Схуднути за допомогою лужного голодування - ось як лужна дієта стає успішною
Ті, хто звертають увагу на збалансований кислотно-лужний баланс у своєму раціоні, отримають багато переваг. Особливо у випадку неспецифічних скарг, підкислення організму може бути причиною.
Симптоми надмірного закислення включають: проблеми з травленням, сильну сприйнятливість до запалення, проблеми із суглобами, млявість, напруження м’язів та передчасні ознаки старіння. Ретельне очищення від голодування відходів, токсинів та залишків метаболізму сприяє покращенню стану здоров'я.
Це спричиняє більш жорстку поставу, покращує зовнішній вигляд і більше життєлюбства, коли люди, що поститься, почуваються спритнішими та життєвішими. Детоксикація організму особливо ефективна під час голодування, якщо протягом певного періоду максимально повно уникати споживання твердої їжі. Зазвичай це має форму пісних днів. Замість того, щоб споживати тверду їжу, люди тоді п’ють більше.
Голодування особливо підходить для метаболічних захворювань, а також для зменшення ваги і як початок здорового харчування. На відміну від порівняно суворого терапевтичного голодування, при якому існують різні форми, починаючи від соку та овочевого бульйону до голодування фруктами, це встановлює Базове голодування на досить щадний тип голодування, яке в основному допомагає збалансувати кислотно-лужний баланс, але в той же час може також спричинити незначне зменшення маси тіла.
Лужне голодування - уникати кислої їжі
Але в чому різниця між лужним голодуванням і одиночним Базова дієта від інших методів посту? При базовому голодуванні уникають усіх продуктів, що містять кислотопродукуючі компоненти. Натомість подають їжу, яку метаболізм людини обробляє лужно. За допомогою лужного голодування кислотно-лужний баланс повертається в рівновагу.
Результат полягає в тому, що підтримується процес одужання та регенерації організму, боротьба із симптомами гіперацидності та помірне зниження ваги, що є позитивним побічним ефектом лужної дієти.
Від 14-денної лужної дієти до 1-тижневого лужного голодування
При голодному голодуванні протягом певного періоду часу споживається лише їжа, яку організм метаболізує до основ. Особливою популярністю користуються 14-денна лужна дієта та 1-тижневе лужне голодування, які дотримуються однакового підходу, але відрізняються за тривалістю. Основні продукти харчування є в меню протягом 14 днів або 7 днів. Це в основному фруктові та овочеві сорти, ядра, зелень, насіння, волоські горіхи та мигдаль, а також високоякісні олії для кулінарної обробки, включаючи лляну та оливкову олію. Ця форма лужної дієти підтримує організм у детоксикації.
Надлишок кислот нейтралізується. Оскільки кислоти та основи діють як хімічні супротивники. Якщо дві речовини зустрічаються, вони нейтралізують і утворюються солі. На цьому етапі, наприклад, Схуднути на лужному швидко за тиждень. Він компенсує закислення в організмі за допомогою лужних продуктів, які вживають 7 днів поспіль.
Результат: токсини та відходи можуть легше виводитися. Щоб допомогти ниркам позбутися токсинів, важливо пити багато рідини. Ми рекомендуємо близько двох з половиною літрів води, бажано негазованої або трав’яного чаю на день. Звичайно, овочеві бульйони та фруктові соки також можна пити без цукру та підсолоджувачів.
Схуднення через лужне голодування - час акліматизації або негайний початок?
Тим, хто ще не стикався з лужним голодуванням, може стати в нагоді лужний період голодування. Таким чином, ви отримуєте кращу уяву про особливості приготування лужних страв, і ви можете спробувати, які продукти мають особливо смачний смак на базовій дієті. Крім того, організм може поступово і м’яко звикати до нової дієти.
Один із способів звикнути - це створювати різноманітні страви - наприклад, сніданок чи обід та вечерю - виключно з продуктами, що утворюють основу. Введення цілих днів лужного голодування, коли ви їсте якомога більше лугу, є корисною підготовкою.Після періоду акліматизації ви можете розпочати лужний піст на 1 тиждень. Щоденний базовий процес голодування чітко структурований як для однотижневої базової дієти, так і для 14-денного базового курсу.
Їдять його триразово зі сніданком, обідом і вечерею. Вечеря слід приймати до 18:00. Слід постійно уникати перекусів між прийомами їжі. Навіть якщо час між прийомами їжі може зайняти звикання через почуття голоду.
Лужне голодування - Це ідеально підходить для прийому їжі
сніданок - Початок дня можна розпочати з базової дієти з фруктами та овочами, яку можна подавати в сирому вигляді або готувати на пару як сніданок. За умови, що ви хочете споживати на пару інгредієнти вранці. Що стосується смаку, то підготовлені страви можуть бути вишукані за допомогою горіхів, трав та насіння. Смузі та соки також особливо підходять як основа для початку дня.
Обідати - Зараз насолода та наповнення страв на першому плані. Основний прийом їжі протягом дня може бути ситним. Овочеві варіації, салати та фруктові салати - це смачні та корисні способи втамувати голод. Фрукти та сирі овочі, а також відповідні соки слід вживати до 14:00, оскільки їх набагато складніше засвоювати в другій половині дня. Натомість відвареними, смаженими та приготованими на пару овочами можна насолоджуватися в будь-який час.
вечеря - Вечеря повинна бути прийнята до 18:00. Більше підходять легші страви та супи. Важливо, щоб на лужній дієті ви випивали достатньо протягом дня. Однозначно слід уникати кави, молока, алкоголю та газованої мінеральної води, оскільки вони мають кислу дію.
Схуднути за допомогою лужного голодування - ось що трапляється
Зазвичай організм людини отримує свою енергію за рахунок використання поживних речовин. Голодування та лужне голодування атакують власні запаси організму. Це небажані відкладення, які містяться в тканинах і жирових клітинах. Організм перетворює деякі з цих речовин, які також відомі як відходи, в енергію.
Біля Базове голодування Цей процес протікає повільно, але постійно завдяки спеціальній дієті. Людський організм втрачає до 5 відсотків ваги протягом періоду голодування, після чого базальний обмін речовин падає. Це означає: Організм зменшує власне споживання енергії і тим самим вживає запобіжних заходів, якщо період голодування триває довше. Це робиться за рахунок використання якомога менше енергії для найважливіших фізичних функцій, таких як дихання та кровообіг.
При базовій дієті це означає: Після того, як спочатку кілограми швидко впали, схуднення згодом стає все складнішим. Якщо ви хочете схуднути за допомогою лужного голодування, вам потрібно терпіння. Але наполегливість і наполегливість окупаються одним Базова дієта назовні І не тільки з точки зору ваги. Оскільки навіть змінене, життєвіше і спритніше відчуття тіла, а також баланс кислотно-лужного балансу є величезною винагородою за здоров’я.