Схуднути за допомогою грудного вигодовування Чи справді це працює
Анна Бойтель живе в Кельні і працює менеджером контенту в NetMoms з 2016 року. Як журналістці їй важливо надати матерям та сім’ям всю важливу для них інформацію - детально та з великим серцем. Оскільки, як мати дитини початкової школи та члена змішаної сім’ї, ти знайомишся з емоційною стороною сімейного життя зблизька, з усіма її злетами і падіннями. Щоб розслабитися, Анна воліє взяти в руки книгу або переглянути серіал, або ж вона займається спортом.
Втрата ваги за допомогою грудного вигодовування насправді працює, але в інтересах здоров’я вашої дитини не слід перестаратися.
Ви не можете подарувати своїй новонародженій дитині дорожчий подарунок, ніж годування груддю. Грудне молоко містить усі поживні речовини, вітаміни та мінерали, необхідні йому для процвітання. Жодне замінник молока не наближається до унікального складу грудного молока. Грудне вигодовування також поглиблює міцний і тісний зв’язок між матір’ю та дитиною. Ваша маленька кохана любить грудне вигодовування і інтенсивно переживає цю форму прийому їжі. Але годуючи груддю, ви також робите власне здоров'я та психічне благополуччя великою послугою. Фахівці встановили, що грудне вигодовування може значно зменшити ризик розвитку раку молочної залози. І останнє, але не менш важливе: завдяки грудному вигодовуванню можна досягти значної втрати ваги. Таким чином ви можете повільно і безперервно позбуватися останніх зайвих кілограмів вагітності. На відміну від звичайних дієт, вам навряд чи потрібна самодисципліна. Швидше за все, ви можете насолоджуватися насиченням, поки віддаєте перевагу їсти здорову їжу.
Схуднути за допомогою грудного вигодовування - в міру, цілком дозволено
Схуднення за допомогою грудного вигодовування базується на тому, що ваша щоденна потреба в калоріях значно зростає завдяки виробленню грудного молока. Лікарі ставлять цю додаткову енергетичну потребу в значення від 400 до 600 калорій на день. Якщо ви вважаєте, що дефіцит калорій у 7000 калорій відповідає в середньому втраті одного кілограма ваги, ефективність цього методу схуднення стає зрозумілою: якщо ви не зміните свої харчові звички щодо своєї поведінки до вагітності, ви втратите в середньому один кілограм на тиждень. Але не слід до цього прагнути, адже така сильна втрата ваги означає значне ослаблення вашого організму в довгостроковій перспективі, а також може призвести до емоційного стресу. Коли ви худнете таким чином, забруднювачі навколишнього середовища, що потрапляють у жирові відкладення, також виділяються, і частина з них потім потрапляє в грудне молоко. Таким чином, сильна втрата ваги опосередковано спричиняє вашу дитину впливу токсинів навколишнього середовища. З цих причин рекомендується планувати повільне зменшення ваги. Вважається ідеальним, якщо схуднення при грудному вигодовуванні викликає втрату одного-двох кілограмів зайвої ваги на місяць.