Схуднути за допомогою кориці та меду - Diet-Ratgeber24
Кориця і мед кожен має вдома на кухонній полиці. Мед в основному використовується для підсолоджування таких продуктів, як йогурт або напоїв, таких як чай. Ви знаєте корицю з багатьох рецептів випічки або додаєте її в мюслі вранці. Кориця та мед на смак нагадують Різдво, як дитинство і нагадують багато солодких ласощів, які мали мама та бабуся.
Однак вони можуть зробити набагато більше, ніж просто смакувати і перетворити їжу на душу. У поєднанні ці два дають напій, який повинен творити чудеса. Разом з водою вони стають справжнім спалювачем жиру, який можна використовувати як підтримку для багатьох дієт. Медова вода називається цілим і його легко приготувати. Але що стоїть за чудодійним напоєм від природи, який повинен пролити кілограми?
Мед - солодке спокушання з вулика
Перш за все, слід розглянути два компоненти кориці та меду окремо, щоб з’ясувати, в чому їх секрет.
Мед - це чисто натуральний продукт, який споживають люди ще з кам’яного віку. Звичайно, на той час про утримання бджіл не було відомо, швидше мисливці та збирачі шукали дикі вулики та збирали там мед. Довгий час мед був єдиним засобом підсолоджування їжі, але це змінилося лише тоді, коли стало можливим промислове отримання цукру з цукрових буряків.
Мед складається в основному з фруктози та глюкози, причому фруктоза, тобто фруктовий цукор, переважає над глюкозою (виноградний цукор). І саме тут криється секрет здорового меду. Оскільки фруктоза засвоюється повільніше, ніж глюкоза, організм зберігає довше почуття ситості.
Вітаміни, звичайно, також містяться в меді. В основному вітаміни групи В, С і D, всі вони важливі для організму та обміну речовин. Особливо вітамін D дає прекрасну шкіру та зміцнює волосся, що часто може бути важливим при дієті, оскільки шкіра та волосся часто страждають від зменшення споживання поживних речовин.
Крім того, у меді є амінокислоти, які корисні для збалансованого ритму сну та регулюють травлення. Багато довідників посилаються на "проносний" ефект меду, що не зовсім правильно. Якщо так, то організм переважно втрачає рідину при споживанні меду. На щастя, мед регулює травлення, завдяки чому жир також виводиться, що, звичайно, важливо для ефективності дієти.
Вплив кориці в боротьбі з кілограмами
Кориця - звичайна побутова спеція, яка міститься в багатьох стравах і стала незамінною частиною нашого меню. Слід розрізняти два різні типи кориці Цейлонська кориця та кориця Касія. Шрі-Ланка, Бангладеш та Китай є найбільшими постачальниками кориці у світі, і кориця - це не що інше, як висушена кора коричного дерева.
Втрачайте до 2 кілограмів за 24 години за допомогою фітнес-хака
Схуднути за допомогою крос-тренажера - стільки успіху можливо
Попкорн може зробити вас стрункими або?
Втрата ваги та здоровий стан, суперечність у термінах?
Якщо корицю отримують з кориці касії, то це касія кориця, тоді як цейлонська кориця отримується з цейлонського коричного дерева. Кориця касія в рази дешевша за оригінальну корицю цейлонську, але вона також містить шкідливий для людини кумарин. Потрапляючи у великі дози, він може бути канцерогенним.
Передозування може призвести до дихальної недостатності або навіть до коми та центрального паралічу. У невеликих кількостях кумарин все-таки призводить до пошкодження печінки, тому краще використовувати цейлонську корицю вищої якості в медово-коричній дієті, яка також набагато дрібніша на смак.
Кориця містить багато антиоксидантів, які сприяють зміцненню імунної системи. Крім того, містяться вторинні рослинні речовини знижують рівень цукру в крові. Цукор, який ми поглинаємо з їжею, призводить до підвищення рівня інсуліну в крові. Таким чином, поглинені поживні речовини можуть потрапити в клітини, де вони, на жаль, також зберігаються в погані часи. Отож, таким чином ми набираємо вагу і відчуваємо дискомфорт з часом та вагою.
Кориця допомагає ловити стрибки інсуліну після їжі, завдяки чому в жирових клітинах може зберігатися менше харчової енергії. Якщо рівень цукру в крові залишається відносно постійним, це має ще один позитивний ефект. Тіло не переходить в режим сплячки так швидко, коли жир не спалюється. Отже, метаболізм триває, а жир спалюється. Якщо рівень цукру в крові не знижується або лише трохи знижується, це також запобігає тязі до їжі, оскільки організм не отримує сигналу про необхідність засвоювати поживні речовини та енергію.
Кориця та мед у взаємодії
Медова вода - це чарівне слово, яке допомагає схуднути. Бо якщо взяти всі позитивні властивості кориці та меду разом, ви отримаєте справжній диво-напій. Апетит приборканий, рівень цукру в крові підтримується постійним. Крім того, напій сприяє зміцненню імунітету та регулюванню травлення. Тепер, природно, цікаво, як із чашки виготовляють пристрій для схуднення.
Тобі потрібно:
- 250 мл окропу
- 2 чайні ложки меду
- 1 чайна ложка кориці
При необхідності, звичайно, можна використовувати більше води або більше меду, але з корицею слід бути обережним, навіть якщо ви використовуєте високоякісну цейлонську корицю. Добова доза кориці становить максимум 2 грами, оскільки кориця з супермаркету, яку часто рекламують як Цейлонську корицю, зазвичай є сумішшю касії та Цейлонової кориці та містить нездоровий кумарин. Якщо ви хочете бути в безпеці, купуйте корицю в магазинах здорового харчування чи в органічних магазинах.
Напій готують, додаючи в чашку чайну ложку кориці і заливаючи окропом. Тепер потрібно дочекатися, поки суміш охолоне приблизно до 60 °, перш ніж додавати мед. Оскільки цінні інгредієнти меду ламаються при занадто високих температурах і втрачають свою ефективність.
Одну склянку медової води слід випити перед сніданком і одну чашку перед сном. Слід зазначити, що ефект вимагає трохи терпіння. Першим результатам стає помітним близько місяця.