Схуднути за допомогою хайту за 2 тижні вже успішно (удар)
Тому позавчора я змінив дієту, щоб мати дефіцит калорій. Крім того, я щодня роблю тренування Хійт та кілька інших вправ. Можливо, я вже бачу успіх через 2 тижні?
4 відповіді
Перші два кілограми - це просто вода.
За рік я схудла на 30 фунтів.
Ваше тіло звикає до цього. Пізніше ви їсте лише курячу ніжку. Вже не половини.
Забудьте про всі дієти. Це недоїдання, і це шкодить вам.
Їжте менше . Їжте на велосипеді двічі на тиждень.
Втрата ваги - це марафон. Не біг на 100 метрів.
Іноді на вагах нічого не відбувається. Іноді кілограми просто так падають.
Цілком може бути, що ви побачите свої перші "успіхи" через кілька днів. На початку, однак, вони в основному обмежуються водою, від якої організм позбавляється. Справжній успіх вимагає певного часу, щоб отримати стрункіше від спалювання жиру.
На вагах вже. Це завжди залежить від того, скільки маси тіла у вас занадто багато жиру. Якщо це багато, це легко 1-3 кілограми на тиждень. Якщо це не так багато, наприклад, 10 кілограмів занадто багато, це набагато повільніше 0,5-1 кілограма на тиждень, якщо ви дійсно прискорюєте
Так, але навіть більше через місяць, але я б теж не худнув занадто швидко, це не корисно для шкіри
подібні запитання
я хочу схуднути і в даний час виконую тренування HIIT з youtube кожен 2-й день перед сніданком приблизно 30 хвилин. Я розглядаю можливість переходу на кожен день або принаймні 5 разів на тиждень, чи організм абсолютно потребує фаз регенерації? У мене вже не болять м’язи, тому я це цілком уявляю: D
Тож я хотів скинути 10 кг. Але я думаю, що я, як правило, не можу займатися спортом щодня. Я завжди регулярно бігав бігом. Силові тренування насправді не були моєю чашкою чаю . або тренуванням м’язів. Але, будуючи м’язи, вони логічно спалюють жир, що є важливим критерієм для схуднення.
Але я не думаю, що я справді хочу все життя займатися HIIT, і я не знаю, чи отримав би я достатньо різноманіття, бо організм швидко звикає до стресу. Я чув, що HIIT має бути простим, найефективнішим тренуванням, яке є коротким, але працює швидко. Але я також хотів би займатися зумбою чи іншими видами спорту, а не просто ІІТ, але якщо інший не допоможе вам схуднути?
У мене немає проблем зі своїм харчуванням.
Буду вдячний за корисні відповіді.
Ще одне невелике зауваження: я нормальної ваги, але я просто хочу виглядати стрункішою і краще підготовленою, а біг підняв мене з 80 кг до 65 кг на 1,70 м, а я жінка.
Я хочу схуднути на даний момент і змінив свій раціон і хочу отримувати Flavdrops, це нормально зі схудненням, чи я повинен це залишити? ?
Я більше не втрачаю, я вже втратив 10 кг, але за останні 3 тижні взагалі нічого, можливо, я наростив м’язи, незважаючи на дефіцит калорій?
(часто робіть домашні тренування і робіть тренування всього тіла дієтою)
Якою була ваша зміна дієти та які успіхи вона мала?
Поточний статус: 1,73/56 кг
Тренування: 4x HIIT + силові тренування щодня
Дієта: мало вуглеводів, досить багато білка
Період: 4 тижні
Чого я можу досягти за 4 тижні? Шість пакетів? Добре тренований організм? Пляжна фігура?
Тож мені важко їсти стабільно здорову їжу, тому ви можете сказати, що моя дієта не найкраща. Тут часто є фаст-фуд, багато солодощів тощо.
Однак мені легше потрапити в дефіцит калорій, якщо я їжу мало, але нездорово, ніж завжди здорово, але правильно.
Я також активно займаюся в тренажерному залі 1-2 рази на тиждень.
Тож ось моє запитання.
Чи можу я довго схуднути з дефіцитом калорій, навіть якщо дієта сама по собі нездорова? Або моя дієта також повинна бути здоровою?
Будь ласка, просто дайте відповідь на запитання і не повідомляйте особисту думку, заздалегідь дякую!
Привіт, моє запитання було б, як отримати такі м’язи живота, див. Малюнок. Які вправи підходять? Скільки разів на тиждень я повинен робити вправи? Чи слід бігати бігом? Які м’язи живота це? Як мені змінити дієту? Коли я бачу перші успіхи? (Однак, вправи для дому, тобто без тренажерного залу) Дякую! LG питанняi
Тож не те, що я намагаюся схуднути лише завдяки цьому тренуванню, звичайно, я змінив свій раціон харчування, крім того я займаюся іншими видами спорту/вправами, а також тренуванням м’язів живота. Тоді якось мені спала на думку думка, що розвиватимуться ТІЛЬКИ м’язи, а живіт, ну як я повинен сказати, залишиться таким «жирним»?: Ну, я маю на увазі . не тільки завдяки цьому будуються м’язи, але і жир також зменшується або ?
Гей, хлопці, я хочу схуднути. необов’язково повинен бути супер швидким, але ви повинні побачити, що я за короткий час скинув 5 кг і більше. я вже змінив дієту і вже схуд на 1-2 кг, але все ж іноді слабшаю:/хтось може дати мені поради, як схуднути, не займаючись спортом або тренуючись вдома?
Мені 17 років, і я важу близько 79 кг. Я важив 86,5 кг 1-2 місяці тому, і насправді вважаю, що дієта дуже хороша, а також займаюся силовими тренуваннями та футболом. Крім того, я бігаю щонайменше 3x 30 хвилин на тиждень і відчуваю себе добре. Я вже бачу міні-успіхи, але поки не бачу реальних змін.
Я також трохи змінив свій раціон.