Подорож у світ дієт
Читаючи американські інтернет-газети в аеропорту, серед інших тем, я, як завжди щодня, знайшов статтю про новий метод дієти, періодичне голодування.
Відновляючи тему допису стосовно дієти, я побачив цю статтю, опубліковану на foxbussiness.com.
У статті Хорхе Круз, тренер знаменитостей і автор книги про дієти "Дієта круїз-контролю", пропонує оригінальний метод схуднення.
Йдеться про так званий переривчастий піст - постити, але в певний час доби. На думку автора, це дійсно простий метод. Якщо ми розглядаємо 24-годинний день, ми розглядаємо 8-годинний період голодування, який найкраще підходить.
Якщо ви нічна людина, яка їсть вночі, то це починається після заходу сонця. Якщо, навпаки, ви ранкова людина, то це починається вранці, їсть вранці, а потім робить перерву на їжу на 16 годин. Інші 8 годин ви можете споживати вуглеводи, говорить автор.
Круїз, виявляє, що його дієтично подобаються його споживачам. Протягом багатьох років він працював з низкою знаменитостей, серед яких Опра, Брук Берк, Стів Харві та Хлоя Кардашьян.
Незважаючи на рекордну вартість американського профільного ринку - втрату ваги - близько 72 мільярдів доларів, виявляється, що кількість людей, які сидять на дієті, зменшилася. Ці причини частково зумовлені підвищенням рівня соціального прийняття людей із надмірною вагою.
Хоча дієта Кето, яка означає сильне зниження вуглеводів, дуже модна, за його словами, результат марно витрачати мільярди доларів, роблячи висновок, що "гаманець легший, а не тіло".
Ми читаємо, що коли ми постимося, тілу залишається виконувати утримання. Назвіть цей процес «автофагією», що означає, що ваш організм очищає все і поміщає його в жирову тканину. Парадоксально, але він каже далі, але для тих, хто хоче схуднути цього літа, менше означає більше з точки зору харчування. Але найголовніше і найскладніше - як стримувати голод? Його метод використовує так звані здорові жири, такі як вершкове масло і важкі вершки, і далі пояснює, що саме таким чином організм обдурюється прискоренням втрати ваги, підтримуючи низький рівень інсуліну.
Як і інші дієти, він каже, що цей метод також має конотацію предків. А саме, доісторична людина звикла харчуватися відповідно до аркадського ритму сонця, бо тоді у нього було світло. Якщо було темно, їсти було важче. Ось так було зроблено наше тіло, каже він наприкінці.