форматі PDF безкоштовно - виключно для вас.
Про книгу "Світіння"
Книга розділена на 10 глав, які означають 10 кроків для схуднення та самопочуття.
Насправді справа не в тому, щоб знайти «швидке рішення» та можливість швидко схуднути, а скоріше в розумінні свого способу життя.
Зрозумійте, чому ви їсте. Тому що, як ви, мабуть, знаєте з власного досвіду, ми не завжди їмо, коли голодні.
Хтось із нас їсть із розчарування, хтось із нудьги, а хтось із стресу.
Деякі також не встигають щось приготувати, а тому часто вдаються до фаст-фуду та готових продуктів, які зазвичай містять багато цукру та пшениці.
Якщо ви хочете схуднути і жити здоровіше, вам доведеться адаптувати свій здоровий раціон до своїх індивідуальних потреб, тому що кожному потрібне щось різне, і кожен має різний смак.
Ці 10 кроків розділені на 10 глав, один із яких - це,
- зупиніться на невеликих закусках та закусках,
- про уважність під час їжі і звичайно
- Рухайся
Після цих 10 глав є кілька дуже корисних рецептів, які чудово готувати вдома.
Амелія зібрала рецепти, інгредієнти яких легко знайти в супермаркетах і дуже підходять для повсякденного приготування.
Дієта згідно з 5 елементами: Для початківців
Чи знали ви, що емоції та "важкі" думки також є пусковими механізмами для захворювань?
Від страху страждає дух, горло стискається, горе пригнічує.
За допомогою TCM та цієї книги легко зрозуміти всі процеси в організмі. І свідомо протидіяти.
TCM для осягнення. Підходить для щоденного використання. Ти теж можеш це відчути.
рецепт
Для того, щоб переконати себе, чи справді страви смакують настільки смачно і їх легко приготувати, як описано, я вибрав одну.
Я приготував наступний рецепт і зафіксував його у фільмі:
Для двох:
400г органічної тушкованої яловичини, нарізаної шматочками
2 банки кокосового молока по 400г
1 велика цибулина, очищена від шкірки і дрібно нарізана
1 зубчик часнику, цілий (видалити перед подачею)
2 маленьких червоних чилі
1 шматок свіжого імбиру, очищений від шкірки і тонко нарізаний скибочками
3 зіркові стрілки
2 ст. Ложки кмину
2 ст. Ложки насіння коріандру
250 мл свіжого яловичого або курячого бульйону
2 солодких картоплини, очищених від шкірки і нарізаних шматочками
10 помідорів черрі
40г свіжого листя шпинату
1 ст. Ложка рибного соусу
Морська сіль і свіжомелений перець