Схуднути за допомогою Хашимото - Молочні продукти для схуднення - Аутоімунна допомога

Лікар. Сімоне Кох

Експерт у галузі аутоімунних захворювань

Ця стаття виходить з курсу "Втрата ваги за допомогою Хашимото". Ви можете дізнатись більше про курс тут. Там ви також можете дізнатись, як Сімоне вдалося схуднути загалом на 27 кг за допомогою цієї 12-тижневої програми. Неодноразово я отримую запитання про роль молочних продуктів у зниженні ваги. У сьогоднішній статті я збираюся відповісти на деякі з цих питань для вас:

Чому спочатку в нашій програмі взагалі немає молочних продуктів?
І чому саме для вас може бути добре продовжувати опускати молочні продукти з того моменту, коли їх насправді дозволяють знову?
Які проблеми можуть виникнути стосовно молочних продуктів?

Чому спочатку в нашій програмі взагалі немає молочних продуктів?

Казеїн, який міститься в молоці, дуже схожий за структурою на глютен. Приблизно у половини всіх пацієнтів Хашимото імунна система реагує на казеїн, що називається так званим знову і знову «Сильна тригерна» хвороба і тому надзвичайно проблематично.

Це не стосується другої половини пацієнтів Хашимото, тому молочні продукти можуть стати для них чудовою їжею. Слід визнати, що молочні продукти просто смачні і можуть бути дуже практичними. Наприклад, якщо взяти велику порцію кварку і додати трохи білкового порошку і фруктів, ви швидко отримаєте дуже багату білками, здорову, низькокалорійну їжу, яка все ще ситна і легка в транспортуванні.

Особисто я належу до другої половини тих, хто може споживати молочні продукти, і, наприклад, я не хочу обійтися без сиру. Однак у мене є ще одна відповідна проблема з молочними продуктами, яку я трохи детальніше розгляну через хвилину. Через численні проблеми, які можуть спричинити молочні продукти, спочатку ми повністю видаляємо їх із програми зниження ваги.

Завантажуючи відео, ви приймаєте політику конфіденційності YouTube.
Вивчайте більше

Завжди розблоковуйте YouTube

І чому саме для вас може бути добре продовжувати пропускати молочні продукти?

Звичайно, молочні продукти будуть знову введені в програму через певний проміжок часу. Зв’яжіться з вами особисто після Повторне впровадження молочних продуктів проте, крім усього іншого Такі проблеми, як:

втома
сильне виснаження
Зміни шкіри, такі як прищі або вугрі
Перепади настрою
Шлунково-кишкові проблеми
Головний біль та/або так званий "мозковий туман" з розладами думок

відкрити, тоді я можу лише порадити вам: Продовжуйте не їсти молочні продукти! Тоді доцільно негайно вилучити молочні продукти з раціону і дотримуватися схеми “відсутність молочних продуктів”. Звичайно, на цьому етапі програми ви можете знову додати крупи, овес і рис, але, як я вже сказав, ви просто не використовуєте молочні продукти.

Деякі страждаючі також можуть пройти через молочні продукти Казоморфіни форму. Це речовини, які роблять вас “високими” більш-менш. Вони часто виявляють свій вплив на людей, які божеволіють від молочних продуктів. Це просто змушує цих людей добре почуватися від вживання молочних продуктів. Якщо вони перестануть їсти ці молочні продукти, це справді може стати видом Абстинентний синдромсвинець, що виражається наступним чином:

Сильне нездужання
Відчуття грипу (можливо, болять кінцівки)
Злегка підвищена температура та/або відчуття жару

Якщо у вас спостерігаються передбачувані симптоми абстиненції на фазі AIP, ви є кандидатом на проблему казоморфіну. Це означає, що ви реагуєте на пристрасть до молочних продуктів і фактично переживаєте відмову, якщо опустити ці продукти. Тоді дуже важливо бути наполегливим: стежте за оновленнями і не дозволяйте стримуватися! Ця відміна триває максимум три дні - більшість симптомів відміни тривають лише 24 години, перш ніж вони покращуються.

У будь-якому випадку, через певний проміжок часу без молочних продуктів вам вдалося вийти, щоб ваше тіло могло знайти зцілення. Однак якщо у вас на початку були такі кричущі симптоми, вам слід бути особливо обережними при повторному введенні та перевірити, чи не можна залишати молочні продукти назавжди, оскільки вони, мабуть, не особливо корисні для вас.

Якщо ви - як я - один із тих людей, у яких абсолютно відсутні імунологічні проблеми з молочними продуктами, все одно може бути, що ці продукти призводять до значного збільшення інсуліну у вас. Це тому, що молочні продукти парадоксальний інсулінотропний є. Якщо я з’їдаю велику порцію сиру, ця порція сиру має відносно низький вміст вуглеводів. Наприклад, якщо я з'їдаю гауду, моє тіло виливає інсулін, хоча в гауді немає вуглеводів. Чому це так, ще не повністю вивчено. З цієї причини досі невідомо, які компоненти молока викликають такий ефект.

Звичайно Вивільнення інсуліну з будь-яким видом молочних продуктів - будь то сироватка, сир або незбиране молоко. Тоді це залежить від того, наскільки ви чутливі. Деякі люди легко прибирають це, оскільки їх організм протидіє цьому відповідно. Але є також чутливі люди, у яких в результаті виділеного ними інсуліну розвивається певна форма гіпоглікемії. Організм реагує на падіння рівня цукру в крові кортизолом, адреналіном, норадреналіном. Організм зустрічає це з одним Відчуття голоду. Коли рівень цукру в крові падає, організм подає сигнал «Голодний! Я вмираю!". - Особисто я просто помітив, що це було неможливо під час мого першого пробігу.

Якщо я їв трохи сиру фета під час вечері, я буквально відчував, що голодую. Це було катастрофічно: я просто бігав, був дуже агресивним і міг когось вкусити, бо я був такий голодний. Приблизно через 1 - 1,5 години після вживання молочних продуктів я був справді голодним. Це змусило мене пропустити молочні продукти до кінця дієти, тому що я так сильно на них реагував, і вони мені взагалі не варті цього.

В даний час я справді можу досить добре їсти молочні продукти. Очевидно, моє тіло вже до цього приходить Знову набагато краще регулювання цукру ясно. Це цілком може бути пов’язано із втратою ваги, оскільки загальне правило полягає в тому, що чим стрункіші ви (виміряні в межах норми), тим краще зникне описаний гормональний дисбаланс, і тим краще ви зможете його терпіти і протидіяти йому нормальним і здоровим способом. - Це хороша новина! Тому що це може бути і для вас теж. Якщо ви сильно зголодніли на початку повторного впровадження молочних продуктів, можливо, в якийсь момент, коли ви закінчите програму і, сподіваємось, справді досягли нормальної ваги, ви зможете знову їсти молочні продукти відносно безкарно, і вони більше не становитимуть для вас великої проблеми представляють.

Тож якщо ви помітили, що молочні продукти - або інші речі (наприклад, рис, овес, теоретично також яйця) у раціоні або при їх повторному введенні - зголодніють, то залиште їх поза увагою. Ви щось помічаєте: "Якщо я з'їм це, то я можу дотримуватися дієти набагато гірше"., слід уникати цих продуктів.