Схуднути завдяки Zumba та силовим тренуванням Wunderweib
Оплески: скинуто 30 кілограмів
Надін Ферчо (28) за дві вагітності набрала 30 кілограмів і знову скинула кілограми дитини - завдяки тренуванням Зумби та здоровому харчуванню.
Коли незабаром після народження моєї другої дитини Аві, мене восени 2012 року запитали, чи чекаю я ще одну дитину, мені довелося ковтати ». Оскільки Надін Ферчо не чекала іншої дитини, вона не могла контролювати свою зайву вагу - вона мала 82 кілограми. Пік.
Фото: Патрік Мерот, приват
“Я просто любив їсти два булочки з Нутеллою на сніданок і шоколад між їжею. Без солодощів я нічого не міг зробити ".
Але вважатись вагітною, хоча її вже не було - заборона для жінки з Дрездена! Відтоді 28-річний хлопець здебільшого уникав вуглеводів і записався до спортзалу. Вона протестувала кілька занять і знайшла смак до Зумби. З тих пір вона танцює годину три рази на тиждень і відпрацьовує силові тренування: "Я роблю 50 присідань на день, чим завдячую своєму тріщинному дну".
Харчові хитрощі Надін: Надін підсолодила свій фруктовий чай стевією, з овочами або варіаціями салатів. Задоволення у спорті: Надін більше не хоче обійтися без своєї зумби та силових одиниць.
Надін їсть шматочок торта лише в особливих випадках: «Для мене проблема харчування була. Тому сьогодні я уникаю перекусів та цукру. Наприклад, я підсолоджую свій сніданок чаєм стевією. В іншому випадку я часто готую салати з начинками, такими як куряча грудка чи авокадо ». Це дало свої результати: ось уже рік вона тримає свою омріяну вагу в 52 кілограми, і завдяки фізичним вправам вона тверда і пропорційна. "Сьогодні багатьох дивує те, що у мене вже двоє дітей, це великий комплімент".