Схуднути за допомогою їзди на велосипеді Форум схуднення
Свети
Привіт!
Я маю питання. Хто чого досяг на велосипеді? Наприклад, зауважив, що ноги змінюються або кілька кілограмів вже немає?
Я насправді трохи їжджу на велосипеді (влітку до школи -> близько 25 хвилин там і 25 хвилин назад), і я ніколи нічого не помічав зараз. На П'ятидесятницю я зробив 3-денну велосипедну екскурсію, а потім навіть важив на 3 кілограми більше, хоча ми їздили на велосипеді щонайменше 50 км на день. Це нормально?
Який досвід ви з цим отримали?
шивапчічі
Ясні мрійники
Я давно регулярно їзжу на велосипеді (більше 15 років), часом із навантаженням у кілька сотень кілометрів на тиждень, але єдине, що я не втратив, - це їзда на велосипеді. Навпаки - оскільки влітку я долав набагато більше кілометрів, ніж взимку, і регулярно «забував» пристосувати свій раціон до нижчої потреби в холодну пору року, щось навіть регулярно придумувалось. Однак фізичні вправи у поєднанні зі зміною дієти/контролю працюють досить добре
Однак спорт приніс мені гідні м’язи ніг, гарну конституцію, що вимірюється вагою та міцним здоров’ям
Ясні мрійники
Причиною є водний баланс організму. Наприклад, під час фізичних вправ організм виділяє кортизол, який зв’язує воду. І коли порожні запаси глюкози поповнюються після фізичних вправ, додаткова вода зв’язується з кожним грамом глюкози.
Для мене це так, що після кількох днів спортивної перерви в більшості випадків я відразу важу на кілька кілограмів менше. Однак якщо я регулярно займатися фізичними вправами, ці кілограми швидко відновлюються
Це мінімально і менше 1 кг, якщо взагалі.
3-кілограмові після велосипедної подорожі мають більше спільного з водним балансом.
метелики
ей ти
Я також просто худну, з вечерею скасовано, тому з 18:00 і далі нічого не їжте і насолоджуйтесь комфортною їздою на велотренажері від пів до 3/4 години. тоді я зазвичай дивлюся на все, що має значення Ода. тоді зусиль взагалі не помічається, і кілограми поступово падають самі по собі .Я харчуюсь нормально протягом дня, тому що помітив, що мене кусають, коли я обіходжу без. Для мене це прекрасно працює
привітання Анні
Панька
30 хв.) Я також не помітив жодних видимих фізичних змін.
Те, що я також запитав себе:
Ви завжди споживаєте однакову кількість калорій, якщо щоранку їдете в одному темпі та за одним маршрутом, або організм звикає до навантажень і перемикається так, що ви споживаєте менше калорій.
Можливо, це дурне питання, але я справді не маю уявлення.
метелики
Джазмени
Gast344626
: f022:
Моя сестра катається на велосипеді більше року
їздив на роботу.
З нею ви вже бачите, що це змінило ситуацію.
Іншими словами, з нею буває так, що вона вимовляє скрізь перед цим
було більше, і зараз все так погано
Посковзнувся до талії. Але виглядає реально
чудово, на мій погляд
CreamPuff
Я також мав хороший досвід роботи на велосипеді. Одного разу я важив 90 кг і насправді хотів побігти. Але через суглоби я лише почав їздити на велосипеді. Я їхав близько 10 км жваво кожен або через день. Так не багато. У поєднанні зі зниженням калорій до 1500 ккал я швидко довів його до 75 кг, а потім також почав біг підтюпцем.
Але я завжди все давав, коли їздив на велосипеді. Це призвело до того, що я провів якусь інтервальну підготовку. Я завжди їхав швидко, тоді в якийсь момент я вже не міг і автоматично пригальмував. Потім, коли я трохи одужав, я швидше зайнявся тощо. Я думаю, що цей ефект був дуже хорошим.
Пізніше я також дуже інтенсивно катався на МТБ, тобто по справжньому кросу з гастролями понад 3 години. І це дійсно щось принесло, але це не для початківців.