Схуднути за допомогою води з авокадо Робить цей напій справді рідким
Окрім води з лимоном та огірками, новою тенденцією є вода з авокадо. Як смачний напій для перерви, суперфрукт у формі води є не тільки корисним, але і може допомогти вам схуднути.
Авокадо вже давно є в меню кожного, хто присвятив себе здоровому харчуванню.
Зрештою, вони приносять багато ненасичених жирних кислот, а також вітаміни С, Е і К, а також багато магнію і калію.
Крім того, навряд чи ви зможете уникнути суперпродуктів, якщо хочете схуднути.
Оскільки авокадо не лише має детоксикаційний ефект, він також стимулює спалювання жиру і завдяки своїй великій кількості клітковини ефективно запобігає тязі до їжі.
Зараз вони також стають новою тенденцією схуднення, як вершкова вода.
Вода з авокадо - здоровіший молочний коктейль
Високий вміст здорової жиру в авокадо надає напою, подібному до бананових смузі, кремоподібну консистенцію молочного коктейлю, але повністю відмовляється від молока.
Незалежно від соковитого смаку, вода авокадо може насамперед набирати бали для здоров’я.
На додаток до всіх оздоровчих властивостей авокадо, високий вміст води в напої гарантує, що ви не тільки відчуваєте себе бадьорими, але і те, що ваше тіло фактично забезпечене великою кількістю рідини.
Сік лайма також приносить багато вітаміну С, і якщо ви використовуєте мед замість сирого цукру, його антиоксиданти також мають протизапальний ефект.
Вода лимона та огірка може піднести свічку до авокадо як напій - у прямому сенсі цього слова.
Рецепт: вода з авокадо
інгредієнти
1 стиглий авокадо
5 столових ложок свіжого соку лайма
3 столові ложки тростинного цукру (або інших підсолоджувачів, таких як мед, стевія або сироп агави)
2 склянки холодної води
підготовка
Видаліть шкірку і серцевину авокадо і покладіть його в блендер з рештою інгредієнтів та більшою частиною морозива. Якщо після цього текстура стане занадто густою, просто додайте ще кілька бризок води.
Для подачі додайте воду авокадо у склянку з кількома кубиками льоду.
Вода з авокадо: творіння шеф-кухаря
Настільки простий рецепт ефективної чудо-води, до речі, не є спонтанною спробою з кухні хобі, а походить від пера найкращого мексиканського кухаря.
Даніела Сото-Іннес - головний шеф-кухар нью-йоркського культового ресторану "Альта" і любить чаклувати страви з авокадо.
Сорбет з кокосового горіха та авокадо, тости з авокадо з арахісовою сальсою, авокадо та какао-праліне та багато інших творінь у вашому акаунті в Instagram роблять воду з рота водою.
Допис, яким поділилася Даніела Сото-Іннес (@danielasotoinnes) 15 лютого 2018 року о 7:11 за тихоокеанським стандартним часом
У розмові зі спеціалізованим журналом "Bonappetit" вона розкрила свою ідею рецепту екстравагантної води з авокадо, яка відразу ж намалювала широкі кола.
Завдяки своїй екзотичній винахідливості, серед іншого, лише 28-річну дівчинку минулого року визнали найкращою кухаркою світу.
Вода з авокадо: висновок FIT FOR FUN
Загальновідомо, що авокадо приносить корисну користь. Але якою мірою вони дійсно можуть допомогти вам схуднути?
Це говорить Дієтолог «FIT FOR FUN» Андра Шмідт до розкрученої води авокадо:
"Перш за все, важливо знати, що напій повинен повністю замінювати сніданок і, наприклад, не вживатися на додаток до каші.
Чому? Вода з авокадо забезпечує вражаючі 440 калорій, але лише за умови використання невеликого авокадо вагою близько 150 грам. В іншому випадку ви швидко отримуєте 600 калорій.
Однак на початку дня це може працювати дуже добре. М’якоть авокадо з високим вмістом жиру тримає вас ситими надовго, і в поєднанні з соком лайма стимулюється спалювання жиру.
Ще один плюс: авокадо - це один із здорових жирів, який у свою чергу підштовхує вироблення тестостерону. І чим більше цього гормону росту виділяється, тим більше м’язів можна побудувати. Досить розумна!
Оскільки чим більше у вас м’язової маси, тим більше калорій ви споживаєте, коли відпочиваєте.
Однак я рекомендую стежити за калорійним балансом. Жири повинні складати 30 відсотків цього залишку щодня. Наприклад, якщо ви їсте 1800 калорій на день, близько 540 калорій покриваються жирами. Це близько 60 грамів жиру на день.
Однак вода з авокадо вже забезпечує близько 35 грамів, а це означає, що залишається лише 25 грам. Отже, обід і вечеря повинні мати відносно мало жиру і багато білка.
Слід також пам’ятати, що вуглеводи також мають велике значення для нарощування м’язів та схуднення. Єдиний ключ до схуднення: щоденний дефіцит калорій при збалансованому харчуванні ".