Схуднути завдяки Laufen Wunderweib
Оплески: скинуто 26 кіло
Анна Судінг (24) розвинула бойовий дух у завантажувальному таборі та на веселих пробіжках і втратила 26 " кілограмів протягом 12 "‰ місяців.
Що з тобою трапилось?
Фото: Патрік Мерот
Виглядаєш жахливо! Вам погано? "Коли в березні 2012 року Ганну Судінг привітав цими словами старий друг, вона зрозуміла: Так тривати не може! Тоді берлінка важила 85 кілограмів - настільки, що її навряд чи впізнали колишні друзі. Її проблеми з вагою почалися, коли вона рік перебувала у Детройті.
«Я просто їла занадто багато і недостатньо рухалася». 24-річна дівчина носила лише великий одяг, і навіть придбала їх на чотири розміри занадто великих. Їй було незручно зі шкірою та постійно утруднювали дихання. Зустрівши подругу, вона хотіла схуднути, але не знала, як. Через два тижні їй довелося зустріти тренера Шакі, друга її особистого тренера. Він розповів Анні про свій щотижневий табір на відкритому повітрі і закликав її зайти.
Кожен початок важкий
"Перший урок був жахливим! Через 20 хвилин мене вирвало від виснаження ». Але тренер Шакі наполягав і запропонував Анні самостійно розробити тренування для неї та двох інших молодих жінок. Анна дозволила цій ідеї передумати. Зараз група зустрічається зі своїм тренером щопонеділка о 10:30 у Берліні Груневальд протягом 90 хвилин.
Ви починаєте з пробіжки, після чого виконуються вправи, такі як спринт або стрибки. Потім натягують стовбури дерев на мотузку
на гору або робити віджимання на сходах. Шакі спеціально розглядає окремі слабкі сторони та заохочує дівчат. "Найкраще те, що ми завжди тренуємось на свіжому повітрі і з тих пір ми стали хорошими друзями", - каже Анна.
Завжди до мети
Мотивована своїми першими тренувальними успіхами, вона зареєструвалась на біг на десять кілометрів у Берліні в червні 2012 року. І справді: через годину та шість хвилин вона перетнула фінішну пряму виснажена, але щаслива! Зараз вона бере участь у змаганнях між десятьма та 21 кілометрами щомісяця. "Це клацнуло, я зараз дуже люблю регулярно бігати!"
Раз на тиждень вона тренується 50 хвилин на доріжці, яка раніше пролягала уздовж Берлінської стіни. Анна не тільки багато чому навчилася від свого тренера у спортивному плані, він також дав їй поради з питань харчування. “Я порівняно швидко вирішив“ чисто їсти ”. Важливо якомога більше їсти натуральну, необроблену їжу ». Вранці Анна їсть фрукти з кварком, в обідній салат і ввечері овочі на грилі з м’ясом.
Час від часу вона зустрічається зі своєю командою буткемпів, щоб разом готувати гамбургери. «Тоді ми грішимо, але ми справді це святкуємо!» Зараз вона дуже задоволена своєю вагою, тепер хотіла б зменшити відсоток жиру в організмі. Її мета: "Якщо я повністю задоволений своїм тілом, я винагороджую себе татуюванням: Тоді латинські написи повинні прикрашати бік мого тіла".