Схуднути за допомогою їзди на велосипеді Який вплив мають гени?

Зараз відомо, що загальні рекомендації щодо дієти часто не ефективні. Індивідуальні плани харчування на основі генетичного аналізу стають все більш популярними. Вони часто дорогі, але обіцяють багато: їжте саме так, як потрібно вашому власному організму. Отже, ви повинні мати можливість схуднути стабільно.

їзди

Вчені Мюнхенського технічного університету зараз підсумували сучасний стан досліджень. Який вплив мають гени? Результат: Немає чітких доказів того, що генетичні фактори допомагають визначити, скільки білка, вуглеводів та жирів люди повинні оптимально споживати.

Схуднути за допомогою генних дієт

Не доведено, що так звані «генні дієти» мають сенс. Принаймні поки що. Доведено, що генетичні фактори відіграють певну роль у розвитку ожиріння. Виявлено близько сотні генів, які пов'язані з індексом маси тіла. Яку роль вони в цьому відіграють, здебільшого незрозуміло.

Досліджувані дослідження зосереджувались насамперед на двох генах. З одного боку, ген FTO для жирової маси та ожиріння, з іншого - ген рецептора меланокортину-4. Це стабілізує споживання енергії та регулює почуття голоду. Для обох генів є вказівки на зв’язок з використанням енергії, що постачається. Однак єдиних тверджень щодо цього немає.

Поради щодо схуднення на основі досліджень

Також рекомендації не можуть бути отримані з результатів. Тож дослідження тривають. З потенційною метою - мати можливість надавати індивідуальні рекомендації щодо харчування на основі генів у майбутньому.

Той факт, що для схуднення потрібна дисципліна, завжди справедливий. Тренування натще і підвищення рівня основного обміну речовин за допомогою тренувань є функціональними.

Ця стаття з’явилася у випуску RennRad 10/2018. Цей випуск доступний тут як буклет чи електронний папір!