Схуднути за допомогою L-карнітину
L-карнітин
L-карнітин - це вітаміноподібна речовина, яка міститься в багатьох продуктах харчування.
Їжа з великою кількістю L-карнітину на 100 г:
- М'ясо овець та коз: 200 мг
- Яловичина: 70 мг
- Свинина: 30 мг
- М’ясо кролика: 20 мг
- Курка: 7 мг
Молоко, крупи, фрукти та овочі містять лише дуже малу кількість L-карнітину.
L-карнітин пропонується у формі капсул або ампул. L-карнітин часто змішують з іншими продуктами для схуднення.
У зв'язку з втратою ваги обіцяють, що L-карнітин, як спалювач жиру, сприяє розщепленню жирових запасів.
Схуднути за допомогою L-карнітину
L-карнітин частково відповідає за вироблення організмом енергії з жирних кислот.
Недостатня кількість L-карнітину може призвести до порушення жирового обміну. Оскільки організм може сам виробляти L-карнітин, а L-карнітин також надходить через їжу, недооцінку можна очікувати лише у випадку патологічного порушення обміну речовин.
Запас L-карнітину понад необхідне не сприяє спалюванню жиру. Тільки недопостачання має ефект.
Для багатьох речовин, які відіграють певну роль у спалюванні жиру, реклама часто використовується, щоб стверджувати, що "багато що дуже допомагає". Легка для розуміння картина: машина не їздить швидше з повним баком, ніж з наполовину заповненим баком. Важливо лише те, що бензину завжди достатньо.
Побічні ефекти L-карнітину
Надлишок L-карнітину виводиться із сечею. При тривалому високому споживанні L-карнітину не можна виключати, що власне вироблення L-карнітину в організмі буде припинено.