Схуднути за допомогою краш-дієт
Пролити сім кілограмів всього за сім днів - це лише одна з обіцянок невдалої дієти. Це звучить чудово, і кожен, хто не хоче чи не має терпіння сідати на тривалу дієту, швидше за все віддасть перевагу краш-дієтам.
Недоступна дієта не рекомендується довгостроково. (Фото: ginosphotos1/Depositphotos)
Що відбувається з невдалою дієтою?
Крах завжди означає швидкий і бурхливий, а краш-дієти також можуть бути дуже небезпечними швидко схуднути.
Те, що обіцяє краш-дієта, це також зберігає, але, на жаль, така швидка дієта не змінює харчової поведінки, і при всіх аварійних дієтах завжди спрямовується безпосередньо на добре відомі. Ефект Джоджо.
Як правило, це так звані краш-дієти Монодієти, тобто ви можете зробити лише одне протягом певного періоду часу єдине харчування прийняти. Це можуть бути такі продукти харчування, наприклад:
- чорниця
- Яйця
- Капуста (сумнозвісна дієта з капустяного супу)
- Ананас (ананасова дієта)
Напевно, дуже складно просто їсти яйця або чорницю протягом тижня, але перспектива продовжуватися більше тижня - це харчовий кошмар. Тим більше, що при краш-дієтах ви не отримуєте ні грама жиру, але лише втрачає воду.
Завжди слід пам’ятати, що не існує жодної їжі чи продукту, здатних творити чудеса і повністю розчиняти запаси жиру в організмі людини за такий короткий час.
Недоліки краш-дієт
Єдина перевага краш-дієти полягає в тому, що ви можете швидко і сильно схуднути за короткий час. (Фото: photography33/Depositphotos)
Що відбувається після тижня?
Більшість краш-дієт тривають близько тижня. Однак у багатьох людей виникає спокуса померти з голоду після цього періоду в надії почуватись комфортніше у власному тілі.
Через місяць
Якщо ви будете сидіти на такій краш-дієті більше тижня, дуже велика ймовірність того, що більша частина втрати ваги припаде на зменшення м’язової маси приходить.
Відтепер ймовірність браку важливого зростає Поживні речовини відбувається (білки, вітамін В12 та залізо). Так вони є імунна система, психічне здоров'я, а також загальний стан здоров'я зникаючих.
У цей час організм повністю пристосовується до потреби в їжі, і ви відчуваєте одержимість наступним прийомом їжі та дозволеними калоріями.
Через 2 - 4 місяці
Перепади настрою станьте постійним супутником через кілька тижнів, якщо не раніше. Гормони, що відповідають за голод, будуть помітні в будь-який час і не задовольняться невеликою кількістю чаю та рисовою вафеллю.
Також дуже ймовірно, що протягом тривалого періоду час від часу ви будете поступатися і з'їдати все, що пропонує холодильник.
Якщо ви насправді дотримуєтесь такої дієти протягом 6 місяців, ви насправді маєте власне тіло "розбився".
Висновок краш-дієти
- Починається знижений метаболізм.
- Зростає ризик захворювань, пов’язаних із цукром крові, таких як діабет (від сенсибілізації до інсуліну).
- В даний час жирові відкладення з більшою ймовірністю зберігаються на тривалий термін
- Власне ставлення до їжі руйнується і сприйнятливість до розладу харчування (наприклад, анорексія різко зростає.
Автор: Бакалавр наук Барбара Шульц
Інформація про автора: Дієтолог і дієтолог
Створено: 30.09.2009
Переглянуто: 11.09.2019
ВАС МОЖЕ ТАКОЖ ЗАЦІКАВИТИ
Палео дієта
Палео-дієта також відома як дієта кам’яного віку, оскільки заснована на харчуванні наших предків.
ХГЧ-дієта
Дієта ХГЧ обіцяє втратити до 15 кілограмів протягом восьми тижнів. Дізнайтеся тут, як дієта ХГЧ діє і чи справді вона має сенс.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів
Схуднути без вуглеводів ?! Дізнайтеся більше про цю дієту тут.
Дієта OMG
Чи можете ви дійсно схуднути успішно та здорово за допомогою 6-тижневої дієти?