Схуднути за допомогою Хашимото - дієта, добавки, дієти та фізичні вправи - Форум Хашимото

Я звертаюся до наступних питань до вас і хотів би знати, як ви справляєтеся з Хашимото та втратою ваги.

Як вже було написано у моєму вступному тексті, я маю, на жаль, зайву вагу, і, на жаль, я все ще їжу занадто мало корисної речовини для своїх обставин.

Коротко про мої дані: Я зріст 170 см і маю (згідно останнього зважування) 90 кг і маю ІМТ 30, це не здається дуже тонким

За останні кілька років я знову і знову набирав вагу, але це було лише кілька кілограмів. Через свою роботу в гастрономії я переїжджаю, але більшу частину часу я маю постійну роботу, сподіваюся, це зміниться, коли я потраплю до ресторану. Що стосується спортивних занять, то, на жаль, я не настільки зайнятий, і я думаю, що збільшення ваги теж має щось спільне з таблетками.

Всюди люди кажуть, що вам слід їсти менше калорій, щоб схуднути, а інші кажуть, що вам потрібна енергія, щоб спалювати достатньо жиру під час тренувань. Я думаю, що підходи до Хашимото абсолютно різні, оскільки сам обмін речовин вже сповільнений.

Моє запитання до вас:

Як ви це робите з Хашимото? Ви просто займаєтеся спортом, а потім продовжуєте їсти, як зазвичай?

Ви на певних дієтах? І що найкраще в Хашимото?

Як щодо посту з вами, чи це взагалі щось приносить Хашимото?

З якими спробами схуднення ви досягаєте найкращих успіхів?

Крім того, серед іншого сказано, що для схуднення слід приймати багато харчових добавок, але я думаю, що це нонсенс, я все одно намагаюся приймати це природним шляхом.

Я з нетерпінням чекаю відповідей

Чи є у вас значення щитовидної залози tsh ft3 і ft4?

Якщо хочете, будь ласка, налаштуйте тут .

Без цього оцінка досить неможлива.

Як ви вже писали, таблетки - це масове втручання у власну гормональну систему організму.

Тож припинити його варто було б розглянути.

Профілактика працює з nfp. Тоді вам теж доведеться добре подумати.

Це може бути точкою вашої ваги.

Насправді ви вже дали собі відповідь. Нездорова їжа - це просто баласт, організм навряд чи може її вживати.

Мені здається, що калорій менше - ви не повинні бути голодними, втрачаючи вагу, інакше можете відразу про це забути. Ви ні за що не страждаєте, а вага повертається в польоті йо-йо.

Зміна дієти - це чарівне слово. Це означає, що їжа повинна містити поживні речовини. Основні харчові овочі. Ти наситишся, я б тоді не думав. Я рубаю все, що знаходжу в скляній каструлі з невеликою кількістю олії/жиру, кришку (тоді плита залишається чистою) 65 хвилин у духовці при 220 ° C. Іноді я готую собі (мигдальний) кварк із шматочками редьки та спеціями, готуючи трохи лляної олії. Пароплав краще, якщо у вас є. Але справа в тому, що якщо ви неправильно встановили SD, схуднути важче.

Раніше я важив 15 кг. більше і теж не отримав. Тоді я постійно переходив на сиру їжу. Якщо це щось для вас, то читайте по темі. Це не просто салат;). Але це багато роботи, тому мене не стало через 2 роки. У будь-якому випадку, я їв, як хотів, і все одно втрачав 400 г щодня, незважаючи на UF SD, як я зараз знаю в ретроспективі.

Щодо Інші, звичайно, можуть сказати більше про таблетки. Я знаю, що це псує гормональний баланс.