Схуднути за допомогою гормонів щастя Так діє дієта з дофаміном
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Дієта непроста, особливо якщо у вас немає мотивації. На думку експертів, ви можете схуднути більш контрольовано за допомогою гормонів щастя, якщо дотримуєтесь основних правил і знайомі з впливом різних гормонів та речовин, що передають речовини. Інструкції в кілька етапів.
Схуднути за допомогою гормонів: короткий кайф щастя або тривале відчуття піднесення?
В організмі доступна велика кількість гормонів та речовин-месенджерів, які реагують на певні подразники та ситуації та захищають організм. Відповідні ефекти, відповідно, різні, починаючи від часто цитованого максимуму щастя до тривалого почуття піднесення та більш позитивного ставлення до життя. Найвідоміші гормони щастя включають ендорфін, серотонін, нороадреналін та дофамін.
Вплив гормонів щастя
Ендорфіни діють як власне знеболювальне тіло, приховуючи стани виснаження, підвищуючи концентрацію уваги та вводячи вас у короткий, сп’янілий стан, наприклад, на спортивних змаганнях. Серотонін впливає на енергію та поведінку сну і має піднімаючий настрій ефект, наприклад як гарний настрій навесні («весняна лихоманка»); Однак високий рівень серотоніну може також давати про себе знати як підвищена нервозність. Норадреналін в основному виділяється в психічних або фізичних стресових ситуаціях і підвищує концентрацію уваги та результати, наприклад, під час іспитів, лекцій або спеціальних заходів. А дофамін - це речовина-мессенджер, яка позитивно впливає на почуття та відчуття, передає їх, регулює приплив крові до внутрішніх органів і надає м’язам відповідні імпульси.
Використовуйте гормони щастя як підсилювачі дієти
Фахівці з питань харчування та спорту виявили, що позитивний вплив гормонів щастя можна вигідно використовувати для фігури, наприклад, для запобігання тяги до їжі, для мотивації та для занять все більш інтенсивним видом спорту. Перш за все, постійний, відносно високий рівень дофаміну повинен захищати від мотиваційних дірок і допомагати дотримуватися дієти та ефективно худнути.