Схуднути за рекордні терміни; Споживач; перевірені швидкі дієти - світ
Тестери безкорисливо ставлять себе на службу добрій справі. За допомогою самотестів було встановлено, чи працюють програми схуднення “24-годинна дієта”, “Дієта кам’яного віку”, “Дводенна дієта”, “Кожна жінка може стати більш стрункою” та “17-денна дієта”. Висновок: Лише одна програма - «24-годинна дієта» Ахіма Сама, який успішно схуд із нею сам - отримала хороші результати тестування (2 клас).
Багато вправ, крихітні порції
Однак, якщо ви хочете схуднути за допомогою цього методу, вам потрібна витривалість, обстежувані - дві жінки та один чоловік - виявляються виснаженими через 24 години. Спортивна програма жорстка. Порції їжі, дозволені під час фізичних вправ, крихітні; ніхто не втомиться від цього. Вуглеводи - табу. За словами тестерів, швидка втрата ваги спонукає їх продовжувати. Залишок для двох жінок був на 900 грамів менше. Для її колеги-чоловіка бекону було на 1,4 кг менше.
На жаль, результат був не настільки хорошим, оскільки через шість днів нова перевірка показала, що для чоловіка було на 400 грамів більше жиру, ніж до дієти, та на 300 грамів більше бекону для однієї з двох жінок. Тільки одна людина, яка тестує, все ще може бути щасливою на 200 грамів менше жиру.
“Дієта кам’яного віку” зазнала невдачі
Експерт палео Артур де Вані знову пропагує свою "дієту кам'яного віку". Його концепція базується на високому вмісті білка та низькому вмісті вуглеводів. Власне кажучи, їсти слід лише те, що ви - або хтось інший - можете вибрати, зловити та вбити. Меню складається з однієї третини сирих фруктів та овочів, варених овочів та м’яса або риби. І це саме те, що тестують критикують: "Навіть якби ми хотіли, ми не могли б прогодувати себе точно так, як наші предки 200 000 років потому". Дієта містить занадто мало вуглеводів і клітковини, і таким чином досягається лише 5 клас.
Пост два дні на тиждень
“Дводенної дієти досить” розробив Майкл Деспегель, лікар і спортивний вчений. Його концепція схуднення проста: дієта дотримується два дні. Залишилися п'ять днів тижня ви можете їсти те, що хочете. Але і тут ніщо не працює, не обходячись без. Тільки якщо ви більшу частину тижня харчуєтесь збалансовано, тобто їсте багато овочів, фруктів, цільнозернових продуктів та нежирної їжі, фунти впадуть. Потрібна також наполегливість, оскільки не кожен може керувати двома швидкими днями на тиждень, коли подається дуже мало їжі. Тестери дали оцінку 3.
Їжа розділена за принципом світлофора
"Кожна жінка може стати стрункішою" від дієтолога Алекси Айван, яка стала відомою через програму RTL "Алекса, я борюся з вашими кілограмами", також отримала лише оцінку 3. Відповідно до їхньої концепції, немає голоду і калорій теж не зараховується. Натомість їжа класифікується за принципом світлофора: Вся їжа, яка надходить з дерев, кущів або полів, зелена. Тваринна їжа, така як м’ясо, жовта. Всі продукти переробки та цукор червоні. Тестери оцінили розмножену дієту як позитивну, проте спортивна програма була досить поганою.
5 клас за “17-денну дієту”
Погана - а саме оцінка 5 - також була оцінена лікарем Майком Морено «17-денною дієтою». У США його програма є бестселером. Його концепція розділена на чотири фази. Перші три (високий рівень білка, низький рівень вуглеводів) кожні останні 17 днів, фаза 4 - це все життя. Спорт не має значення. “Кількість правил, яких потрібно дотримуватися при цій дієті, майже неможливо пропустити. Особливо в фазі 1, дієта дуже незбалансована через сильне обмеження вуглеводів, а розподіл поживних речовин несприятливий », - вважають випробувачі.