Схуднути за допомогою кріотерапії або при хронічному болі

Хоча лікування кріотерапією пропонує багато практичних переваг, з цим пов’язані деякі ризики. У цьому дописі відкрийте для себе корисну інформацію, яку, як правило, повинен знати кожен терапевт. Ми також знаємо кріотерапію як холодну терапію або лікування льодом. Це програма, яка знижує температуру тіла на тканинному та клітинному рівнях для досягнення терапевтичних переваг. Однак є деякі побічні ефекти кріотерапії, про які вам також слід пам’ятати, щоб захистити своє здоров’я.

Використовуйте лікування кріотерапією з розумом

Сидіння в холодному баку здається дивною дорогою до покращення здоров’я. Однак тенденція, відома під назвою лікування кріотерапією, зростає в популярності. Люди стверджують, що сильний холод може покращити психічне та фізичне здоров’я і навіть продовжити життя. Принаймні, так говорить частина науки. Дослідження кріогенного лікування є настільки ж новими, як і тенденція у самому лікуванні, тому лікарі не розуміють усіх потенційних переваг та ризиків процесу. З цієї причини в цій статті ми розглядаємо деякі потенційні переваги лікування криотерапією. Ми також розглянемо інші факти, які людині, можливо, доведеться знати, перш ніж вибрати таку низькотемпературну фізичну терапію.

Для лікування кріотерапією використовуються низькі температури, при яких ви можете заморозити своє тіло на кілька хвилин. Є кілька потенційних переваг, але вони не повністю підтверджені. Проте терапія холодом може бути безпечною альтернативою та профілактикою багатьох недуг, таких як ревматичні захворювання або хронічний біль. Сам процес може бути трохи незручним, особливо для тих, хто не звик до холоду.

Безпека та очікування при лікуванні кріотерапією

Отже, найпопулярніший вид кріотерапії - сидіти в кріокамері 3-5 хвилин. У деяких людей навіть є маски для обличчя. Для них лікування холодом застосовується лише для обличчя. Інші використовують паличку для кріотерапії для націлювання на певні ділянки, такі як болючі суглоби. Однак більшість випадків більшість людей використовують термін кріотерапія для лікування всього тіла. У більшості випадків це частина немедичної терапії в оздоровчому або подібному середовищі. Однак лікарі також застосовують кріотерапію. Наприклад, вони можуть використовувати дуже низькі температури для лікування бородавок, рубців або навіть ракових клітин за допомогою заморожуючої кріотерапії. Хоча спочатку дискомфорт, лікування кріотерапії, як правило, покращується з кожним відвідуванням, оскільки організм адаптується до згаданих вище низьких температур.

Процес, як правило, безпечний, але перед тим, як спробувати кріотерапію, важливо поговорити з лікарем. Вагітним жінкам, дітям, хворим на високий кров'яний тиск та хворим на серцеві захворювання не слід ризикувати. Лікування кріотерапією більше декількох хвилин також може призвести до летального результату для деяких пацієнтів. Людині ніколи не дозволяється заснути навіть під час маніпуляції, і вони повинні встановити обмеження часу для кожного сеансу. Це гарантує, що процедура не займе більше часу, ніж рекомендований час.

Зниження болю та загоєння м’язів

Зрештою, дослідження може скомпрометувати інші передбачувані переваги кріотерапії. Однак попередні дослідження показують, що кріотерапія може забезпечити наступні переваги. Кріотерапія може полегшити м’язовий біль, а також деякі суглобові та м’язові захворювання, такі як артрит. Лікування холодом може також сприяти швидшому загоєнню спортивних травм. Лікарі давно рекомендують використовувати мішки з льодом на поранених і хворих м’язах. Це може посилити кровообіг після видалення пакета з льодом, щоб полегшити загоєння та полегшення болю.

Дослідження, опубліковане в 2000 р., Показало, що кріотерапія тимчасово полегшує біль досліджуваного ревматоїдного артриту. Дослідження також виявили, що холодова терапія пакетами з льодом може зменшити шкідливий вплив інтенсивних фізичних вправ. Подібним чином люди, які застосовували кріотерапію, повідомляли про менший біль.

Ще одне дослідження 2017 року також підтверджує переваги кріотерапії для полегшення м’язового болю та прискорення їх загоєння. Однак це дослідження також виявило, що занурення в холодну воду може бути ефективнішим, ніж лікування всього тіла. Тож не всі дослідження підтверджують позитивну роль кріотерапії у загоєнні м’язів. Наприклад, Cochrane Review 2015 року досліджував полегшення болю в м’язах за допомогою чотирьох досліджень кріотерапії і не виявив істотних переваг.

Схуднути за допомогою кріотерапії

Кріотерапія сама по собі не призводить до втрати ваги, але може допомогти цьому процесу. Теоретично холод змушує тіло більше працювати, щоб залишатися теплим. Деякі постачальники кріотерапії стверджують, що кілька хвилин холоду протягом дня можуть збільшити ваш метаболізм. Зрештою, ви не відчуваєте цього холоду, оскільки ваш метаболізм налагодився та збільшився у відповідь на низькі температури. Невелике дослідження у 2016 році не виявило значних змін у складі тіла після 10 сеансів кріотерапії. Оскільки лікування льодом допомагає при м’язових болях, можливо, буде легше повернутися до програми фітнесу після травми. Ця потенційна втрата ваги здебільшого обмежується тими, хто не може або не хоче рухатися через біль.

Пригнічують запалення за допомогою кріотерапії

Запалення є викликом для нашої імунної системи, яка повинна боротися з інфекціями. Іноді він надмірно реактивний, що може призвести до аутоімунних захворювань. Результатом є хронічне запалення, яке пов’язане з такими проблемами здоров’я, як рак, діабет, депресія, захворювання щитовидної залози, деменція та артрит. Таким чином, зменшення запалення може також покращити загальний стан здоров’я та зменшити ризик розвитку численних хронічних захворювань. Деякі дослідження показують, що кріотерапія може зменшити деяке запалення. Однак більшість досліджень проводили на щурах. Для підтвердження даних необхідні подальші дослідження на людях.

Запобігання деменції та попередження раку

Якщо кріотерапія зменшує запалення, це також може зменшити ризик розвитку деменції. Стаття 2012 року пов’язує кріотерапію зі здатністю зменшувати запалення. Таким чином, процес може зупинити стрес та деменцію, а також легкі когнітивні порушення та інші вікові форми когнітивного спаду. Оскільки кріотерапія всього тіла може зменшити запалення, це також може знизити ризик розвитку раку. На сьогоднішній день немає жодних доказів того, що кріотерапія може лікувати рак після розвитку захворювання. Однак медична кріотерапія є усталеним методом лікування певних форм захворювання. Лікарі можуть використовувати кріотерапію для заморожування ракових клітин на шкірі або шийці матки, а іноді і для видалення інших видів раку.

Отже, плануючи кріотерапевтичне лікування, є кілька запитань, які потрібно задати своєму лікарю, перш ніж обрати цей вид фізичної терапії. Для цього слід зазначити наступне:

• Які цілі лікування? Яку очікувану користь це принесе для пацієнта?
• Який тип кріотерапії є фінансово реальним для пацієнта?
• Скільки сеансів лікування може відвідувати пацієнт? Який графік пацієнта для поточного фізіотерапевтичного лікування (три рази на тиждень, два рази на тиждень тощо)?
• Лікування можна проводити в рамках домашніх тренувань?
• Чи є у пацієнта протипоказання до кріотерапії?
• Також майте на увазі, що кріотерапія є найефективнішою при відносно безперервному застосуванні у поєднанні з лікувальною фізкультурою, домашньою програмою вправ або під час фізичних навантажень (спортивна реабілітація). Загалом для оптимального терапевтичного ефекту рекомендується 10-20 сеансів кріотерапії всього тіла. Однак кількість сеансів залежить від тяжкості стану (тобто гостра травма проти післяопераційного лікування проти хронічного болю).

Місцеві процедури проти холодової терапії всього тіла

Локалізоване лікування зазвичай використовується при гострих травмах, таких як розтягнення сухожилля, тендиніт, набряк, післяопераційний біль або лихоманка. Сюди входить використання упаковок з льодом або гелем, льодових масажів або апаратів для кріотерапії (для післяопераційних операцій) по 20-30 хвилин кожен, кілька разів на день, особливо після фізіотерапії або тренувань. Локалізована терапія холодом впливає на поверхневі тканини лише через 5 хвилин після нанесення. Однак для того, щоб дійти до глибших тканин, потрібно місцеве застосування від 20 до 25 хвилин. Кріотерапія всього тіла застосовується при хронічних захворюваннях або для зменшення м’язового болю та втоми у спортсменів. Однак, як уже згадувалося вище, це протипоказано в деяких випадках, таких як вагітність.

Як працює кріокамера?

Кріотерапія всього тіла передбачає піддавання всього тіла надзвичайно закодованому середовищу протягом п’яти (або менше) хвилин. Більшість кріокамер (їх також називають "кріосауною" або "лабораторією для заморожування") використовують рідкий азот або електричну систему для досягнення температури від -70 до -100 ° C, що знижує температуру шкіри пацієнта за лічені хвилини. Звичайно, коли терапевти використовують рідкий азот для охолодження камери, пацієнти не контактують безпосередньо з рідким азотом.

Інтенсивне охолодження викликає ряд фізіологічних змін, таких як звуження судин крові з кінцівок, яка накопичується в життєво важливих органах. Крім того, це зменшить медіатори запалення, що відповідно призводить до сильної реакції імунної системи. Нарешті, виділяються гормони «бій або втеча», які дають пацієнту «корисний ендорфіновий стимул».

Побічні ефекти кріотерапії

Є деякі побічні ефекти лікування кріотерапією, про які повинні знати терапевти:

Кріотерапія протипоказання

Слід уникати холодової терапії, особливо кріотерапії всього тіла, у наступних випадках:

• Будь-яке респіраторне захворювання
• Історія серцевого нападу за останні півроку
• гіпертонія
• Нестабільна стенокардія
• Серцево-судинні захворювання або аритмії
• Порушення кровообігу, такі як захворювання периферичних артерій або вен
• Пухлини анемії
• Інсульт або крововилив в мозок в анамнезі
• Історія судом
• Синдром Рейно
• Порушення кровотечі
• Гострі або хронічні захворювання нирок
• Металеві імплантанти або кардіостимулятори
• Педіатричні пацієнти (молодше 18 років)

---