Схуднути за допомогою харчової піраміди Ця дієта є більш ефективною
Харчова піраміда? Так застаріло! Ви можете прочитати тут, як слід їсти себе зараз.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ми всі знаємо харчову піраміду ще зі школи. Він був використаний, щоб пояснити нам, як працює здорове харчування та скільки якої групи продуктів ми повинні їсти. Багато років ми думали, що це найвища дієта. Той, що полегшує схуднення. Так, навіть такий, який дозволяє постійно знижувати вагу і сприяє здоровому харчуванню.
Але будьте обережні, дами: рекомендації харчової піраміди вже не діють. Через брак ефективності. Тож якщо ви намагаєтеся скинути з нього кілька кілограмів: припиніть! Навіть якщо ви досі їли згідно з рекомендаціями харчової піраміди, ви повинні знати, що існують інші концепції, які більше відповідають останнім науковим знанням.
“Здорова тарілка” краща за харчову піраміду
Харчова піраміда пережила свій день. Насправді Гарвардська школа медичного бізнесу рекомендує припинити їх використовувати як навчальний засіб. Натомість вона радить використовувати “здорову тарілку”, щоб навчити людей збалансованому харчуванню. Чим відрізняється цей настанова? “Здорова тарілка” показує тарілку з двома цільнозерновими та овочевими порціями однакового розміру. На "здоровій тарілці" зображено тарілку з двома порціями однакового розміру (овочі та високоякісний білок). Дві менші порції, що складаються з фруктів та цільнозернових продуктів, також потрапляють у меню. Також надаються молочні продукти.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie