Схуднути за допомогою палеодиєти Дієта кам’яного віку дійсно допомагає - дивіться

Якщо ви дотримуєтесь дієти Палео, вам дозволяється їсти лише м’ясо, рибу, овочі, яйця, салати, горіхи, жир і фрукти - саме ті продукти, які люди могли їсти під час кам’яного віку. Це також означає: відсутність цукру, зерна, рослинного жиру та відсутність молочних продуктів та готових продуктів.

допомогою

Більше бекону геть

Як зараз виявили експерти, такий тип дієти досить ефективний для швидкого позбавлення від цих надокучливих кілограмів. Дослідники з університету Едіт Кован вивчали 39 здорових жінок, які протягом чотирьох тижнів дотримувались нормальної або палео дієти. Вчені виявили, що жінки, які сидять на дієті Палео, втрачали у середньому на два кілограми більше ваги, ніж учасниці звичайної дієти.

"Хоча обидві групи за цей період втрачали вагу, група Палео втрачала в середньому 4,3 відсотка ваги свого тіла в порівнянні з 1,6 відсотками групи з рекомендованими дієтичними рекомендаціями", - сказала директор дослідження Анджела Дженоні для "ABC News".

Жінкам, які дотримувались стандартної дієти, слід збільшити споживання фруктів та овочів, їсти більше цільного зерна, їсти менше жиру та вживати лише нежирні молочні продукти. Також їм порадили менше їсти тістечок, печива, солодких напоїв та солодощів.

Необхідні тривалі дослідження

Настільки ж ефективна, як дієта Палео для фігури, вона не має більш позитивних наслідків для здоров’я, ніж звичайна зміна раціону. Отже, не було різниці між двома групами з точки зору серцево-судинної системи.

Однак, наприклад, спостерігається значне зниження вмісту вітамінів В1 і В2. І рівень кальцію також впав. "Важливо зазначити, що дієта" Палео "значно зменшує споживання кальцію на відміну від стандартної дієти, оскільки виключені всі молочні продукти, що може негативно позначитися на міцності кісток, особливо для людей похилого віку", - говорить Анжела Дженоні.

З цієї причини дослідники зараз хочуть провести подальші дослідження, щоб дослідити довгострокові наслідки дієти Палео.

Ось як діє дієта Палео: вся інформація та продукти. (см)