Схуднути за допомогою споживання калорій S-Pedelec Сторінка 14 - Pedelec-Forum

мулірування

Pedelec (без S) також дуже допоміг мені насолоджуватися фізичними вправами, тому у мене вищий показник базального обміну речовин, а тим часом я теж люблю інші види спорту.

калорій

Раніше я важив 213 кг, а потім протягом декількох років на кетогенній дієті і, не дуже займаючись фізичними вправами, я втратив близько 90 кг. Для мене, здебільшого, кетогенне життя - це найпростіша з усіх змін, тому що пристрасті немає, бо у вас постійний рівень цукру в крові, це також мотивує вас готувати краще. Але я теж не роблю цього релігійно, якщо я хочу випити пива або вийти їсти, то я не в кетозі. Але загалом так, і мені це не до дієти, але це нормально.

Іноді трохи засмучує втратити стільки ваги і все ще бути досить товстим, але занадто швидко це просто погано. У мене є час і мені не потрібно оптимізувати свій велосипед на вагу .

Зараз я їжджу на (посиленому) AnthroTech як заміну автомобіля, і це була найкраща покупка за всю історію. Це насправді мотивувало мене кинути палити (але лише на кілька тижнів). Я не хотів би довго їздити на велосипеді без мотора, оскільки тут досить горбисто. За допомогою двигуна я сам можу вирішити, яким видом спорту я хочу займатися, і це спонукає мене їздити частіше знову, якщо неважливо, приїду я спітнілий, або використовувати двигун лише для того, щоб стримувати пік на колінах.

Через мою попередню вагу мої суглоби вже трохи зламані, двигун працює добре, тим більше, що ще легше зіпсувати коліна трикетом, якщо ви б'єте сильно, але з повільним ритмом. Ви можете так притиснутись до сидіння, і повільно, але міцно, як товстун, це працює добре. На щастя, я читав про це по сусідству, інакше я точно зробив би помилку.


Тож від мене дуже чіткий Jau, щоб схуднути за допомогою (S-) Pedelec. І так до **** також, я думаю, людям із зайвою вагою слід пропонувати це як вид терапії, коли вони йдуть до лікаря або за порадою з питань харчування.

Gero2015

Хороший внесок. Кетогенна дієта була у мене три роки.
Але на жаль зараз із спалахами, які штовхають мою вагу вгору або штовхають її вгору.

На даний момент шлях знову знайдений, Dr. Завдяки мигдальним продуктам:—)

мулірування

Так, це траплялося і траплялося так, час від часу, востаннє, коли мене не було на кілька тижнів і їли всілякі речі. Результат + 10 кг, цього можна було б уникнути, і я довгий час гуляв з думкою: "Зараз я не *******, тоді я також можу з'їсти цілий горщик макаронів, а потім погляд". Тож усілякі речі з великою кількістю вуглеводів, тому що "я скоро повернусь *****, тоді я все ще можу це зробити зараз".

Я деякий час не потрапляв належним чином, але потім пішов Ти теж туди повернешся .

jm1374

Бонго бонг

Я не худнув своїм педелеком (-20 кг), я вже робив це з FDH, але я можу добре зберегти вагу.
Коли остання застуда нарешті закінчиться, я хочу вирішити наступні 5-10 кг.

геолейт.

Діаграма LINZLOVER дуже вражає - відсутній лише імпульсний дисплей.

При встановленому максимумі 2000 ккал/добу в "екорежимі" на великі відстані, тобто> 100 км, для об'єктивного спостереження за фізичним зусиллям може відображатися як температура тіла (серцевини), так і пульс. Перший вірогідніше підходить для коротких поїздок або вищого діапазону ккал/д, де значення відображається приблизно від 37,5 ° C до 38,5 °.
На більших відстанях частотою серцебиття менше 1,7 Гц можна вважати заданим значенням (наприклад, показник габариту поршневого двигуна, наприклад, 2,5, а також ручку "газу"), щоб врахувати вагу кількості їжі, яку потрібно взяти; з метою збереження відстані до "гілки голоду" (яку спалювання жиру не захищає під час руху) протягом останніх кількох кілометрів до пункту призначення.

Boerni556

Я хотів би додати один аспект, який, можливо, не був адекватно висвітлений: відволікання чи активність загалом.

Я думаю про будь-яку форму відволікання, яка веде до того, щоб не їсти або не думати про їжу. Як діти, які бігають і граються і не думають про їжу, а тому харчуються природно лише тоді, коли вони справді голодні. Наприклад, поки я займаюся спортом або працюю, я не голодний і не їжу. Я теж нічого не сумую. Для мене це справжній вплив вправи на вагу/калорії/втрату ваги.

Наприклад, у мене немає проблем вийти на тенісний корт і тренуватися одразу після роботи, не приймаючи їжу. Як не дивно, але я не дуже голодна після цього. Якщо я просто валяюся вдома, рано чи пізно я намалюю концентричні кола навколо холодильника або поїду звідти через комору до супермаркету. Це стосується і інших форм діяльності. Зустрічі з друзями, відвідування концертів, піші прогулянки, їзда на велосипеді тощо. Коли я інтенсивно працюю над проектом, я менше їжу. Якщо я їду у відрядження на конференцію і не працюю на 80%, "я з'їдаю себе жирним".

Той факт, що ви споживаєте стільки калорій за допомогою фізичних вправ, що втрачаєте вагу, в кінцевому підсумку є казкою, в яку люблять вірити лише ті, хто згодом споживає двічі або втричі більше калорій. Калоріїспоживання через спорт як доповнення, так, добре, але не більше того. Принаймні до тих пір, поки ніхто не бере участь у Тур де Франс.
Що стосується зважування, можливо щось на зразок функції відновлення порівняно із зарядкою розетки, якщо ви розумієте, що я маю на увазі.

Уникнення калорій в результаті відволікання уваги на діяльність та пов’язаного із цим заняття часу, яке в іншому випадку використовується для поглинання калорій, приносить набагато більше, ніж саме заняття. А грайливий круїз на педелек - чудова річ. Насолоджуючись сонцем із задоволенням і забуваючи час, а інше, що це ще було?.

Все інше, що було сказано досі про харчування, звичайно, також важливо і правильно.