Схуднути за допомогою кольорової дієти; Товсті німці; Все про дієти, калорії та харчування

DD-Team 14 квітня 2010 р

німці

Винахідливість світу дієт здається необмеженою. В даний час дуже популярна так звана кольорова дієта.

Весь доктор Девід Хебер, його мета: здоровіша дієта з великою кількістю свіжих фруктів та овочів. У кольоровій дієті продукти поділяються на кольорові групи, приблизно жменьку кожної групи слід вживати щодня (тоді загалом це становить майже 1/2 кілограма).

Це виглядає так, наприклад:

До червоно-фіолетової групи входять:

  • Буряк
  • Виноградний сік
  • Сливи
  • Чорниця

В єдиній червоній групі:

  • помідори
  • Кавуни

У групі Orange:

  • Морква
  • Манго
  • Мандарини
  • папайя

і так далі. Точні списки є відносно великими і їх слід брати з відповідної літератури. В кінці статті є відповідна підказка щодо книги.

Окрім різних видів фруктів та овочів, другу основу складають продукти з великою кількістю білка, корисних жирів та клітковини. Ось звичні підозрювані: риба, цільні зерна, горіхи, морепродукти та нежирне м’ясо.

Як би виглядав день на цій дієті?

Сніданок з йогуртом і, звичайно, фруктами, між ними - трохи свіжого манго. Салат зі свіжих морепродуктів на обід. Увечері потім обсмажте овочі з м’ясом індички. Звичайно, в якості закуски завжди є фрукти !

В принципі, можна сказати, що кольорова дієта має те, що потрібно, щоб стати постійною формою харчування, на жаль, усі свіжі овочі також вимагають значних зусиль. Його хочеться помити і приготувати, купити і заплатити за нього. Якщо у вас є ці варіанти, страйкуйте.

Оскільки калорії не враховуються, успіх у схудненні буде обмежений. Ті, хто вже харчувався збалансовано, можуть при цьому не втратити ні грама. Той, хто до цього часу жив на ковбасі каррі з картоплею фрі, може розраховувати на 500 грамів - на 1 кілограм менше на тиждень. У будь-якому випадку, це хороший підхід, коли люди з’їдають більше фруктів та овочів.

Правильна книга доступна на Amazon, вона коштує менше одного євро!