Схуднути за допомогою піших прогулянок Ось як працює ЗДОРОВ’Я ЖІНОК
Схуднути пішохідним туризмом Як крок за кроком сходити на кілограми
Ви вважаєте, що піші прогулянки для вас занадто кульгаві? Може тому, що саме тому ти ненавидів це в дитинстві? Дайте йому ще один шанс. Тому що сьогодні, можливо, саме ця повільність робить вас щасливими, тому що ви: а) розслаблені на природі та б) робите багато для своєї фізичної форми.
Тамара Лунгер - жінка, яка насправді любила носити туристичний рюкзак у дитинстві. Вона висить на справді високих горах, коли наймолодша жінка піднялася на Лхотсе в Гімалаях, четверту найвищу гору на землі на 8 516 метрів. Тут вона пояснює вам, чому піші прогулянки так корисні для тіла та душі.
Робить піші прогулянки справді стрункими?
Вчений спорту Люнгер майже щодня ходить в походи, щоб тренувати свою базову витривалість. І це насправді робить вас придатним? Але так! За визначенням, туристи подорожують щонайменше 2 години за раз, а частота серцевих скорочень постійно збільшується. Чудово підходить для спалювання калорій!
"Для мене важливо перебувати на природі під час тренувань", - говорить експерт на відкритому повітрі. Найбільше коляски їдуть на просмолених ділянках. Тамара Лунгер не є самотньою у своєму прагненні бути на вулиці: згідно з дослідженням Німецького пішохідного інституту, бажання щоб відійти від асфальту, у 88 відсотків туристів мотивація навіть поїхати. І це зараз багато. 40 мільйонів німців регулярно шукають екскурсію серед природи.