Схуднути за допомогою зумби, скільки я можу схуднути (вага, танці, споживання калорій)
Гей, скільки я можу схуднути за допомогою зумби, наприклад, за місяць? То якщо я буду танцювати по 45 хвилин щодня? Отже, я зріст 1,76 м і важу 79 кіло: //
2 відповіді
Привіт! Zumba - найефективніший метод схуднення, поряд із бігом, еліптичними машинами, кроковими машинами та біговими доріжками. Ідеальне тренування для всього тіла з надзвичайним споживанням калорій приблизно 700 ккал на годину. Ходить на DVD, у клубі чи спортивному центрі - або навіть простіше. Запитайте You Tube про Zumba Fitness, у вас є вибір, і ви можете розпочати відразу. Я знаю когось, хто схуд на бігу 40 кг - є простіший спосіб. 45 хвилин зумби важкі - побалуйте себе перервою. Ви можете дуже швидко схуднути, але 3 - 4 кг на місяць були б здоровішими. Я бажаю тобі удачі, веселощів та успіху - але це все одно пов’язано з цим.
Спорт - це не все. Здорове харчування - одне з них. Я танцюю 60 хв. Зумбу 1-2 рази на тиждень на дискотеці і схудла на 2 кіло ^ _ ^. А ще я їм ма нездорово. І це залежить від людей.
подібні запитання
привіт, отже, я зріст 1,52 см і важу майже 50 кілограмів. Я хотів би схуднути 4-5 кілограмів. Я нормальної ваги. Я міг би досягти своєї мети за 5 тижнів, якби я щодня танцював 40 хвилин зумбу і стежив за харчуванням? Чекаю ваших відповідей Дякую!:)
Привіт спільнота! Зараз я знову багато танцюю вдома (на жаль, я більше не в клубі) перед дзеркалом. Завжди становить приблизно 30-90 хвилин. Залежно від того, скільки часу у мене є, але я завжди встановлюю мінімум 30 міб. Але оскільки я танцюю лише щось на кшталт вільного стилю чи танців із кліпів, мій друг сказав, що це не принесе мені ніякої користі. По-справжньому можна схуднути лише за допомогою цієї штуки Зумби. Вона прямо зараз чи я можу схуднути, навіть якщо танцювати щодня? Мені потрібно всього 5 кг:-) інші 8 були дієтичними. Але зараз я втомився від дуже поганих дієт, і цей Зумба просто не говорить зі мною .
Коли я щодня танцюю півгодини ?
Я на дієті, я вже схудла на 10 кілограм вчора, робила зумбу протягом 90 хвилин, і ви спалюєте багато калорій в зумбі. Дивіться зображення. Я з’їдаю 650 калорій на день
і якби я робив це щодня протягом декількох днів по 1 годині, я б сильно втратив у вазі?
Чи допоможе мені це, якщо я буду користуватися еліптичною машиною протягом 45 хвилин на день? і маєте достатньо збалансовану дієту? (1500 калорій на день)
Чи можна схуднути за допомогою 2000ккал на день? Мені майже 14, жінка, зріст 1,77 м і вага 90 кг. Я ходжу на зумбу двічі на тиждень.
Чи справді допомагає, якщо я роблю зумбу по 20-30 хвилин щодня + правильне харчування?
Привіт:) Я хотів запитати, скільки ви можете схуднути приблизно за місяць, якщо харчуєтесь здорово і щодня робите від півгодини до півтори години вправ (зумба). (Як стимул, так би мовити: D)
Привіт, шановні користувачі.:) Я маю питання! Я знову починаю дієту з понеділка, що проходить досить добре. Я займаюся крос-тренажером по 45 хвилин щодня. 30 хвилин вранці і ще 15-20 хвилин ввечері, це залежить. Скільки я втрачаю вагу, якщо я дійсно витягую це протягом місяця? У мене харчування повністю під контролем, вам не потрібно давати мені поради. На початку більшість з них - це все одно вода, але коли жир надходить? (17 років, 75 кілограмів, 165 см у висоту, жінка.)
Звичайно, я також сідаю на дієту, тож не те, що я просто виконую вправи для тренувань.
Якщо я з'їдаю лише 1000 калорій і бігаю близько 80-100 хвилин щодня.
В даний час я важу 109 кг, зріст 1,73 м і схуд на 1 кг цього тижня.
Отже, у мене дуже, дуже сильний набір клітин, і, на жаль, я успадкував слабку сполучну тканину від своєї мами. Я вважаю, це дуже засмучує зараз. Я дуже худа, і я точно не хочу схуднути за допомогою зумби, але я просто хочу тверду шкіру на літо і щоб клітинна кімната вже не була настільки помітною. оскільки нещодавно у мене був день народження, і я отримав компакт-диск із зумбою, я думав про танці зумби два рази на тиждень, а тренування триває 35 хвилин + 10 хвилин розтяжки в кінці. Моє питання зараз полягає в тому, чи цього достатньо, чи я повинен частіше танцювати зумбу для своєї мети. що ви всі маєте на увазі?
PS: Я знаю, що харчування - це найголовніше, я, як правило, приділяю йому пильну увагу