Схуднути за допомогою HIIT (Інтенсивний тренінг з високою інтенсивністю)
Час читання: приблизно 1 фіксована хвилина
Доказ - завантажувальний табір як ефективний метод зменшення жиру в організмі
Результати нашого дослідження, нарешті, тут!
У рамках наукового дослідження в рамках бакалаврської дисертації Німецького спортивного університету в Кельні наш тренер Джасмін, який займався початковим табором, вивчив наслідки двомісячного тренування в таборі на склад тіла. Ми хотіли точно знати, які зміни в ЗМІСТІ ТІЛА ТІЛА, РОЗМІРІ ТІЛА І ВАГІ завдяки нашим високоінтенсивним тренувальним тренуванням.
Ви хочете стимулювати свій метаболізм, щоб ефективно спалювати жир? Клацніть на нашу статтю: Посильте свій метаболізм!
І результати вражають.
Відсоток жиру в тілі наших пінеток значно знижується після 2 місяців тренувань 8,46% потонув! На відміну від цього, учасники фітнес-студії в Кельні, які служили групою порівняння, змогли лише зменшити жирові відкладення 1,9% досягти. Правда, відсоток втрати ваги був 1,38% як очікувалося, не статистично значущим, але, як ми всі знаємо, м’язи важчі за жир. І ми за два місяці наростили багато м’язів! Ця велика різниця також помітна в окружності тіла: Обхват талії наші пінетки значно впали 5,19%, Обхват талії на 4,75% та обхват стегон на 4,87%.
За допомогою вимірювача штангенциркуля можна було визначити дуже значну зміну відсотка жиру на стегні - ми не змогли довести цей ефект у учасників фітнес-студії. Це означає, що це правда: у завантажувальному таборі ви жируєте!
Чи хотіли б ви більше займатися спортом, але постійні хвороби підбивають гайковий ключ? Ось 10 порад проти упертого холоду!
Висновок
Сучасна міжнародна література на тему тренувань з високою інтенсивністю вправ з перервами, і ми погоджуємось:
Цей вид вправ є надзвичайно ефективним способом знизити відсоток жиру в організмі!
І який кращий час розпочати завантажувальний табір, ніж прямо в новому році? Наші нові курси на новий рік вже доступні в Інтернеті - ми будемо раді бачити Вас!
Ви також хочете схуднути за допомогою здорового харчування, але ви не знаєте, який тип харчування найкраще підходить як дієта? Ви можете знайти відповідь тут: яка найкраща дієта?